コーラ

ラード

とりあえず毎食デザートにプレミアムロールケーキとLチキ食うんじゃ駄目？

おやつに菓子パン食べて水の代わりにジュース飲みな

糖！脂！

綺麗な腹してんな

寝る前に腹いっぱい食べるとイイヨ

痩せてるってどれくらい？

他も鍛えないと腹だけ出た他ガリのおっさんが出来るだけだぞ

二郎に通え！

>痩せてるってどれくらい？
181の66ガリ

今の時期ならアイスとかどうデブ？

寝る前に沢山食うと吐くガリ…

っぱ麺類よ

どのアイスがいいガリ？一番太るアイスを頼むガリ

数値的には普通体型だよそれ

鈴木亮平が大増量した時は蒸しパンを20分間詰め込むのを1日4回してたらしいよ
そこまでじゃなくても菓子パン惣菜パン雑に食うのは有効じゃない

役作りで太るにはチーズ蒸しパンがいいと聞いたガリ

甘酒に餅入れて食うと美味しいよ
あとはプーアル茶にバターとはちみつ入れて飲むのもおすすめだよ

ご飯と揚げ物いっぱい食べて消化不良を太田胃散とエビオスとビオフェルミンでケアすればみるみる肥えるデブ

ガリが太ってもお腹だけぽっちゃりして餓鬼みたいになりがち

>甘酒に餅入れて食うと美味しいよ
こんなんよく思いついたな

アイスは大量に食うには全く向いてないだろ！

若いうちはいくら食っても体重が変化しなかったガリがアラフォーになったのとコロナの巣ごもりで太ったデブゥ

アイスは下がった体温を上げるためにカロリーを使うから成分表示上のカロリーより遥かに低いデブ
ほぼゼロカロリーデブ

シリアル生活をすれば太ると聞いたガリ
おかしいガリ…全然太れないガリよ…

コーラバナナ
一番てきめんに太ったのは甘酒

いや181の66はかなり痩せてるぞ

お腹だけ太るならともかく全身ブクブクに太るのは産まれ持っての才能だと思うガリ

炭酸飲料とバナーナを食べると確実に吐くらしいが…

>太りたいんだけど何食べたらいいガリ？
>痩せてるおっさんってだけであんまり印象よくないみたいガリ・・・
>多少ぽっちゃりしたいガリ・・・
ガリが過食で急に太ろうとすると
顔と腹にだけ肉の付いた顔ぽっちゃり餓鬼おっさんという最悪の存在が産まれるガリよ
ちなみにこれは経験談ガリ

やはり甘酒か…

寝る直前に炭水化物と肉食うと一気に脂肪になるよ

ウエイトトレーニングやりまくってご飯食べまくるのが最速デブゥ
ベースが出来てたのもあって1年で15kg増量したデブゥ

一般的なBMIは170センチが基準なのでそこから離れるほど数値に誤差が出るガリ
補正されたやつで計算するとBMI19だからやや危険ガリね
BMIは20ちょっと越えるくらいが見た目的にも健康的にも問題ないちょうどいい感じガリ
ちなみにガリは補正ありで18なので普通にやばめガリ

>他も鍛えないと腹だけ出た他ガリのおっさんが出来るだけだぞ
たまに居るよね
アフリカの飢餓児童みたいに腹だけ極端に出てるデブ

運動というか筋トレも平行しないと
健康に悪いだけでよくないよ

人の体の脂肪細胞の配分って結構まちまちなので
殆どの人は腹や尻が多くてあとは結構人による

唐揚げどう？油も蛋白質も摂れるし…

いやまあ正直筋肉つけるしかないよね
太りたいなら運動しようがしなかろうがお得だし気軽にカロリーとれるプロテイン飲むのはありか？

デブ親父と痩せたおっさん
存在としてはまあどっちもどっちなので他者の目線が気になるのなら清潔感に着目するのが一番いい解決手段を探れるのではないでしょうか
参考までに炭水化物と油ばっかり食ってる中年は基本臭いデブよ

