正しい食生活と適度な運動と睡眠取れてればこんなもんいらないんだ
まぁ俺にはできないからいるんだけど

マルチビタミンと亜鉛飲んでるよ
効果があるかはしらん

現代だとマルチビタミン飲んでないオッサン探す方が難しいんじゃないかと思う
取り敢えずで飲んでる人多すぎる

非常袋にこれ入れてる

30で養命酒はかなりレアだと思う

飲んですげぇ効果あった！みたいなスレを見る
→つられて飲んでみる
→あんま実感ねえな…
を時々やる

サプリがなければ俺はなんらかの栄養が足りないまま生きて寿命が縮んでると思う

こういうのって肝臓に悪くならない？

サプリを飲むのをやめられないけど
サプリ飲んでからすこぶる調子がいい！みたいな体験はしたことが無いんだよなぁ
一回でいいからしてみたいもんだ

>正しい食生活と適度な運動と睡眠取れてればこんなもんいらないんだ
>まぁ俺にはできないからいるんだけど
働いてる職場等にもよるんだろうけど正しい生活むっず

おまじないみたいなもんだが
おまじないにしてはコスパいいから

鉄とマルチビタミン飲んでるけど種類ありすぎて何もわからんから
なんか毎日がだるいならとりあえずこれ飲め！みたいなのわかりやすくしてほしい

ミネラルはマグネシウムが過剰になるからミネラル抜きのマルチビタミンを飲んでる

>30で養命酒はかなりレアだと思う
そうかな…そうかも…
食欲不振に効くらしいから最近買ったばっかりなんだよね

>サプリを飲むのをやめられないけど
>サプリ飲んでからすこぶる調子がいい！みたいな体験はしたことが無いんだよなぁ
>一回でいいからしてみたいもんだ
俺もあまりないけど唯一口内炎の治りが非常に速いのだけは体感できた
飲んでない頃は一度噛んだら数日引きずってた

30くらいの時からずっとヤクルトを続けて20年くらい経つけど大きい病気も不調もないので
単に運がいいのか色々効いてるのかよくわからない

ビタミンの種類見て戦慄するよね
こんな沢山ぜってぇ取れてねえ〜ってなる

口内炎はできなくなったな

Ｃをずっと飲んでるけどマルチビタミンのほうがいいかな

>サプリを飲むのをやめられないけど
>サプリ飲んでからすこぶる調子がいい！みたいな体験はしたことが無いんだよなぁ
そうなる人は元の状態が悪すぎるパターンが多いのでないほうがいいんだ

サプリって色々言われてるけど飲むと明らかに調子いいから飲んでるわ

QPコーワヒーリングが寝付きすごいよくなるっていうから飲んでるけどあんま効果無い気がする
こういう時じゃあ俺は何がダメなんだよ！って悲しい気持ちになる

料理が仕事だから亜鉛飲んでる
効果あるかはわからん

あすけんはじめてから毎日全部の項目満たすの無理すぎるからマルチビタミンサプリ飲むようになった

>QPコーワヒーリングが寝付きすごいよくなるっていうから飲んでるけどあんま効果無い気がする
>こういう時じゃあ俺は何がダメなんだよ！って悲しい気持ちになる
寝る1時間前にはモニターやスマホから離れて薄暗い部屋で妄想とかがいいらしい

