糖尿病になった

アレルギーで倒れた

その年齢ぐらいから健康診断の数値が悪くなっていかない？

>食事で体壊したって実感したことある？
>30代前半だけどまだ野菜とか意識して食べてない
>例えば牛丼頼んでもサラダとか自分からはつけない感じ
デブ

石が暴れるようになったし背中に痛みも出るようになったよ

三食カップヌードルの生活してたらやたらダルくて足が浮腫みまくった日があったな
たぶん塩分摂りすぎてたんだと思う

現代社会は食ってればとりあえず栄養失調にはほぼならないけどデバフがゆっくりかかっていく

肌が荒れまくる

現代の飯は糖分と塩分と油が過剰過ぎる

コーヒー飲み続けてたらカフェイン中毒みたいな症状が出てきたから控えるようになった

1日分の野菜を飲むことで俺は野菜を採ったんだということにしている

石かな…
コーヒー飲まなくなった

>1日分の野菜を飲むことで俺は野菜を採ったんだということにしている
トマト主体のやつはがぶがぶ飲むとやばいんだっけ

ネットのデマと思ってたけど小麦断ちしたらめっちゃ楽になった
運動誘発性小麦アレルギーだから運動しなけりゃ大丈夫だと思ってたけどデバフついてたようだ

そんなアレルギーあるのか…

体から膿が止まらなくなった時は流石にあかんなってなったよ

>運動誘発性小麦アレルギーだから運動しなけりゃ大丈夫だと思ってたけどデバフついてたようだ
6000人に一人か…
https://www.meiji.co.jp/meiji-shokuiku/food-allergy/type/04/

>6000人に一人か…
結構高確率じゃない？

元々お腹弱かったけど年取る毎に食べるとお腹を下す食べ物がどんどん増えてきた

>結構高確率じゃない？
今のコミケでだいたい１日１３万人来るから
あの場だけでも２１人くらいはいる計算になるな

>>6000人に一人か…
>結構高確率じゃない？
アレルギー反応がすごい強く出るのでマジ死にかける

もう数年で変わってくるから楽しみにしといてね
今のうちに美味いもんたくさん食っとけ

ジャンクフードだけ食ってたら味覚が無くなった事ならある

かかりつけ医に怒られて軽めの糖質制限するようになって６年くらい経つ
痩せたけど中性脂肪は体質のせいか落ちなくて薬飲んでるな

ダイエットでがっつりロカボしてみたら頭痛と倦怠感でヤバかったから
炭水化物減らしまくるのは自分に合わないと学んだ

>ジャンクフードだけ食ってたら味覚が無くなった事ならある
亜鉛はサプリ飲まないと推奨量取れねえわ

ピンピンころりで死ねればいいんだけど
そうしてくれないのが現代医療だ

小麦止めたら何年も続いてた鼻詰まりが治ったみたいのも聞いたことあるな

>ダイエットでがっつりロカボしてみたら頭痛と倦怠感でヤバかったから
>炭水化物減らしまくるのは自分に合わないと学んだ
自分は逆にたくさん食べた日の翌朝はだるくて何も食べずに過ごした日の翌朝はわりとすっきり動けるから糖質が疲れの元っていうのもあながち間違いでもないかもと思ってる

糖質制限は適度にやるのがいいよ
がっつり減らしちゃうと夏場とか体力が持たない

>ピンピンころりで死ねればいいんだけど
>そうしてくれないのが現代医療だ
治療をやめたら死ねるよ

急にスッパリ糖質控えたらマジで力が出なくなって何事も極端はダメだなと思って二郎行った

健診で何も言われないならいいがそろそろだと思っておけよ

２型糖尿が分かりやすいだろうな
不摂生続けると三十路ですぐ来る

田舎に引っ込んで周りにラーメン屋がなくなって行けなくなって体調が良くなった
週３〜４くらいで行ってたからな…

専門家と相談するかちゃんと勉強してからやるもので個人の判断で雑にやっちゃダメだからね糖質制限
夜は白米食べない！痩せた！健康！なんてやってたらそのうち身体壊す

>糖質制限は適度にやるのがいいよ
>がっつり減らしちゃうと夏場とか体力が持たない
きんに君のブログ読んだら糖質は脳と筋肉の栄養だからゼロは体壊すだけってバッサリ切ってたな…
まあ一般人は過剰になりすぎなんだけど

