シャワーでも浴びてさっぱりしたら昼飯に肉でも食え

散歩行くんぬ

人気の少なくて気楽に行ける散歩ルートを知っておくとマジで心の回復が早まるんぬ

歩くと元気出るんぬ

>シャワーでも浴びてさっぱりしたら昼飯に肉でも食え
風呂とかもう何日入ってないか忘れたんぬー！！！
メシは食えてるからとりあえず生きてるんぬー！！！

風呂は入って歯は磨け
働いてなくてもいいがそれが人間の最低限だ、

マジで昼間のウォーキングおすすめなんぬ

その勢いで風呂にも入るんぬ

>働いてなくてもいいがそれが人間の最低限だ、
鬱の人間にそういう強迫観念めいたこと言うのやめてあげて

分かったんぬー！！！
とりあえず風呂入ってくるんぬー！！！

行動できてえらい！

午前中マジで起きれないよね
目が覚めて起きようとしても次の瞬間には意識失ってる

散歩はマジ効くんぬ
鬱じゃなくても歩いてると調子が良くなったんぬ

>分かったんぬー！！！
>とりあえず風呂入ってくるんぬー！！！
えらいんぬ
風呂入ってから日の光浴びるとだいぶ体調よくなるんぬ

睡眠時間がメチャクチャになる悪循環の原因はだいたいハッキリ覚醒しきらずに眠くなるせいなので
風呂入って散歩に行きゲームなどに興じる事で身体がちゃんと覚醒し気分爽快になる

段階的だけど良くなる事こなしてくと少しは状況も良くなるんぬ
スレぬみたいに気分良い時にやるとエンジンのかかりが良くなるんぬ

今日くっそいい天気だから散歩池

今日雨なんぬ
昨日散歩したら田んぼの稲刈りシーズンで一時的に水路の水止めてるせいでそこにいる魚がでかいのも小さいのも全滅してたんぬ
でかいフナの死体にタニシが群がってたんぬ
あれがそう遠くないぬの姿なんぬ

スレぬじゃないけどずっと寝ていたいんぬ
起きてると死ねとごめんなさいを一人ぼそぼそと繰り返すだけで辛いんぬ

>人気の少なくて気楽に行ける散歩ルートを知っておくとマジで心の回復が早まるんぬ
挨拶されて大ダメージ受けたんぬ…
もうお外出られないんぬ…

太陽の出てない時間はマジ鬼門なんぬ

>挨拶されて大ダメージ受けたんぬ…
>もうお外出られないんぬ…
弱き者…

>挨拶されて大ダメージ受けたんぬ…
外から見たら一般人として認められてる証拠なんぬ
回復傾向なんぬ！

挨拶は要注意対象にもするんぬ

もう寛解したけど鬱の症状ヤバいんぬ
ぬは起き上がるのもご飯食べるのもしんどくて栄養失調で入院して鬱が発覚したんぬ…

音楽聞くんぬ
どれ聞いても何かうるせえんぬ…
ホラー動画でよく使われるBGMでも流すんぬ
アニソンとかゲームBGMよりは落ち着くんぬ…

入るのはいいけど出られないんだよな風呂…

>もう寛解したけど
羨ましいんぬ
ぬは最近ストレス溜まると自分の頭を殴るようになったんぬ
死にたいんぬ

ぬが鬱散歩してる時不意に体動かなくなって倒れちゃってどうしよ…ってしてたら
近くの小さい会社の人達が大丈夫ですか！？って起こしてくれてそのまま病院まで送ってくれたんぬ…

部屋は掃除出来るんぬ？
ぬはゴミ箱に入らなかったが最後入らなかったゴミは3ヶ月くらいそこにあるんぬ

診断受ける前は不眠で1日2,3時間しか寝られなかったんぬ
治療始めたら薬の効果も相まって今度は仮眠になってしんどかったんぬ
そんなぬもちゃんと寛解して普通に働いてるからまずはゆっくり休むんぬ