前に一回飲み忘れたら動悸と息切れが起きてこんな露骨に効果あったのか…ってびっくりした

最近料理考えるのも食べるのも面倒くさくて適当になるからサプリ飲み始めた

>料理が仕事だから亜鉛飲んでる
>効果あるかはわからん
仕事で料理してるなら食生活もそこまで問題ないだろうし不足はしなそうだが…

妄想！？

食事だけで必要とされてる栄養取るだなんてまず不可能なんだよなぁ

ディアナチュラはパイオニアみたいな所あるよね

正直亜鉛は結構効いたというか精力が増したというか…

マカはちんちんに効くみたいだけどどれくらいの効果なんだろう
個人差はあるだろうけど

青汁は続かなかったな…

あすけんの女喜ばすためにマルチビタミン飲んでる
女に課金してるようなもん

完全栄養食とサプリに変えてから痩せたわ
調子もいい

昔の爺さん婆さんはこういうの飲まずに長生きしてきてるんだよなぁと思うと同時に
今の爺さん婆さんはこういうの飲んで長生きしてんだよなって思う

サプリ飲むのやめたら風邪引いた

まず健康維持に運動する時間をとるのが難しい

>こういうのって肝臓に悪くならない？
栄養機能食品レベルならまずならない

>完全栄養食とサプリに変えてから痩せたわ
>調子もいい
完全栄養食なのにサプリいるのか…

>>完全栄養食とサプリに変えてから痩せたわ
>>調子もいい
>完全栄養食なのにサプリいるのか…
カフェインとかは入ってないからね

胃腸良くなるのを信じてエビオス飲み続けてるけど実感がない
ううーんつらい

胃腸はR1ヨーグルト続けたほうが効果あったな
まぁこれもコスト高だが

>胃腸良くなるのを信じてエビオス飲み続けてるけど実感がない
>ううーんつらい
プロバイオティクスは色々試して自分に合うやつを見つけると良いと聞く

ネイチャーメイドのやたらデカいマルチビタミンとエビオス錠
寝る前にキューピーコーワゴールドαプラス

健康気にしてオロナミンC常飲して糖尿になる方もいるから
選択肢は増えたけどやり方はきちんと考えなきゃいかん時代だな

金がかかる…

整腸剤は露骨に効果あるよ
ブランドと個人の体調の相性はあるけどマジで胃腸の調子良くなる

マルチビタミンと鉄と亜鉛の各サプリとコラーゲン入ってるというウエハース食べてる
どれが効いてるかは分らんが前より肌がガサガサしなくなった

サプリなんて意味ないよみたいな論文いっぱいあるらしいけど俺はサプリを信じる

>健康気にしてオロナミンC常飲して糖尿になる方もいるから
1から10まで間違ってる行動は参考にならねえよ！

エビオスをすけべ目的で買おうか迷ってるんだけど効果ある？
普通に亜鉛飲んだ方がいいかな

>プロバイオティクスは色々試して自分に合うやつを見つけると良いと聞く
そうなのか〜次は強力わかもと買ってみようかなぁ

>健康気にしてオロナミンC常飲して糖尿になる方もいるから
>選択肢は増えたけどやり方はきちんと考えなきゃいかん時代だな
オロナミンCは清涼飲料水扱いだから…
あと糖尿になるレベルで飲む必要ないと思う

ビタミンサプリで肝臓悪くなる人もたまにいるみたいだけどね

>エビオスをすけべ目的で買おうか迷ってるんだけど効果ある？
>普通に亜鉛飲んだ方がいいかな
お腹の調子は良くなる
うんちぶりぶりになる
すけべ効果はわからん

>オロナミンCは清涼飲料水扱いだから…
ちょっと栄養色々入ってる炭酸飲料だからな
まだリポD飲みすぎて糖尿とかならまだしも…

うんちぶりぶりなら強力わかもともいいぞ

>ビタミンサプリで肝臓悪くなる人もたまにいるみたいだけどね
やらない理由探しにばかり熱心になったら何も前に進めないぞ

俺のは49種だぜ

マルチビタミンと食物繊維飲んでる

スケベ効果期待するなら素直に走れ

ふと思ったけど病院…内科とか行けば合うサプリ処方してくれたりすればいいのにな

使ってても特に体調良くなってる感じはないけどやめると口内炎ができ始めるから使ってる

>うんちぶりぶりなら強力わかもともいいぞ
死んだ爺さんが飲んでたな…

>ふと思ったけど病院…内科とか行けば合うサプリ処方してくれたりすればいいのにな
病院だからな…健康体にこれ以上何かはできん

本当なら自分に足りないものチェックしてもらってバランスよくしたサプリでもあればな…

>ふと思ったけど病院…内科とか行けば合うサプリ処方してくれたりすればいいのにな
このサプリでこの症状は解決！って医学的エビデンスが取れてるなら出してくれるんじゃない
サプリでそれが出来るかっていうと…ってのはあるけど

>金がかかる…
沢山種類揃えると毎日かなり行くからな

>本当なら自分に足りないものチェックしてもらってバランスよくしたサプリでもあればな…
お高いけどオーダーメイドサプリのサービスもあるよ

サプリのスレでそもそもちゃんと成分入ってんのか気になるってレスしたら
「」からアメリカは訴訟大国だからまず間違いなく入ってるよって返ってきて
その数日後にアメリカのサプリ業界で成分入ってない事がわかって大ニュースになってた