通風かなぁ
水代わりに酒飲んでた感じだったから

食事もだけど適度な運動もいるよね…
ランニング始めたら明らかに体調安定するようになった

カンピロなら

小学生の時夏休みに毎日昼飯カップ麺にしてたら口内炎酷かった

金なくて休みの日はチョコチップスティック３本だけとか
仕事あっても（調理器具もないから）安いカップ麺だけとかしてたら足の親指が痺れてきた
ここ２週間くらい感覚がないな…と思って良く見たら紫色に変色してた
カップ麺やめてコンビニやスーパーのそれなりに野菜入ってる弁当にしたら治った

一人暮らし初めて野菜とか全然食わなくなったらアトピーみたいにバリバリになったな

>>糖質制限は適度にやるのがいいよ
>>がっつり減らしちゃうと夏場とか体力が持たない
>きんに君のブログ読んだら糖質は脳と筋肉の栄養だからゼロは体壊すだけってバッサリ切ってたな…
>まあ一般人は過剰になりすぎなんだけど
というか制限＝ゼロって勘違いして
実践して身体壊したりアンチが大暴れしてるっての長年居た上に今でもたまに見るからな…

>金なくて休みの日はチョコチップスティック３本だけとか
>仕事あっても（調理器具もないから）安いカップ麺だけとかしてたら足の親指が痺れてきた
>ここ２週間くらい感覚がないな…と思って良く見たら紫色に変色してた
>カップ麺やめてコンビニやスーパーのそれなりに野菜入ってる弁当にしたら治った
脚気かな？現代でなるのは相当偏食だな…

腐ったもの食べるとお腹壊すじゃん
まさか腐ったもの食べたことないの？！

>というか制限＝ゼロって勘違いして
>実践して身体壊したりアンチが大暴れしてるっての長年居た上に今でもたまに見るからな…
ここにもけっこうおるな…

>金なくて休みの日はチョコチップスティック３本だけとか
>仕事あっても（調理器具もないから）安いカップ麺だけとかしてたら足の親指が痺れてきた
>ここ２週間くらい感覚がないな…と思って良く見たら紫色に変色してた
>カップ麺やめてコンビニやスーパーのそれなりに野菜入ってる弁当にしたら治った
まず病院にいけ

>体から膿が止まらなくなった時は流石にあかんなってなったよ
どういう症状だよ

毎日カレー食ったら絶対太りそうだが
イチローくらい運動するなら健康にいいのか

食べ過ぎはどうしようもないけど
栄養不足は卵摂ってればほぼなんとかなる
卵で摂れないのはビタミンCぐらいだからそれは野菜か最悪サプリで

野菜ジュースは普通に効く
少なくとも俺の体には

家庭での食育って大切だなって思う
体調に出てなくても日常でなんとなく野菜食わなきゃ栄養バランス取らなきゃ…ってなるし
親ガチャとかの言葉はあんまり好きじゃないけど学力だけじゃなくて生活の基礎に関わってくる部分デカい

>石かな…
>コーヒー飲まなくなった
コーヒー緑茶飲むの辞めて朝晩牛乳飲むようにしたよ俺
それでもたまに痛む時があって怖い

>毎日カレー食ったら絶対太りそうだが
>イチローくらい運動するなら健康にいいのか
太るのはカロリー過剰か否かだからカレーは高脂質高カロリーで食べ過ぎになりやすいけど適切に食えば問題ない