パスタをおかずに白米を食う

>人の体の脂肪細胞の配分って結構まちまちなので
>殆どの人は腹や尻が多くてあとは結構人による
顔とか手とか首に多い人もいるのか…

>ベースが出来てたのもあって1年で15kg増量したデブゥ
筋肉がムキムキ？

ガリのままでいいと思うデブ

太るのも才能がいるんだよな
俺はどんな不摂生しても175cm85kg以上太れない

>太るのも才能がいるんだよな
>俺はどんな不摂生しても175cm85kg以上太れない
お前はこっちデブ

何かジャンクで美味いもん食って怠惰に過ごせばすぐだぞ

糖尿病にならず太るの難しくない？

>糖尿病にならず太るの難しくない？
実際難しいので全てのデブには才能があると言える
ハッキリ言って不必要な才能だが

>糖尿病にならず太るの難しくない？
力士ですら糖尿病になるのはほんの一部だぞ

178cmの61kgだけど週5ラーメンそのうち二郎週1生活しててその他脂っこいもの色々好きなのに20歳あたりから体重変わらないガリ
太れる人はこの倍くらい食べててエンゲル係数も倍なんじゃないかガリ？

>太れる人はこの倍くらい食べててエンゲル係数も倍なんじゃないかガリ？
こういうガリは急に糖尿諸々が押し寄せて来るから気をつけるデブよ
私何食べても太らないのよね〜的なやつはだいたい糖尿で苦しむ

何故か普通のコーラ飲んでた頃よりダイエットコークに切り替えてからの方が太った…どういうことだ

毎日間食するとすぐ太るよ

夜食+酒は楽しく太れるからおすすめデブ

アプリ入れてカロリーとPFCバランス確認するのがいいガリよ
大抵全然食ってなくてビビるガリ

>178cmの61kgだけど週5ラーメンそのうち二郎週1生活しててその他脂っこいもの色々好きなのに20歳あたりから体重変わらないガリ
それは脂ではなく塩分がやばいんじゃないデブ？

1回の食事を増やすとただ苦しいだけなので間食を少しずつ増やすといいデブよ

お昼に大きなメンチカツとか食べてたらすぐ人生初の45kgに達しちゃったガリよ

ゼロカロリーじゃないジュース飲むのが1番太れる気がする
1.5リットル飲み干すとペヤング超大盛1.5個分くらいの炭水化物が取れる

消化器弱い家系だといっぱい食べても下すだけで太れないよね…

>お昼に大きなメンチカツとか食べてたらすぐ人生初の45kgに達しちゃったガリよ
ガリすぎない…？

171cm85kgだけどアドバイス要る？

>171cm85kgだけどアドバイス要る？
三桁に到達出来ない教えたがりの中級者

>ゼロカロリーじゃないジュース飲むのが1番太れる気がする
>1.5リットル飲み干すとペヤング超大盛1.5個分くらいの炭水化物が取れる
ガリはコーラがぶ飲みでお腹下すガリよ