エビオスはおっさんになって食えなくなったのが解消した

慢性上咽頭炎っていうの治すために漢方とサプリ使ってる
喉の奥に綿棒突っ込んでガシガシやるのが治療法なんだけどゲロはいちゃって無理ですって言われて…

>ふと思ったけど病院…内科とか行けば合うサプリ処方してくれたりすればいいのにな
欠乏症レベルでいけばビタミン剤とか鉄剤出してくれるとは思うが…

エビオス買ったことないけど一日10錠ってキツくない？

リポビタンDX飲んでる

>やらない理由探しにばかり熱心になったら何も前に進めないぞ
俺は飲んでるよ

>エビオス買ったことないけど一日10錠ってキツくない？
食後に10錠を3回だから30錠だ
正直大分つらい

>エビオス買ったことないけど一日10錠ってキツくない？
違うぞ
正しくは1回10錠を1日3回だ

エビオス錠は1回10錠で朝昼晩三回必要なのだ

トリプルエビオス錠！

栄養もだけど睡眠足りてないと全部駄目だなってなった

もっと多くてダメだった

>エビオス買ったことないけど一日10錠ってキツくない？
味は美味しいしきつくないよ
屁が出やすくなるから俺は辞めたけど…

エビオスは1粒をもっと大きくしてくれたら飲む数減らせるのに…

>栄養もだけど睡眠足りてないと全部駄目だなってなった
サプリメントはサプリメントだしな…
効き目ありすぎたら医薬品扱いになるだろうし…

睡眠足らしたいんだけど横になると咳が出て寝付きが悪い

錠剤は飲み慣れれば1度に10錠なんてたいしたことないよ

スレ画とビオスリーだけずっと続けてる
というか飲むの1週間くらい忘れると体調がなんか良くねえな…？ってなる

普段の生活でそんなビタミン複数種類とミネラルを過不足なく補給してなんて無理だからこうしてサプリメントでビタミンだけはなんとかする

エビオスとビオスリーhi

>そうなのか〜次は強力わかもと買ってみようかなぁ
こないだ読んだ本だとビオスリー、プロバイオティック3、カルチュレルあたりが有名どころって書かれてたな
強力わかもとも良いと思う

エビオスで効果出てる「」いっぱいいて素直に羨ましい
食えないし食った後動けなくなるから外食行けなくなったし
うんちもでかいバナナで出てくれずちびちびだしで散々だぜ
明日胃カメラ取りに行く

俺もスレ画飲んでる
調子は…あんまり変わらん気がする

亜鉛飲んでる
アトピーに効果あるってマジかな

ビタミンC飲んだ後にトイレ行くと小便がめっちゃ黄色くなるけど身体に吸収されずに即流れ出てんじゃないかと思うわ

>エビオスで効果出てる「」いっぱいいて素直に羨ましい
>食えないし食った後動けなくなるから外食行けなくなったし
>うんちもでかいバナナで出てくれずちびちびだしで散々だぜ
>明日胃カメラ取りに行く
なんか病院案件っぽそうだな…
お大事に

野菜ジュースは飲む機会増えた

>エビオスで効果出てる「」いっぱいいて素直に羨ましい
>食えないし食った後動けなくなるから外食行けなくなったし
>うんちもでかいバナナで出てくれずちびちびだしで散々だぜ
病院に行った方がいいんじゃないかなあ
>明日胃カメラ取りに行く
ちゃんとしててえらい！
いやほんとに

アメリカからサプリ取り寄せたときは錠剤が向こうのサイズなのかデカくて飲みづらかったな…

一日10錠しか飲んでないけど全然効果出てるわ

>エビオスで効果出てる「」いっぱいいて素直に羨ましい
>食えないし食った後動けなくなるから外食行けなくなったし
>うんちもでかいバナナで出てくれずちびちびだしで散々だぜ
>明日胃カメラ取りに行く
えらい！
俺も飯食ったら吐き気が凄いから今飲んでる薬なくなったら医者行く

体にガタがきてる「」がどんどん出てくる
正直親近感が湧く

エビオスは辛いもの食う前に飲むと翌日のお尻へのダメージを減らしてくれる
今年imgで流行った丸亀製麺の青唐おろしぶっかけではお世話になった

タウリンはガチ

>タウリンはガチ
何に効くの？やる気出るとか？

栄養は過剰にとると体に悪いから食事＋一日分のビタミンを毎日とかはやめようね
あと組み合わせると危険な物もあるから気を付けてね
例えばDのはいったビタミン剤とカルシウム剤を併用すると高カルシウム血症になる可能性があり
気分悪くなったり最悪死ぬ

マルチビタミンはもう何年も欠かしたことがないから飲んでる状態がデフォルトなんだよな
効果は知らんが今のところ脂肪肝以外は引っかかってないから多分効いてるだろ…

10本で700円ぐらいのやっすい栄養ドリンクがログボ感覚で毎日飲んでる

>>タウリンはガチ
>何に効くの？やる気出るとか？
仕事前に飲むと持久力が上る感じ
肝臓にもいいらしいけどわからん

正直過剰摂取怖いがマルチ飲み始めて風呂場で気を失う事なくなったから飲んでる

タウリンは疲労回復に効果あるって言われてるな

>死んだ爺さんが飲んでたな…
歳とると胃腸弱るからな…

>>>タウリンはガチ
>>何に効くの？やる気出るとか？
>仕事前に飲むと持久力が上る感じ
>肝臓にもいいらしいけどわからん
へー結構良さそうね
ポケモンのアイテムでしか知らんかったわ