>毎日カレー食ったら絶対太りそうだが
>イチローくらい運動するなら健康にいいのか
徒歩orチャリなり駅まで歩いたりで通勤・通学するとか
午前中からトレーニングするなら朝にがっつり炭水化物とるのは間違ってない
「あとは寝るだけ」って段階になった夜に炭水化物摂りまくるのは微妙
なのでせめて夜に糖質制限とか言われる
夕飯のごはんをたまに絹ごし豆腐に置き換えたりすると自分でも驚くくらいスッキリ眠れて起きれるわ

身体壊した実感は無いけどアラサーになった時栄養ドリンクの効果を実感出来るようになった

>野菜ジュースは普通に効く
>少なくとも俺の体には
野菜生活１００なんかは果物だらけのフルーツジュースだからあれを飲んで健康ぶってたら欺瞞の極みだけど
野菜オンリーなら普通に栄養あるからな…沢山ガブ飲みしちゃ駄目だけど

クリーム乗ったタルト1ホールくらい食いまくったせいでお腹の調子がめちゃくちゃ悪くなった

>コーヒー緑茶飲むの辞めて朝晩牛乳飲むようにしたよ俺
>それでもたまに痛む時があって怖い
何石かわからんけど俺と同じ胆石なら
牛乳の脂肪でも反応するよ

調理が楽なのもあってトマトは良く食べる

や、野菜食べてますか？

日清の完全メシの汁なし担々麺食べたら腹下すんだけど…
完全ってなんだよ

40になってキャベツはドレッシングや醤油よりトマトと一緒に食うのが一番美味いと気付いた

なんか知らんけど限界近くまで満腹に食うと蕁麻疹出ることがある

生野菜を摂取してない生活を半年以上続けてたら💩がカチカチで出るたびに肛門がブレイクしてヤバいと実感した

>毎日カレー食ったら絶対太りそうだが
カレーは１人前なら健康的なんだ
問題は成人男性が食べると大体１人前じゃすまないんだ

>生野菜を摂取してない生活を半年以上続けてたら💩がカチカチで出るたびに肛門がブレイクしてヤバいと実感した
それ生とかじゃなく野菜そのものを食ってなかったんじゃないの？

カレーもスパイス多めにするとヘルシー

>毎日カレー食ったら絶対太りそうだが
大盛りとかやらずに制限しときゃ大丈夫

健康的なカレーってスパイスカレーだけじゃないの
固形のルーなんて油の塊

30代半ばで明らかに腹が出ててやばい
同じ食事で運動量も多かった二十代半ばと比べてまじでやばい
あと野菜サラダ好きになったのでよく酒のつまみとして食べてる

カップ麺美味いけど若くなくなったから野菜やササミを使ったサンドイッチとか作るようにした

乳酸菌飲料はキくわ…

>クリーム乗ったタルト1ホールくらい食いまくったせいでお腹の調子がめちゃくちゃ悪くなった
あ思い出した
なんとなくで期限間近の安売りホイップクリーム買ってたんだけど
夜中に低血糖で震えと変な汗出てきた時に冷蔵庫のそれ食べたというか飲んだら吐きそうになったな…

コンビニ弁当って実はやばいんだなって気が付かないと体が終わる

繊維質はインスタントだと取りにくいんだよな…
ファイブミニみたいなのもっと安いやつでないんだろうか

魚の缶詰で健康感出してたから値段上がっててつらい

>30代半ばで明らかに腹が出ててやばい
>同じ食事で運動量も多かった二十代半ばと比べてまじでやばい
>あと野菜サラダ好きになったのでよく酒のつまみとして食べてる
もともとスポーツやってて多量に食べてた人がスポーツ辞めた、けど食べる量が変わらなくて太るってのあるあるだな…