筋トレしてプロテイン飲め
ムリに脂肪つけるようなことないだろ

>三桁に到達出来ない教えたがりの中級者
95まではいけたけど意識して食わないとすぐ体重が落ちて限界を感じた…

太ろうと思ってなったんじゃなくて自然となっちゃったんだよな
アドバイスするなら無理しないでってところだな

うちもほとんど太れないけど親戚があっちこっちで胃腸のがんで死んでていつ自分の番がくるのかヒヤヒヤだよ

一度も100キロになろうと思った事は無かったけど狙って太らないと絶対に到達する領域ではないと思った
85キロ前後に明確な壁が存在する

栄養吸収効率ってマジで個人差凄いよね
痩せてるから健康かっていうとそうでもないし

運動経験があってある程度筋肉の土台があるならともかく
ただブクブク太ったデブなんてガリどころじゃなく見苦しさデブよ

ずっとダイエットしてたらあんまり食えなくなったガリ
脂質多いもの食うと腹減らなくなるガリ

普通に暮らして3桁に到達出来る自分としては謎の優越感があって嬉しいデブ

食ったらすぐ太る
野生なら優秀な体質なんだろうけど現代社会なら困る

>栄養吸収効率ってマジで個人差凄いよね
>痩せてるから健康かっていうとそうでもないし
ギャル曽根とか見てたら食った量=体重にならないのがよく分かる
あれこそ特異体質の最たるもんなんだろうけど

太るとか太らないとか以前に血行悪いのは致命的だから全身のストレッチは毎日やっとけ
それだけで標準的な筋肉は維持できるし極端には太れなくもなる

内臓と病気を一切考えなくていいならいくらでもカロリー摂れる方法はあるんだけどね
健康的に太るのが難しすぎる痩せるのは簡単なのに

なんにでもマヨネーズ

食事の回数単純に増やしたら太ったけど普通に暮らしてたら筋肉も脂肪も全然つかないガリ

太りやすい体質にするガリ
まずは朝食抜くガリ

菓子パンはいいぞ
大して腹にたまらないのに糖質と脂質がエグいから
総菜パンは買うな

ガリは筋肉もつきにくくて苦労してそうデブ…

>菓子パンはいいぞ
>大して腹にたまらないのに糖質と脂質がエグいから
>総菜パンは買うな
言うほどでもないよ
炭水化物40~60gくらいだし茶碗一杯分の米より少ない

糖質脂質で言えば牛丼がやべえ
並サイズで菓子パン2個分くらいある

牛丼はそんなんでもないよバランス良いし

米は糖質タンパク質脂質食物繊維ビタミンカリウムナトリウムカルシウムが含まれる完全食品デブゥ…

ファッツ飯としては餅があまりにも優秀デブ

すき家牛丼(並)
732キロカロリー
脂質25g
炭水化物104.1g

これ見たらうわってなっちゃう

血行悪いと栄養が行き届かないから筋肉もつきにくいよ
柔軟は運動する前の基本で筋トレも同じ

170の110なんだけど痩せたいでぶ
なにしたらいいでぶ？

20代は適当な食生活でも全然体重増えなかった
30代は微増したものの標準体重には届かなかった
40代で標準体重になって腎臓の数字が要観察になった

どうしたって体は衰えるしずっと同じ生活してるとどこかでバランスは崩れるんだなぁってなった

>170の110なんだけど痩せたいでぶ
>なにしたらいいでぶ？
水泳
下手に動いたら膝と腰やりそう

こんなスレ見てないでこの時間に食え

>これ見たらうわってなっちゃう
丼一杯で１合位あるからそりゃね

>こんなスレ見てないでこの時間に食え
いいや見ながら食うのがいい
ながらで延々だらだらと

>>170の110なんだけど痩せたいでぶ
>>なにしたらいいでぶ？
>水泳
>下手に動いたら膝と腰やりそう
河童のごとく泳げるから水の抵抗あまり関係なくなりそうなんだけど効果あるかな？

ガリは胃腸も弱いから消化良くてカロリーあるものがいいよ
餡子ものなど
あとはマルトデキストリンを買ってプロテインなどに混ぜて飲むと良い

ナポリタンが食べたくて気が狂いそう

>ナポリタンが食べたくて気が狂いそう
ミートソースで我慢しろ

>河童のごとく泳げるから水の抵抗あまり関係なくなりそうなんだけど効果あるかな？
全身運動だから意味はあるよ

毎朝菓子パンと唐揚げ食べる生活してたら85キロ超えたデブ
働きもせず唐揚げ定食食べる毎日を過ごしたら100キロ超えたデブ
再就職して米の変わりにオートミール食うようにしたら85まで落とせたデブ
今は麦飯食うようにしてるデブ