>正直過剰摂取怖いがマルチ飲み始めて風呂場で気を失う事なくなったから飲んでる
それ循環器内科とか受診したほうが良いんじゃないか…？

亜鉛マカ飲んでもちんちんに特に変化がない

食生活だけで必要栄養素賄うの無理過ぎる…

亜鉛は肝臓くんが気になるなら摂っておいて損はないぞ
上限もかなり高めだからうっかり過剰になる心配もあまりない

>こないだ読んだ本だとビオスリー、プロバイオティック3、カルチュレルあたりが有名どころって書かれてたな
>強力わかもとも良いと思う
エビオスまだまだ残ってるからビオスリー買って合わせ飲みしてみるわ
ありがとう

ナイアシン

>>死んだ爺さんが飲んでたな…
>歳とると胃腸弱るからな…
自分で物食えなくなるのと歩けなくなるのはガチで健康というか寿命に関わるよね…

栄養管理アプリとか使ってるとサプリなしでゲージMAXにするの無理ゲーすぎる…ってなる

胃腸が弱弱になって来たけど乳酸菌系は効かない
腸じゃなくて胃の方なのかなぁ…

>亜鉛は肝臓くんが気になるなら摂っておいて損はないぞ
>上限もかなり高めだからうっかり過剰になる心配もあまりない
亜鉛毎日飲んでるけど肝臓に良いのか
ちんちんに効くことしか知らんかった

食欲があるうちはまだ安心だなと思いつつ摂食する
うどん一杯食っただけでもうなにも食えねえ…ってときが怖い

サプリはあんまり信用できないから医薬品の飲んでる
パンビタンとかポポンとか

ベースサプリメントなしで食事から必須栄養素摂るの難しすぎる
一生マルチビタミン&ミネラル飲む気がする

>胃腸が弱弱になって来たけど乳酸菌系は効かない
>腸じゃなくて胃の方なのかなぁ…
常用は難しいけど漢方あたってみるのもいいかもよ

整腸サプリはあるけど胃に効くサプリってエビオスとわかもとくらいしか知らないわ

>サプリはあんまり信用できないから医薬品の飲んでる
>パンビタンとかポポンとか
なんだいその愉快な名前は…

亜鉛は性欲止めどない高校生の頃から続けてる

ヨーグルト食べるようになってウンチブリブリになったから乳酸菌は信じる

ポポンSはよくCMやってた気がする

サプリは長続きしないけどヤクルト1000だけは続けてるわ

漢方薬も病気にもなってないのに予防感覚で飲んでたら肝臓腎臓痛めるやつあるって聞いて怖い
ビオスリーぐらいしか常飲勧められないのか

胃腸というか消化器官はマジで大切だよな…
職場の中国人とかお腹冷やしたくないだけで夏でもお湯飲むもん

痛風寸前の尿酸値だったが牛乳毎朝飲んだら正常値になったから牛乳は信用してる

スレ見てると体のためと言いつつ
鞭打ってるようにしか見えない…

漢方薬常用は金かかるよ

亜鉛は慢性的に不足してる人おすぎな栄養だからな…
なので飲むだけでなんか調子いい！ってなる事も多い

1日分のビタミンゼリーとマルチビタミンとコラーゲンのグミ
少し前まで中性脂肪用に魚油のカプセル飲んでた

こういうのってちゃんと食生活調査して自分に足りてない栄養素把握して適したサプリメント飲んでんの？みんな良くそんな面倒なことやるね

昼3時以降はカフェイン入は飲まないようにしてる
ずっと水

エビオス飲んでちんちんから滝のように精子出してみたいけど痛風持ちは飲んだらまずいと聞いて悩む

>こういうのってちゃんと食生活調査して自分に足りてない栄養素把握して適したサプリメント飲んでんの？みんな良くそんな面倒なことやるね
あすけん女の指示に従え

肝臓腎臓に負担かかるから必要なときだけにしといた方がいいよ

>こういうのってちゃんと食生活調査して自分に足りてない栄養素把握して適したサプリメント飲んでんの？みんな良くそんな面倒なことやるね
面倒くさいからスレ画みたいなマルチビタミンを摂るのだ