カップ麺とかジュースは飲まなくなった
酒量は増えた

>30代半ばで明らかに腹が出ててやばい
>同じ食事で運動量も多かった二十代半ばと比べてまじでやばい
>あと野菜サラダ好きになったのでよく酒のつまみとして食べてる
結局腹が出てるのは糖質摂り過ぎてるだけだからそこ意識すると自然と腹がへっこむ

>コンビニ弁当って実はやばいんだなって気が付かないと体が終わる
そもそも高いから貧困層は食べない
忙しい高収入独身男性を静かに殺す食い物だと思ってる

>繊維質はインスタントだと取りにくいんだよな…
>ファイブミニみたいなのもっと安いやつでないんだろうか
その辺の安いピーナッツ大袋でも買ってタッパーにでも突っ込んで朝晩大匙１くらいボリボリするだけでも変わる

マルチビタミン&ミネラル摂るようにしてからどんな適当な食事でも体調が大崩れしなくなった

ジュース飲まなくなったな…

社会人で加齢によって体調崩すのは飯食わないせいだと思ってるよ
飯食わないと腹減らなくなっていく

>そもそも高いから貧困層は食べない
本当の貧困層は食べるよ
炊飯器無いから

健康のためにヨーグルトにドライフルーツとナッツ入れて食ってる
効いてるのか不明

やべえやつはコンビニ弁当にプラスしてカップ麺やおにぎり食うからでコンビニ弁当だけなら大したカロリーじゃないよ

いうて成人男性が1日に必要な炭水化物の量って200〜300gくらいだからな
ラーメン一杯食べたらその日はもう炭水化物とらなくていいレベルだ

便秘になって食生活改める決意したよ

カップ麺の油分塩分糖質の3冠王
モンエナで角砂糖12個半の糖分摂取
野菜は食べない
くぅ〜！コレコレ！（身体に）悪いねぇ〜！

>いうて成人男性が1日に必要な炭水化物の量って200〜300gくらいだからな
>ラーメン一杯食べたらその日はもう炭水化物とらなくていいレベルだ
ペヤング超大盛でも炭水化物130gってとこだぞ

>社会人で加齢によって体調崩すのは飯食わないせいだと思ってるよ
>飯食わないと腹減らなくなっていく
胃のサイズが小さくなって相対的にあまり減らなくなるからな…
過食し続けるとどんどん胃が大きくなる→消化で胃がしぼむ　の落差がでかい程空腹感が増すから
過食するデブはいつまでも空腹に悩まされて過食する

炭水化物気にするとカップ麺の少なさにビビる
カップヌードル1杯で小盛りライス程度

>>繊維質はインスタントだと取りにくいんだよな…
>>ファイブミニみたいなのもっと安いやつでないんだろうか
>その辺の安いピーナッツ大袋でも買ってタッパーにでも突っ込んで朝晩大匙１くらいボリボリするだけでも変わる
豆ってそんなに繊維質豊富なんだ…

アーモンド100gあたりの食物繊維含有量は9.8gとなっています。
これは「食物繊維が豊富な食材」として知られるゴボウの約2倍です。

マジで！？
ゴボウよりも！？

>自分は逆にたくさん食べた日の翌朝はだるくて何も食べずに過ごした日の翌朝はわりとすっきり動けるから糖質が疲れの元っていうのもあながち間違いでもないかもと思ってる
寝起きは良いし身体も軽いけどやっぱすぐ疲れるし頭も回らないし眠気も凄い
どうにか中間くらいにならないものか

10代のころは偏食でウンコカチカチの便器内に鮮血プッシャーだったけど
オッサンになった今は野菜モリモリ食っててバナナウンコ毎朝出せるようになったので
体質とかではなく食事が全てを決める