ホワイトノイズを聞くんぬ
風の音とか水のせせらぎ、街の雑踏とか色々あるんぬ

>ぬが鬱散歩してる時不意に体動かなくなって倒れちゃってどうしよ…ってしてたら
>近くの小さい会社の人達が大丈夫ですか！？って起こしてくれてそのまま病院まで送ってくれたんぬ…
しかしこの暖かさを持った人間が地球さえ破壊するんだ

死んだん受ける気にならないんぬ
最初の一歩はどうやってだすぬ

朝、毎日日の光を浴びるといいとかなんとか

>近くの小さい会社の人達が大丈夫ですか！？って起こしてくれてそのまま病院まで送ってくれたんぬ…
小さい人たちがアリのように病院まで運んでいく様子が目に浮かぶようなんぬ

>死んだん受ける気にならないんぬ
>最初の一歩はどうやってだすぬ
このままじゃどうしようもないのと制度で1割負担だから一回受診と薬処方してもらっても1000円ちょいの負担で済むと聞いたからなんぬ
2年ぐらい通ってるけど加齢に連れてどんどん自分が社会の邪魔者に思えて来て最近始めた訪問介護も断ろうかと思ってるんぬ

>死んだん受ける気にならないんぬ
>最初の一歩はどうやってだすぬ
無になって近所の病院に電話して予約をとるんぬ
評判とかはとりあえず見なくていいんぬ

目が覚めないから起きないとか
起きたけどスマホパソコンいじって眠いから布団に戻るとかしてたら起きられないぞ
用事なくてもすぐ着替えて外に出ろ

ラジオ体操するんぬ
できねえとこは大体でいいんぬ
体を動かすのは大事なんぬ

>評判とかはとりあえず見なくていいんぬ
評判見ないは無理だと思うんぬ
外れ医者引いたら下手したら殺されるんぬ
自分で死ぬのはいいけど殺されるのはごめんなんぬ

>評判とかはとりあえず見なくていいんぬ
生活支援センターに相談するんぬ
ネットの病院口コミよりは役に立つんぬ

>2年ぐらい通ってるけど加齢に連れてどんどん自分が社会の邪魔者に思えて来て最近始めた訪問介護も断ろうかと思ってるんぬ
人と会わなくなると自尊心と活力がゴミになるから訪問は受けてたほうがいいぜ

病院のレビューは酷いのが多いけど精神科と心療内科は特に多いんぬ

>病院のレビューは酷いのが多いけど精神科と心療内科は特に多いんぬ
逆恨みで低評価つけるやつが少なからず居るからな…

メンタルがゴミでお外出られないけど生ゴミ捨てたいんぬ…
そんなときは！無理矢理筋トレなんぬ！とにかく限界パワーを振り絞るんぬ！
アドレナリン？か何かの力でほんのちょっとの間だけど行動可能になるんぬ！
その後しぼんでゴミになるんぬ…

>人と会わなくなると自尊心と活力がゴミになるから
もうゴミなんぬ
家にいても頭殴る時にデザインナイフ突き刺したら死ぬかなとか
プラモ作っててもどうせお前のものは無価値とか
外出てもあのスピード出してる車ぬに突っ込んで来ないかなとかそんな考えしか出て来ないんぬ

薬飲みだしてすぐだと全然起きてられなくてびっくりするよね
あとできるだけ歩くようにしたほうがいいよ
キツくても歩かないとマジで寝たきり老人みたいな体力になる

>もうゴミなんぬ
>家にいても頭殴る時にデザインナイフ突き刺したら死ぬかなとか
>プラモ作っててもどうせお前のものは無価値とか
>外出てもあのスピード出してる車ぬに突っ込んで来ないかなとかそんな考えしか出て来ないんぬ
いかん…治療が必要だ！

>>もうゴミなんぬ
>>家にいても頭殴る時にデザインナイフ突き刺したら死ぬかなとか
>>プラモ作っててもどうせお前のものは無価値とか
>>外出てもあのスピード出してる車ぬに突っ込んで来ないかなとかそんな考えしか出て来ないんぬ
>いかん…治療が必要だ！
病院いって薬飲むだけでもかなり変わってくるからいくべき
予約が一か月後とかでも予約していく
あとできればカウンセリングも受けた方がいい