食事の記録つけると無意識に足りてない栄養が可視化されるから意識が変わる
とにかくカルシウムとビタミンAが足りない…

普段の食事見ると全体的に足りてねえんだ

肝臓にはミルクシスルを飲もう

腸内環境はヨーグルトヤクルト以外ないの

マルチビタミンと睡眠強化と肝臓水解物

>腸内環境はヨーグルトヤクルト以外ないの
NATO

>職場の中国人とかお腹冷やしたくないだけで夏でもお湯飲むもん
白湯はめちゃくちゃ良いって言うよね
暑いとつい冷たいものばっか飲んじゃうから見習いたいわ

>腸内環境はヨーグルトヤクルト以外ないの
色んな菌入ったサプリあるよ

整腸はヤクルトは高いから飲むヨーグルト買って1日100ml寝起きか寝る前に飲むのが多分いちばん楽

すけべな事情に効果があるサプリってどんなものなんだ
スレ画は飲んでるから亜鉛は摂取してるはずなんだけど特にこれと言ってそっちの事情に効いてる気はしない

>腸内環境はヨーグルトヤクルト以外ないの
ビスコおすすめ
黄色のうんことお通じが良くなるよ

>漢方薬も病気にもなってないのに予防感覚で飲んでたら肝臓腎臓痛めるやつあるって聞いて怖い
>ビオスリーぐらいしか常飲勧められないのか
漢方薬はサプリメントじゃなくて病気の症状を抑えるために飲むものだからな…
強い体を作るための漢方薬は別（十全大補湯とか）であるけど
ダイエット薬として流行った防風通聖散の乱用は露骨に内蔵にダメージある
https://togetter.com/li/2119081

カルシウムだけは牛乳飲んで摂取してる

>すけべな事情に効果があるサプリってどんなものなんだ
>スレ画は飲んでるから亜鉛は摂取してるはずなんだけど特にこれと言ってそっちの事情に効いてる気はしない
亜鉛摂ってるならあとはスクワットするといいよ

亜鉛とマカとアルギニンとシトルリン入ってるの飲んでるけど
射精した翌日でも朝立ちは毎朝するようになった

大抵は不足してる場合健康になってその結果ちんぽも元気になってるだけだろうから…
既に十分栄養が足りてる人が気持ち多めに摂っても既にちんぽは限界だ

精子増やしても注ぐ相手がいない

マルチビタミンは尿の色がん？って色になったから使うのやめた

望みの効果が得られるか知らんが亜鉛サプリ飲み続けると精子の量多くなるよ

カルシウムなんて現代の普通の食生活じゃ厳しすぎる
ビタミンDも結構欠乏してる人が多いらしいからカルシウムのサプリは大抵の人におすすめできる

運動…運動だよね…
サプリだけだとやっぱ駄目だよなぁ…

過ぎたるは及ばざるが如しと言うけどビタミンの場合は及んでないことの方が圧倒的に多いし及んでないリスクも多いから取り敢えずでマルチビタミンを飲んで良い

まさにスレ画飲んでる
コロナに2度患っても嗅覚や味覚に変調なかったのも亜鉛やビタミンのおかげだと思ってる

>カルシウムなんて現代の普通の食生活じゃ厳しすぎる
>ビタミンDも結構欠乏してる人が多いらしいからカルシウムのサプリは大抵の人におすすめできる
マルチビタミンってカルシウム入ってるかな

結局下半身に効くのは栄養も大事だけど運動睡眠ノーストレスなのよ

カルシウムは毎日すっきりCA鉄にミロを混ぜて飲むようにしてるけど牛乳買いに行くのめどいしミロ高いしサプリの方がいい気がしてきた

マルチビタミン系はカルシウム入ってなかったり量足りない…

カルシウム飲むと爪伸びるの早くなるから簡単に実感できる

>結局下半身に効くのは栄養も大事だけど運動睡眠ノーストレスなのよ
ええい！簡単に言ってくれる！

精液ドバドバ出したくて亜鉛のサプリ飲んでた時は胃の左上のあたりが痛くなってた
症状しらべてみたらどうやら亜鉛過多でなるやつで普通の食生活で亜鉛足りてたらしい

朝にマルチビタミンと亜鉛を牛乳で流し込んで仕事を始める

ビオチン飲んでると肌の調子がよい気がする

ビオスリーとエビオス飲んでたら過敏性腸症候群治ったわ
あと精液の量が倍になった

昔鉄骨飲料ってやつなかったっけ

>結局下半身に効くのは栄養も大事だけど運動睡眠ノーストレスなのよ
>運動睡眠ノーストレス
一般的な現代社会人が継続的に摂取するの難しいものばかり上げやがって...