サプリで栄養摂るって発想はオヌヌメしないな

>豆ってそんなに繊維質豊富なんだ…
ピーナッツはその中でも小物…だけどコスパは良いと思ってる
繊維質豊富なナッツ類も今はお高いけどピーナッツは安いまま

>サプリで栄養摂るって発想はオヌヌメしないな
オヌ…何のなに？

30過ぎた頃から昼飯がいらなくなって
一日2食生活なんだけどやばいだろうか？

>サプリで栄養摂るって発想はオヌヌメしないな
撃て

>30過ぎた頃から昼飯がいらなくなって
>一日2食生活なんだけどやばいだろうか？
1日3食は理想だけど生活リズム的に無理なら無理してやるものではない

学生と20代の頃はとにかく腹だけ膨れりゃいいと炭水化物中心の食事ばかりしていたら
貧相な体に腹だけ膨れるようになったので
体型改善のためにバランスのよい食事と適度な運動心がけるようになった

栄養ある程度気にしてラジオ体操ウォーキングレベルの運動しとけばいいだけだよ

>繊維質はインスタントだと取りにくいんだよな…
>ファイブミニみたいなのもっと安いやつでないんだろうか
難消化性デキストリンはドラッグストアに顆粒タイプが売ってる

腹だけ膨らんでる中年はあれどうやったらああなるんだよ…
偏食よりも運動不足？

>サプリで栄養摂るって発想はオヌヌメしないな
栄養摂るためとかいってあれこれ余計なもの食うくらいなら
サプリと水飲んで寝た方がマシ

>栄養ある程度気にしてラジオ体操ウォーキングレベルの運動しとけばいいだけだよ
ウーバーで働くのがいいかも
運動になってお金も貰える
ついでに空き巣の下見とかもできるらしいよ

通勤で往復1時間かけて歩いてるのにジワジワ太ってきてて困る

オヌヌメ！？

>30過ぎた頃から昼飯がいらなくなって
>一日2食生活なんだけどやばいだろうか？
マシかどうかで言えば朝・昼食べて夜抜きの方が良いと思う
もし昼抜いたせいで夜にガッツリ食べるなら悪影響

>腹だけ膨らんでる中年はあれどうやったらああなるんだよ…
>偏食よりも運動不足？
腹筋が弱くなると内臓が前の方に出てくる

毎日ラーメンとご飯を一緒に食ってたら
爪が即変形してやべーぞ！ってなったなあ

>オヌヌメ！？
ｵｻｰﾝなんだろ（ぁ

>腹だけ膨らんでる中年はあれどうやったらああなるんだよ…
>偏食よりも運動不足？
姿勢が悪いのとインナーマッスルの衰え

>ついでに空き巣の下見とかもできるらしいよ
ついでって何…

料理で摂れる栄養のバランスなんて知れてるというか考え出すと本気で取り組まなきゃならんしコストも掛かる
野菜も日持ちしないのは持て余す可能性あるし…
なので好きな野菜サラダ食って足りない要素をサプリでとかは充分アリだと思う