>>人と会わなくなると自尊心と活力がゴミになるから
>もうゴミなんぬ
>家にいても頭殴る時にデザインナイフ突き刺したら死ぬかなとか
>プラモ作っててもどうせお前のものは無価値とか
>外出てもあのスピード出してる車ぬに突っ込んで来ないかなとかそんな考えしか出て来ないんぬ
なおのこと人に話聞いてもらいな…
あと医者にもその事言いなよ…

林先生はやく来てくれー！！

おなかすいたんぬ
おしっこしたいんぬ

サウナいいんぬよ
平日の昼間にずっといても変な目で見られないし漫画読めるし
熱いところいると余計なこと考えないから頭すっきりするんぬ

>病院いって薬飲むだけでもかなり変わってくるからいくべき
もうずっと経過報告しながら処方されたセルトラリン飲んでるんぬ
悪化してるんぬ
通院と訪問介護の日の度に近況報告する為に今週はこんな感じでここ3日はこうでって自分の惨めな生活サイクルを報告する為に振り返ると自分の無価値さ有害さを痛感するんぬ

ぬはレクサプロを半年ぐらい飲んでた気がするんぬ
それで元気になったと思って引っ越しと転職を一緒にしてぶり返しが来たんぬ
そこから元気になるまでまた1年ぐらいかかったんぬ

プラモ作れるのすごいんぬ

酒鬱！

お家で虚無感と共にあっという間にいちにち過ぎてるんぬ！
いもげ疲れるからやっては寝るの繰り返しもあるんぬ！

>お家で虚無感と共にあっという間にいちにち過ぎてるんぬ！
>いもげ疲れるからやっては寝るの繰り返しもあるんぬ！
寝れるの羨ましいんぬ

病院行こうか悩んでるだけど薬の副作用が不安で行けてないんぬ
勃起しなくなるって本当んぬ？

>病院行こうか悩んでるだけど薬の副作用が不安で行けてないんぬ
>勃起しなくなるって本当んぬ？
するけど気持ちよくなくなってイけなくなる

曇だったけど外出て釣り行ったらいつもの所にサツがいて帰ってきたんぬ
警察はぬの健康を害しているんぬ

>>病院行こうか悩んでるだけど薬の副作用が不安で行けてないんぬ
>>勃起しなくなるって本当んぬ？
>するけど気持ちよくなくなってイけなくなる
ぬは勃起するから個人差があると思うんぬ

ぬは性欲に振り回されることが減って割と助かってるんぬ

ぬが処方された薬は勃起には影響ないやつだったんぬ

>風呂は入って歯は磨け
>働いてなくてもいいがそれが人間の最低限だ、
マジでキツい
自分がどうでもいいから自分のケアに対する意識的なコストがクソ重たくなる

まずは処方してもらって飲んでみないと始まらないんぬ

一人暮らしで鬱ったときはそれはもうやばかったんぬ
あと1ヶ月家族からの連絡がなかったら実家に戻るまでもなくどこかで野垂れ死にしてた可能性もあったんぬな〜

セルフネグレクトが生きる気力をごっそり奪ってくってのは分かってるんだけど
本当につらい時はマジで何をする気にもならないんぬよなあ

9年くらい同じクリニックに通ってリワークも通って一回社会復帰したんぬ
それからあんま持たずにまた休職して会社の規則でクビになったんぬ
そのまま腐った生活をしてるんぬ

お風呂出たんぬー！！！
湯の中でぼーっとしてただけなんぬー！！！

自分はだけんに良い影響を受けて社会復帰できたけど
家族のサポートがなきゃ飼うの無理だから難しいよなあ

>お風呂出たんぬー！！！
>湯の中でぼーっとしてただけなんぬー！！！
水になる前に上がれてえらい！