>ノーストレス
むちゃいってくれるなぁ

>マルチビタミンってカルシウム入ってるかな
スレ画のやつ飲んでるけど96mgって書いてあった
これは…どれくらいだ…？

>>結局下半身に効くのは栄養も大事だけど運動睡眠ノーストレスなのよ
>ええい！簡単に言ってくれる！
ホントにね…

>マルチビタミンってカルシウム入ってるかな
カルシウムは別の栄養素の吸収を邪魔したりするから入ってないか少ないことが多い

亜鉛マカだとマカはほとんど入ってないみたいのでチンポ気にするならマカ亜鉛の方を飲んだ方が良いみたい
最初に書いてある方がメイン

精子増やすなら亜鉛もだけどアルギニンも大事

まず前提として普通に生活してるだけでこんなもんいらん状態に持ってくの無理あるからな…

マカこそ効果を実感できねえ上に亜鉛より遥かに高価

QPコーワは
睡眠に効果求めるならアイプラス
日常の活動にならゴールド
休息時の回復にヒーリング
個人体感だとこう

>まず前提として普通に生活してるだけでこんなもんいらん状態に持ってくの無理あるからな…
あすけん先生を満足させるには不労所得が必要よね
労働が健康に悪すぎる

QPコーワi Plus切らすとすぐに眼精疲労で死にかけるからここ数年ずっと飲み続けてる

>マカこそ効果を実感できねえ上に亜鉛より遥かに高価
こういう健康食品はサプリメントとは別ジャンルだと思うの

精力系のはにんにくメインのが一番良かった

引っ越ししてから駅までチャリ乗るようになって運動増えた
おかげか割と調子いい

案外たんぱく質足りてねえな…って日が多いことに気づく
肉とか大豆食品意識して摂る様にしたけどプロテインも必要かなあ

>案外たんぱく質足りてねえな…って日が多いことに気づく
>肉とか大豆食品意識して摂る様にしたけどプロテインも必要かなあ
ちゃんとタンパク質取るって意識しないと難しいね
あと食物繊維

最近アニメとか漫画のスレよりこういう健康関連のスレにばっか書き込みしてしまう…
年取ったなぁ…

自分はタンパク質とカルシウムと食物繊維が足りないな

休みの日は一日一食移動距離30mだからこういうの飲まないと…

毎日ヨーグルト食べたりヤクルト 1000飲むよりも
ミヤリサンとかビオスリーのほうが安くつくような

食物繊維とタンパク質なら落花生おすすめ
1日10粒ぐらいでいいよ

>肉とか大豆食品意識して摂る様にしたけどプロテインも必要かなあ
タンパク質は一度の食事で吸収できる量が意外と少ないからそれ以上盛ってもアレかもしれん
肉や大豆食べられない時に補う形でプロテイン入れるといいかもね

>毎日ヨーグルト食べたりヤクルト 1000飲むよりも
どっちかというとおいしいから食べて飲んでる…

睡眠の質高めるやつあったら教えて欲しい

>睡眠の質高めるやつあったら教えて欲しい
適度な運動と酒を控える

>睡眠の質高めるやつあったら教えて欲しい
デカいベッド！

自分の体重が60kgなら少なくとも60gタンパク質取らないとだが
これが結構難しい

>>睡眠の質高めるやつあったら教えて欲しい
>デカいベッド！
いいマットレス！

>毎日ヨーグルト食べたりヤクルト 1000飲むよりも
>ミヤリサンとかビオスリーのほうが安くつくような
継続は力だからな
毎日超えるならハードルは低いほうがいいよね…