お米売ってないデブゥ…

水泳は確かにカロリー使うんだけど使うからこそめちゃくちゃ腹減るからちゃんとその誘惑に抗わないと元の木阿弥だぞ

諸事情で酒を控えるようになったのでダイエットを始めて停滞期に入ったのか毎日２時間スクワットしているが５７キロで下がらない
毎日水を飲むの前提でオートミールでも食べれば排泄が促されて軽くなるでしょうか？

あんドーナツが結構爆裂なカロリーあった気がした

ここ三ヶ月で11kg落としたから言ってくれればカロリー差し上げたデブよ

>諸事情で酒を控えるようになったのでダイエットを始めて停滞期に入ったのか毎日２時間スクワットしているが５７キロで下がらない
>毎日水を飲むの前提でオートミールでも食べれば排泄が促されて軽くなるでしょうか？
身長いくつなんだ

165で40ガリ…
食べるのめんどくさくて休日は基本1食しか食べないガリ

>身長いくつなんだ
１６５に満たない程度です

165cm57kgはちょうどいいように思うが…

165で57はどっちかって言うと標準か痩せ側じゃないか

痩せすぎ判定受けてるけど体重をちょい痩せから落とそうとするならもう筋肉を落とすしかない
俺筋肉全くないから体重40とかになってるし

スレ立てて30分くらいしたらいつのまにか寝ちまってたガリー！！
帰りに甘酒と餅とコーラとコーラとなんかアイスとマヨネーズとあんドーナツ買ってくるガリー！！
ありがとガリー！！

185cm108kgです
朝昼食わずに夜詰め込めるだけ詰め込みなさい
あと寝る前にアイスかスナック菓子食いなさい
これを毎日やりなさい
簡単に太れる

>あと寝る前にアイスかスナック菓子食いなさい
うんうん
>これを毎日やりなさい
マジかよ

元は６７まで行ってそろそろまずいかと思って酒を断ったのを機に筋トレダイエットを始めました
５７ｋｇは２時間スクワットをしたうえで40℃の風呂で高温反復浴して水分を抜いてようやくの数値です

寝る前に食うといいぞ

デブの豊かさは懐の豊かさなんだなとたまに思う
ついつい食い物ケチって、しかもそんな苦じゃない

うらやましいでぶう
今1日1000kcal以下糖質20gのかなり過酷なダイエットしてるけどそれでも165センチ81キロからやせないでぶう
どうなってるでぶ……

>元は６７まで行ってそろそろまずいかと思って酒を断ったのを機に筋トレダイエットを始めました
>５７ｋｇは２時間スクワットをしたうえで40℃の風呂で高温反復浴して水分を抜いてようやくの数値です
多分それ筋肉で増えただけだから見た目が太ってないなら気にしない方がいいぞ
脂肪よりも筋肉のが重い

太るだけなら毎日の食事にスプーン一杯の油を足すだけでいいぞ
水分ジュースに変えるとかでも良い

>ありがとガリー！！
なんかムカつくな！

ガリは食べないかあるいは少食かでいっぱい食う能力がないから
少量でもハイカロリーな食事をするしかないデブねぇ

>マジかよ
デブは暇になると口に何か入れていないと集中できないから常にすぐ食えるものを身の回りに置いているぞ

>うらやましいでぶう
>今1日1000kcal以下糖質20gのかなり過酷なダイエットしてるけどそれでも165センチ81キロからやせないでぶう
>どうなってるでぶ……
知らんところで無意識に食ってるか飢餓状態で省エネモードになってるか

>知らんところで無意識に食ってるか飢餓状態で省エネモードになってるか
家に食べ物がないので霞を食ってるんじゃなきゃ無意識にはたべてないでぶ…
やっぱりチートデイ作らないとだめでぶか？