>>ついでに空き巣の下見とかもできるらしいよ
>ついでって何…
そっちが本命だよな

ここ数年間の平均歩数が15000歩だったのに全く痩せなかったが炭水化物意識したら痩せたんで運動だけじゃどうにもならない

ニンニクが受け付けなくなってきた
味がダメというかなんか食べ切れない

>通勤で往復1時間かけて歩いてるのにジワジワ太ってきてて困る
その程度のウォーキングは健康を維持する程度であってダイエットには至らない

肉食ったら胃もたれするし別に美味しくないから食わなくなった

最近糖質とか太るとかそんな話より塩分調整の方が大事なんじゃと思い始めた

>通勤で往復1時間かけて歩いてるのにジワジワ太ってきてて困る
運動ってびっくりするくらいカロリー消費しないからな
やるだけマシ程度で考えてた方がいい

カレーは具材で野菜も肉も入れれるし食い過ぎなけりゃまあ健康的だろう

朝バナナ昼コンビニ弁当夜自炊とビタミンサプリでカロリー糖質も大丈夫だぜー！

ビタミンサプリと食物繊維摂取で野菜の代わりになる？

改めて人間って個体差あるんだなって思った

牛肉と豚肉の油がキツくなってきたから鶏肉ばかり食ってたら痩せてきた

運動は健康に必要だけどダイエットしたいなら食事減らせは古来から言われ続けていることなので…

野菜にかけるドレッシングの糖分塩分油分はわりと無視されがち

>最近糖質とか太るとかそんな話より塩分調整の方が大事なんじゃと思い始めた
食べる量が多いとそれだけ摂取する脂質や塩分量が増えるから食べる量を気にするのが大事だ

>野菜にかけるドレッシングの糖分塩分油分はわりと無視されがち
調味料の糖質脂質を気にするのはガチ勢だけな気がする

>改めて人間って個体差あるんだなって思った
ギャル曽根は極端だけど食べても吸収しにくくて太りにくい体質の人と
めちゃくちゃ吸収できて太りやすい人がいる
生物的には後者が有利なのに食べ物が溢れた現代だと逆に仇になるっていう

朝はバナナ牛乳チョコひとかけら
昼は卵かけご飯に納豆味噌汁冷奴
夜は謎炒めとご飯味噌汁
そんな生活

>オルカンとかSP500とか無思考で言ってるやつはアホなのかなって思うよ
>複利効果を活かす意味で手数料が低い投資信託のほうがいいのも知ってるし
>統計的には個人運用よりインデックス投信のほうが成績良いのも積立NISAはクレカ積立で月10万idecoは満額ぶちこんで明治安田のじぶん積立で保険枠の節税した方がいいのも
>ふるさと納税で食料品仕入れて結果的に節約しておくのがベストなのも知ってるが
>オルカンとかSP500とか言ってるやつは知能が足りてない
足りてないのは食物繊維の話なんですが

でもプチ断食は体にいいんでしょ？

>改めて人間って個体差あるんだなって思った
内臓の強さとか個人差すごい
長生きしてる奴らみんな飯を食うババアになっても食う

>でもプチ断食は体にいいんでしょ？
食い過ぎで身体壊すくらいならいいと思う

鶴太郎はミイラみたいだけど本人は健康そのものらしいしな

インナーマッスルってどうやって鍛える？
プランクとかいうやつやればいいのか？

なんとなく昨日菓子だけ食って過ごしたらすこぶる体調が悪い

>なんとなく昨日菓子だけ食って過ごしたらすこぶる体調が悪い
菓子だけは本当に即日で気分や体調悪くなるな…

30超えて休日に1日何も喰わないとかするとその翌日飯食ったらおなか壊すようになったのでとりあえずなんかは食うようにした

おっさんになって急に腹が出てくるのは太ったというより筋力不足か

>インナーマッスルってどうやって鍛える？
>プランクとかいうやつやればいいのか？
そう
プランクはやり得というか２、３日ですぐ効果出るぞ
無意識に身体のバランス良くなってて腰とか痛めにくくなる