>亜鉛とマカとアルギニンとシトルリン入ってるの飲んでるけど
>射精した翌日でも朝立ちは毎朝するようになった
おぺにすサプリすぎる…

>>睡眠の質高めるやつあったら教えて欲しい
>デカいベッド！
自分に合った枕！

>睡眠の質高めるやつあったら教えて欲しい
布団乾燥機

>睡眠の質高めるやつあったら教えて欲しい
寝る前にコーワiplusとリポビタンフィール

質の良い睡眠は金で買えるよ「」オリオ

>睡眠の質高めるやつあったら教えて欲しい
寝る前にカフェインやアルコールを摂らない

たんぱく質は摂取量の目安ほぼほぼ体重のkgと同じg数だから結構キツいんだよな
補食にゆで卵食うみたいなきんに君みたいな食事が必要になる

スレ画とカップヌードルと良く分からん完全栄養食だけ食ってる
健診でなにも無かったから多分健康的な食生活なんだと思う

>自分の体重が60kgなら少なくとも60gタンパク質取らないとだが
>これが結構難しい
アミノ酸合成する腸内細菌を飼いたい

>睡眠の質高めるやつあったら教えて欲しい
運動

>自分に合った枕！
安い素材でもちゃんと高さ調整できるのが一番だなって最近なった

余計なものがないリラックス出来る寝室

>>自分の体重が60kgなら少なくとも60gタンパク質取らないとだが
>>これが結構難しい
>アミノ酸合成する腸内細菌を飼いたい
草食動物に転生するしかねえな…

>質の良い睡眠は金で買えるよ「」オリオ
太い親！

マルチビタミン飲むとおちんちん強くなるの実感するよね

>>自分に合った枕！
>安い素材でもちゃんと高さ調整できるのが一番だなって最近なった
しっくりくる枕の高さは体調によって変わるよね

鉄分とカルシウムとビタミンAがサプリ頼らないとマジで基準値いかない

たんぱく質は1日1回はサラダチキン使わないと難しい

>>質の良い睡眠は金で買えるよ「」オリオ
>太い親！
太い親は金で買えないよ

プロテインはビーレジェンドの所の飲んでる
海外のやつ買ったら死ぬほどダマになりまくって飲めたもんじゃなかった

ちゃんとパジャマ着た方がいいぞ

チョコラBBしか飲んでない
飲んでるのにニキビや口内炎出来る
30過ぎなのに…

寝てる時ヨダレ野郎になるから高い枕買えない…

>チョコラBBしか飲んでない
>飲んでるのにニキビや口内炎出来る
>30過ぎなのに…
それ栄養足りてないだろ多分…

>マルチビタミン飲むとおちんちん強くなるの実感するよね
オナニーしかしないから強いとか弱いとか特にない…

最近生活リズムぐちゃぐちゃなのでサプリどれがいいとか以前の話なんだよなあ俺

>ちゃんとパジャマ着た方がいいぞ
暑いと寝苦しくて寝てる間に脱いじゃうんだよな…
エアコンは付けてるんだけど

アリナミンを少々…
目・肩・腰どれも悪いもんで

>最近生活リズムぐちゃぐちゃなのでサプリどれがいいとか以前の話なんだよなあ俺
分かってるなら改善すればいいのに

>最近生活リズムぐちゃぐちゃなのでサプリどれがいいとか以前の話なんだよなあ俺
マルチビタミンを信じろ
飲まないよりはいいぞ

メタバリアとスレ画呑んでる

とりあえずマルチビタミン飲んでおくとマイナス10をマイナス8くらいに出来た気分になっていい

色々サプリ試したけどハーブアンチになった

>目・肩・腰どれも悪いもんで
病院いけ

わかもととマルチビタミン飲んでる

普段の食生活が終わってる人間程効果を実感できる錠剤だから効果なかったんなら喜べ
それはそれとして終わってる人間でも風邪滅多に引かない身体になれるからコイツ凄いよ

水筒にオロナミンC入れて常飲してる

>チョコラBBしか飲んでない
>飲んでるのにニキビや口内炎出来る
>30過ぎなのに…
基本的に食事と睡眠の方が影響大きいと思う

食物繊維はイヌリンとかデキストリンみたいなの飲み物に溶かせばなんとかなる

>>マルチビタミン飲むとおちんちん強くなるの実感するよね
>オナニーしかしないから強いとか弱いとか特にない…
オナニーもちんちん弱いと捗らないよ

>水筒にオロナミンC入れて常飲してる
もっと身体にいいもの飲め
砂糖入ってないやつ

サプリ大国アメリカでサプリに健康改善効果無しって研究結果出てるから健康になった気になれるだけなんだよな…

>水筒にオロナミンC入れて常飲してる
おしっこマン・スイート来たな…

体が弱ってたらちんちんも弱るのだ

シトルリンはむっちゃヒゲ生えた

腰痛くならないよ！で買った硬めベッドを十年ぶりに更新して
もうちょっと柔らかいのが来る予定だけど楽しみなような不安なような
ちょうど眠りに悩み始めたの十年くらいだしベッドのせいだったとかにならんかな…

>オナニーもちんちん弱いと捗らないよ
スレ画効果あったんだな
良かった…

>サプリ大国アメリカでサプリに健康改善効果無しって研究結果出てるから健康になった気になれるだけなんだよな…
(サプリ飲まれると政府に都合が悪いんだな…)

健康的な生活と食事できてきりゃいらないもんだけどそんなん両立できるの暇な金持ちくらいだしな
理想の栄養バランスな食事だけで手間と金かかりすぎるし睡眠時間は金で買えるもんなら買いたい