>多分それ筋肉で増えただけだから見た目が太ってないなら気にしない方がいいぞ
>脂肪よりも筋肉のが重い
水を３０分に一回飲んで三食と含めて３，４キロ増えている状態なのでその状態で５７ｋｇを目指した方がより健康的なのかと思って…

太ってる方が絶対にいいガリよ
俺は健康診断でこのままだとあんたすぐ死ぬよって言われるからな
太ろうとしても食べるのめんどくてそのままだわ…

脂肪は筋肉に付く筋肉がないと脂肪がくっつけない

その過酷なダイエットどんぐらいの期間やってるんだ
そんな直ぐには落ちないと思うけど

>その過酷なダイエットどんぐらいの期間やってるんだ
>そんな直ぐには落ちないと思うけど
1年くらいデブ
でも半年くらい前に今の体重になってそこからほとんど減らないデブ
もとは100キロくらいあったでぶ

1000kcal一ヶ月やってて落ちないなら異常だけど
三日目ですとかなら別に水でいくらでも変動するから
てかそのダイエットは指導受けてないならやめたほうがいいよ

37歳になってようやく太れるようになってきたぞう！

>太ってる方が絶対にいいガリよ
>俺は健康診断でこのままだとあんたすぐ死ぬよって言われるからな
>太ろうとしても食べるのめんどくてそのままだわ…
量は無くてもカロリー摂取できるやつ食えばいいんじゃない

>1000kcal一ヶ月やってて落ちないなら異常だけど
>三日目ですとかなら別に水でいくらでも変動するから
>てかそのダイエットは指導受けてないならやめたほうがいいよ
言われてみれば気温上がってきてから水を取る量がめちゃくちゃ増えたデブ
もしかしてこれでぶ？

>でも半年くらい前に今の体重になってそこからほとんど減らないデブ
>もとは100キロくらいあったでぶ
分からんなあ
パーソナルで相談すれば

ガリで悩んでるならメイバランスとかおすすめデブよ

>>でも半年くらい前に今の体重になってそこからほとんど減らないデブ
>>もとは100キロくらいあったでぶ
>分からんなあ
>パーソナルで相談すれば
運動大嫌いだけどジムとかできちんと指導受けたほうがいい感じデブな…

>>太ろうとしても食べるのめんどくてそのままだわ…
>量は無くてもカロリー摂取できるやつ食えばいいんじゃない
なんかある？最近は胃もたれすごくて肉とか油系取るのキツくて野菜ばっか食ってるわ
胃に優しい高カロリーの食材を知りたい

ビルダーでも1年減量なんて出来ないからなんか色々おかしそうだな

そもそもぽっちゃりジジイよりガリジジイの方が印象良くない？
デブは怠惰で醜い存在だよ

経験則で長時間有酸素すれば５０ｋｇ切るのは分かっているけれど１年以上続けた結果嫌になって筋トレオンリーに切り替えたがまあ増え続けること
どうしても体重増加が止まらないので３０分超える程度の日課トレが１時間越えが当たり前になって…

>なんかある？最近は胃もたれすごくて肉とか油系取るのキツくて野菜ばっか食ってるわ
>胃に優しい高カロリーの食材を知りたい
胃潰瘍の食事がそれにあたると思う

>胃に優しい高カロリーの食材を知りたい
ナッツとかヒマワリのタネとか業務スーパーにもある
あとはうどんに卵追加

結局体質が大きいからな…
ボディビルの指南書とか読むと網羅的にダイエット法載ってたりするから
いくつかある選択肢から選ぶのが現実的かな

友人のガリは太るために夕食は２人分食うの続けてやっと太ったって言ってたよ

毎日食え
https://www.yamazakipan.co.jp/product/02/cakedonut.html

>そもそもぽっちゃりジジイよりガリジジイの方が印象良くない？
>デブは怠惰で醜い存在だよ
まじでジジイなら多少ぽっちゃりしてたほうが若く見えるからぽっちゃりの方がいい