インナーマッスルだけ鍛える芸当は無理だしプランクなりスクワットなり普通に筋トレすりゃいい

全粒粉系の味嫌いじゃないから全粒粉パンとかパスタ食うようにしてる
効果は分からない

>おっさんになって急に腹が出てくるのは太ったというより筋力不足か
痩せたらわかるけど単に脂肪がついてるだけ

食事じゃないけどコーヒー摂らないと離脱症状で一日がゴミになるようになってしまった

筋力が落ちて腹が出るんなら若い頃の体重に戻しても出てないとおかしいだろ

>全粒粉系の味嫌いじゃないから全粒粉パンとかパスタ食うようにしてる
>効果は分からない
うんこモリモリ？

食物繊維食ってる感で一番実感湧くのはもりもりウンコの回数が多くなる時
１日１回しかウンコしないって人が２回になったり

>おっさんになって急に腹が出てくるのは太ったというより筋力不足か
普通に太ってるだけだぞ

糖質減で体壊すとか塩分減らし過ぎて体壊すとか出来る人凄いよね…
特に塩分不足で倒れるとかどんな食生活しなきゃいけないの？
拷問のような食事にならないか？

若い頃は代謝が段違いだから普通に食っても消費できてる
あとは登下校と部活で相当な運動になってる

baseとかローソンで売ってる低糖質のパンは普通のパンと比べて軽い
食べた感じじゃなくて重量的に軽い

>>全粒粉系の味嫌いじゃないから全粒粉パンとかパスタ食うようにしてる
>>効果は分からない
>うんこモリモリ？
元々快便だから分からんけどキレが良くなった気がする

>筋力が落ちて腹が出るんなら若い頃の体重に戻しても出てないとおかしいだろ
若い頃と体重変わらんけど腹だけ餓鬼みたいに出てたから筋力不足もあるよ
出ないって人は無意識にちゃんと筋力保ててる
まじで一切合切運動しないと体重軽いのに腹だけ出るから

ポテチとか昔と比べて量減らされてるけどおっさん的にはすこぶるありがたい

試しに腹筋やってみたけど全然上体起こせねえ

亜鉛サプリ飲んだら結構元気出てきてああ足りてなかったんだ…ってなった

>ポテチとか昔と比べて量減らされてるけどおっさん的にはすこぶるありがたい
小分けのパックでちょうどいいな…ってなってきた

>試しに腹筋やってみたけど全然上体起こせねえ
そう言う人こそプランクや
最初は膝立ててやればええ

>おっさんになって急に腹が出てくるのは太ったというより筋力不足か
使わない炭水化物摂りすぎなのよ
肉と野菜だけで十分なのに肉食わないから

腹筋が出来ない人とか存在しないだろと思ってたらうちの母親がそうでビックリした

太るのは運動もあるけど8割がた食事よ

>腹筋が出来ない人とか存在しないだろと思ってたらうちの母親がそうでビックリした
不安になって今やってみたら以前よりできなくなってた
今日からやろ…

>腹筋が出来ない人とか存在しないだろと思ってたらうちの母親がそうでビックリした
運動しない女性はびっくりするぐらい基本みたいな筋トレもできないから軽量から始める必要がある

酒飲みはバカみたいに太っていく人とガリガリになる人がいる

おっさんの腹はだいたい酒のせい

>試しに腹筋やってみたけど全然上体起こせねえ
膝から迎えに行くバイシクルクランチをしばらくやってたら昔みたいに腹筋できるようになって嬉しい

座りっぱなしの女友達の運動不足解消に付き合ったらくしゃみで脱臼しやがってもうどうすればいいんだってなった

牛丼は玉ねぎあるだろ

腹出るのまじでヤバいやはり腹筋か…？

酒飲まないけど脂肪肝だぜ

腹筋運動で鍛えられるのはほぼ腹直筋のみで効率が悪い
スクワットをやれ
バーベル背負うだけで体幹全部鍛えられる

腹筋だけじゃなくて背筋もいるぜ
猫背になると腹も出るぜ

>腹出るのまじでヤバいやはり腹筋か…？
インナーマッスルじゃ…インナーマッスルを鍛えるのじゃ…

糖質低くて安いもんってなにあるんだ？

夜中の12時過ぎてから仕事終わって帰りにカツ丼と天ぷら蕎麦同時に食べたりしてた
体重百キロ超えは才能とか言うけど大したことないよね

結局飯減らしてジム行くのが1番腹引っ込んだからなんでもいいから運動することや

>糖質低くて安いもんってなにあるんだ？
豆腐…？

なんでみんなそんなに糖質を制限したがるのだ
脂質減らすほうがよっぽどやりやすいのに

>>ポテチとか昔と比べて量減らされてるけどおっさん的にはすこぶるありがたい
>小分けのパックでちょうどいいな…ってなってきた
ダイソーとかで買える小分けの細長いピザポテトが嬉しい