亜鉛ってちんちん立つの実感する？

>サプリ大国アメリカでサプリに健康改善効果無しって研究結果出てるから健康になった気になれるだけなんだよな…
アメリカは国民皆保険制度ないから日本と比較しても信頼できない
日本の研究結果持ってきて

ビタミンCと亜鉛と鉄

>食物繊維はイヌリンとかデキストリンみたいなの飲み物に溶かせばなんとかなる
難デキキメてたけど100円キャベツサラダの方が身体に合ってた

アメリカはサプリ以前の問題な気がする

飲んでたけど効果がよく分からんから止めた
ものによっては肝硬変になるらしいし素人考えてやるのはあかんわ

会社の上司に健康のためにビタミンCのサプリ毎日4粒取れとか言われた
あの…それ腎臓…

>亜鉛ってちんちん立つの実感する？
勃起力維持する目的ならプランクでもした方がいいぞ

スレ画飲んで就寝前軽くストレッチでだいぶマシになった
ストレッチ少しサボるとすぐ首と肩にくるけど

アメのサプリは含有量が多くて過剰摂取になりがち
過剰摂取は逆に有害なものも多い

よしヨガマット買うか

>ちょうど眠りに悩み始めたの十年くらいだしベッドのせいだったとかにならんかな…
ベッドは露骨に睡眠の質に直結するから合うまでとにかく試しまくると良い

10代の頃から増やしたり減らしたりしながらずっと飲んでるなあ
そのうち途切れたこと無いのはビール酵母とフィッシュオイルくらいか
あれこれ飲んでもサプリ貧乏になるだけだしな

10万するマットレス買ったら世界が変わった

効果実感できなくて飲むのやめてた期間肌荒れひどかったから飲み直すようになったけど肌荒れは変わらずひどい

飯食った後仕事中に眠くならないようにメタバリア飲んでる

若白髪家系の俺は黒セサミンが地味に効いてると思う

>10万するマットレス買ったら世界が変わった
トッパーも買おうぜ

>10万するマットレス買ったら世界が変わった
ヘタったマットレスとか敷布団買い替えるだけでも違うぞ！

どうせプラセボなんだし
1番安いマルチビタミンでも飲んで健康になった気分になるのが1番健康的かもしれない

亜鉛切れたから一週間くらい飲まなかったらあからさまにおちんちんが元気なくなったからこいつ効くな…ってなってる

>飲んでたけど効果がよく分からんから止めた
>ものによっては肝硬変になるらしいし素人考えてやるのはあかんわ
そりゃそうなんだけど栄養取ってない人は本当に栄養とってないからな…
食事に興味ないから改善も見込めないのでとりあえずスレ画を飲んでおく

アマニ油と酢は毎日取ってるな
あと朝活にプロテイン

ザバスのウェイトダウンプロテインがやたらと色々はいってるから朝食をそれにおきかえてる

エビオスとビオフェルミンを毎食飲むとうんちブリブリで効果を感じられる
問題は1回で13錠も飲まないといけないのがキツイ

>どうせプラセボなんだし
>1番安いマルチビタミンでも飲んで健康になった気分になるのが1番健康的かもしれない
マルチビタミン飲まないとビタミン不足の口内炎なんかは出るようになるから効いてると思うよ

>ザバスのウェイトダウンプロテインがやたらと色々はいってるから朝食をそれにおきかえてる
夜をそれに置き換えて朝はちゃんと食った方がいいよ

>亜鉛切れたから一週間くらい飲まなかったらあからさまにおちんちんが元気なくなったからこいつ効くな…ってなってる
直に分かる部位へダイレクトにきくやつだからすごいよね
ほかの栄養素もまあそういうかんじだろうと思ってマルチ系のんでる

>マルチビタミン飲まないとビタミン不足の口内炎なんかは出るようになるから効いてると思うよ
使用前後2週間で変化あるのはちゃんと効く人みたいね
普段の食生活で自覚症状出るほど栄養取れてないって事だから喜ぶことじゃないけど

サプリ飲んで良くなったなら喜んでいいんじゃないか…

これマジで効いてんじゃねってなったのはクエン酸

>普段の食生活で自覚症状出るほど栄養取れてないって事だから喜ぶことじゃないけど
俺の場合入院したら強烈な口内炎が3日目に出来たから持ち込めばよかったってなったんよ…

>サプリ大国アメリカでサプリに健康改善効果無しって研究結果出てるから健康になった気になれるだけなんだよな…
でも俺は口内炎なくなったよ…
うっかり内側の肉噛んだ時なんか確実に発生してたのにそれさえなくなって傷口がすぅっと治癒するようになった