マルトデキストリンの5kg袋買うといいよ
砂糖の10分の1の甘さで同じカロリーが取れるから適当なドリンクに溶かしてガンガン飲める

太る必要ある？
痩せてたら基本健康だよ？デブは健康診断結果悪くなるし健康に長生き出来ないぞ

太るより筋肉つけろ

ダイエットを考えると1食あたり体重の1/3のグラム数のたんぱく質を超えたところで食事を止めるぐらいがカロリー過剰摂取にならないかなって思います

あんまりに痩せてるとそれはそれで駄目なんだよ…

>太る必要ある？
>痩せてたら基本健康だよ？デブは健康診断結果悪くなるし健康に長生き出来ないぞ
ここで言われてるようなガリは健康に影響あるレベルのガリだと思う

内臓が強くなかったらどうしようもないよなぁ…

これ言うやつ全員食ってないだけです

ガリが太れないとか嘆いてるのよく見るけど単純に食えてないのが多いよね
あと筋肉でなく脂でいいのなら間食しな
菓子パンとかおやつとか

ガリも健康に悪いだろ
ほどよく脂肪と筋肉がついた肉体が一番健康に決まってる

自己肯定感上げたいデブがやってそう

筋肉を育てるのでなく維持することを重視するならたんぱく質って１度に２０Gで十分なんだろうか

>ほどよく脂肪と筋肉がついた肉体が一番エロに決まってる

１６時間断食で残り８時間で3食食べるのは継続しているがとくに痩せるとかはない

運動から逃げるな

腕太くしたいガリ
過食しても腹に行く気がするのが辛いガリねー

少食デブのガッカリ感は異常
いっぱい食べるかと思って飯屋連れてったらぜんぜん食べれなくてつまらん

すいません
自分の身長での適正体重みたのですがこれガリガリなのでは？
fu3894306.jpeg

なんでそんな太りたいんだ…こちとら120に届きそうで流石にやばいって節制初めてようやく効果出て113まで落ちてこの調子なら…！って思ってたのにその5日後には118戻ってたのに…なんなんあれ体重計がイカれてたのかなぁ…

こんな感じになりたいデブゥ
fu3894310.jpeg

>自分の身長での適正体重みたのですがこれガリガリなのでは？
そうだが？

僕165の体重110！
好きに飲み食いしてるだけでどんどん太る45歳ハゲだよ！

太りたいならアイスとフライドポテトとグラノーラやろ
毎日食え

170cm73kg
語尾に何を付けるべき？

血行すごく悪いともしかしてデブりやすい？

175cm79kg体脂肪率20〜24%
パーソナルトレーニングやってた頃は75kgまで落とせたけど終わるとダメだね…

毎日唐揚げ食え

太れないやつが信じられない
毎日毎日あすけんでカロリー考えて食事して歩いて日々ストレス溜めながら太らないようにしてるのに
好きなものをわー満腹だぁって気持ちになるまで食ってれば勝手に太ってくのに
特に寝る前のカップラーメンは最高
朝は胃が荒れて吐くけど

欲望に従って揚げ物と甘いもの食ってたら勝手に太る世の中なのに羨ましいよね

タンパク質取れば筋肉増える
筋肉増えれば基礎代謝が上がって空腹感が強くなる
まずは下地を調えろ

晩飯マックにコーラ生活続けたら腹が少し出てきた
やはり脂はファットに必要

カロリーを摂るんだよ

合間合間に菓子パンを食うんだ

毎日お菓子って食べるものだと思ってるのに食べない人が多いのに驚く
そしてガリは食べてないくせに太れないとかいうからな
あんたらポテチとコーラは一日最低１つ食べなさいと思う

デブはデブで痩せれないしだからといって筋肉がつきやすいとかじゃない
ガリは鍛えてデブと同じ食事すればマッチョになれるから得やぞ
ガリちゃんは食べてないだけだから

デブもガリも不健康な身体という意味では同じなのは分かるし体質的に太るのが大変なガリがいるというのも分かる
でも
>欲望に従って揚げ物と甘いもの食ってたら勝手に太る世の中なのに羨ましいよね

