二次元裏＠ふたば
画像ファイル名：1723934689246.jpg-(92722 B)
92722 B24/08/18(日)07:44:49No.1223322252+ 10:12頃消えます
早起きして洗車しようと思ってたらこれで目が覚めてやる気無くなっちゃった
痛すぎる長すぎる
このスレは古いので、もうすぐ消えます。
…124/08/18(日)07:45:21No.1223322309そうだねx3
水分取れ
…224/08/18(日)07:45:43No.1223322347+
とりあえず風呂でも入ろうぜ
…324/08/18(日)07:47:39No.1223322537そうだねx3
これ痛みが一瞬で収まるタイプの人とこむらがえったあとに極度の筋肉痛みたいなのが2、3日続くタイプの人が居るらしいね
俺は後者
…424/08/18(日)07:47:48No.1223322561+
昨日登山でもしたのかい
…524/08/18(日)07:48:32No.1223322638+
>昨日登山でもしたのかい
なんもしてない長時間ドライブはしたけど左足だからあんま関係ないぜ
水分足りてないのかな？
…624/08/18(日)07:49:17No.1223322718+
伸ばせば良いってわかってはいるけど
実際痛い時変に動かすとさらに痛くなりそうで何もできずに耐える時間と化す！
…724/08/18(日)07:53:05No.1223323087そうだねx2
一番重要なマグネシウム不足が抜けてる
…824/08/18(日)07:55:06No.1223323324+
>一番重要なマグネシウム不足が抜けてる
肉体的に疲れてもストレスかかっても電解質のバランスが崩れてもなりやすくなるが
結局全部マグネシウムの話なんだよな
…924/08/18(日)07:56:31No.1223323479+
マグネシウムって何食べれば摂取できるの
…1024/08/18(日)07:57:17No.1223323557+
>マグネシウムって何食べれば摂取できるの
豆腐
…1124/08/18(日)07:57:29No.1223323575+
反対同士が攣ってどっちにも伸ばせないで悶えてる時がある
…1224/08/18(日)07:57:50No.1223323619+
どんなときもポカリスエットだぞ
…1324/08/18(日)07:59:17No.1223323768+
足の真ん中の中身みたいなとこが攣ってどこ伸ばしても治らなくて辛かった
水飲んで歩いたら治った
…1424/08/18(日)08:03:58No.1223324274そうだねx1
予兆感じた時点で足伸ばしてつま先上げるようにしてギリギリ回避してる
…1524/08/18(日)08:10:25No.1223324967+
痛くなったらきっちりマッサージして馴染ませないとずっと痛いな
我慢してじっと放置してるとめちゃ長引く
…1624/08/18(日)08:15:06No.1223325460そうだねx1
PMSと脚がつりやすいのの6割〜7割はただのマグネシウム不足の症状なので
国はもっとマグネシウム摂るように推奨して欲しいしなんならマグネシウムのサプリとか振興してほしい
…1724/08/18(日)08:40:18No.1223329448+
多分俺だけじゃないと思うけど
こうこむら返りする方向にぐっと力入れるとそのままこむら返りいつでも起きる
…1824/08/18(日)08:41:16No.1223329677+
寝てる間に足が攣ると仏罰か？と思うほど苦しい
…1924/08/18(日)08:42:47No.1223329991+
ふくらはぎなら痛くても無理矢理にでも立って筋肉伸ばした方が一瞬で収まる
…2024/08/18(日)08:43:03No.1223330054+
>PMSと脚がつりやすいのの6割〜7割はただのマグネシウム不足の症状なので
>国はもっとマグネシウム摂るように推奨して欲しいしなんならマグネシウムのサプリとか振興してほしい
お腹緩くなるらしいけどなんとかならんの？
…2124/08/18(日)08:44:29No.1223330429+
足を使って物を拾ったりするとなる
…2224/08/18(日)08:47:28No.1223331036+
>国はもっとマグネシウム摂るように推奨して欲しいしなんならマグネシウムのサプリとか振興してほしい
今十分流行ってない？
やたら高齢者向けのマグネシウム健康食品でてる
これはこれでマグネシウムで全てが治る！みたいな誇大広告ばかりだが
…2324/08/18(日)08:50:43No.1223331761+
カルシウムとリンいっぱい摂るとマグネシウムの吸収できなくなるけどカップ麺はカルシウムけっこう入っててリンが大量にあるくせにマグネシウムほとんど入ってない
…2424/08/18(日)08:51:48No.1223332061+
酒飲むとなりやすいな俺
…2524/08/18(日)08:56:10No.1223333186+
>お腹緩くなるらしいけどなんとかならんの？
大半のミネラルは少しずつしか吸収できないから
腹が下るほど大量に飲む事自体に問題があるというか吸収しきれないからあんまり意味が無い
…2624/08/18(日)08:59:12No.1223333804+
>大半のミネラルは少しずつしか吸収できないから
>腹が下るほど大量に飲む事自体に問題があるというか吸収しきれないからあんまり意味が無い
マグネシウムには腹を緩くする作用あるからそれは違うぞ
…2724/08/18(日)09:00:17No.1223334049+
ふくらはぎはうねうね動いてしゃべりだして怖いよね…
…2824/08/18(日)09:02:36No.1223334630+
>酒飲むとなりやすいな俺
毎日飲んでた時はいつもなってた
今は一日おきに飲んでるけどならなくなった
…2924/08/18(日)09:26:41No.1223341319+
とりあえず立ち上がるのがコツ
痛みに耐えられない
…3024/08/18(日)09:43:10No.1223345695+
飲みすぎた翌日こうなる
…3124/08/18(日)09:45:38No.1223346316+
つま先引っ張れる余裕はない
…3224/08/18(日)09:50:39No.1223347709+
しんどいのは分かってても無理にでも真っ直ぐにすると予後が全く違う
…3324/08/18(日)09:51:52No.1223348041+
たまにうんち我慢してる時にケツが攣る
伸ばす方向もわからない
…3424/08/18(日)09:57:26No.1223349663+
寝汗かくと塩分も水分も抜けるから攣りやすい
トイレのこと考えて飲まないで寝るとなりやすい
…3524/08/18(日)09:58:00No.1223349821+
>酒飲むとなりやすいな俺
アルコール分解に水分使うからかな

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