ガリは三食の量を増やせば太ると思いがちだけどデブの秘訣は間食だからな

>ガリは三食の量を増やせば太ると思いがちだけどデブの秘訣は間食だからな
三食しっかり食べた上でおやつと夕飯後と寝る前にまた三食食えば簡単に太るよね

ダイエットを始めてまだ途中だけどだいぶ痩せてきた
前はジュースと甘いお菓子と脂っこい食事が大好きだった
特にジュースをよく飲んでてやめた直後は飲みたい気持ちがまだ強かったけど今はそうでもなくなった気がする

ほぼ毎日酒飲んでれば太る

健康的に太りたいガリ

30代後半になると自然に太ってくるぞ

歳とったジャニーズの奴らもほとんど痩せてるじゃん
その時点でジジイもぽっちゃりの方がいいだなんてことはありえない

俺物語の実写のために増量しまくった俳優いたな

ガリは満腹を不快に感じてるケースがそこそこある

仕事の知人は同じ年でも太ってるから若く見えるな
通風でビール飲めないって言ってたけど

中学生のときから3桁から落ちないデブねえ

ポテトチップスとビールで毎晩飲んでたら110kg超えたわ

>ガリは満腹を不快に感じてるケースがそこそこある
一般的には違うの！？

簡単に100キロ超えるとここでよく聞くけど余程頑張って太ってると思う
本人は自覚ないだろうけど

いっぱい食べるとすぐお腹ゆるくなっちゃうガリ…

何もしなくても気がついたら餓鬼体型になってるぞ

>簡単に100キロ超えるとここでよく聞くけど余程頑張って太ってると思う
>本人は自覚ないだろうけど
美味しく糖質と脂質と炭水化物をとって面倒な運動避けてるだけの自堕落な生活の結果だからなんも頑張ってないよ…

飯準備するのが面倒でガリガリになってた時期があったけどあれはあれで怠惰だった

なるべく健康的に太りたいんだけど間食はナッツとか食えばいいガリ？

だからよ！俺は健康的に太りたいんだ！
腹や顔だけに肉を付けたい訳じゃねぇ！

健康的に太りたいなら筋トレしてプロテイン飲め

そもそもカロリー足りなければプロテイン飲んでも無駄ガリよ

>そもそもカロリー足りなければプロテイン飲んでも無駄ガリよ
そうなの！？

成人男性の1日カロリー多く見積もって2000kcalだけど普通に飯食ってりゃ超えるぜ

スーパーの惣菜と菓子パンとスナック菓子とアイスとジュースで簡単に太れるぞ

ドーナツ食え

>成人男性の1日カロリー多く見積もって2000kcalだけど普通に飯食ってりゃ超えるぜ
間食ゼロでお茶しか飲まない揚げ物そんな食べないとかやってると余裕で超えない

基本的に加工品だ肉よりソーセージ米よりモチ素材そのままではダメだ
引き潰し練られ揚げられ砂糖を塗すと加点大
まあ中年ってことは血管とかは若いわけじゃないだろうしそんなのばっかりとってたら突然死の危険性があるけど...

>間食ゼロでお茶しか飲まない揚げ物そんな食べないとかやってると余裕で超えない
外食入れたら簡単に超える牛丼とかでも

2000じゃ一食で8割は埋まっちゃうじゃないか

毎日家系と二郎系ラーメンを食べてたらある日突然キャパ超えて太りだすよ

180/120くらいだけどまぁ油ものは多いな
警備でちょくちょく動いたりゲームしてるお陰か手足の末端だけはそこそこ細め

寝る寸前にポテチコーラ

牛丼って牛丼を名乗るのがおこがましいくらいの油丼だよね
並を3食でも2000超える