二次元裏@ふたば

画像ファイル名:1722619519524.jpg-(7001 B)
7001 B24/08/03(土)02:25:19No.1217805014+ 08:25頃消えます
不眠症が酷くてどうやったら眠ることができるのかわからなくなってしまった
今はゾルピデム10mgとブロチゾラム0.5mgとトリアゾラム0.25mgでなんとか意識を飛ばさないと睡眠に入れない
記憶も飛びまくるし薬に頼らず眠くなったら寝られるような生活に戻りたいな…
うつ病になるとこうなるから「」は気をつけてね…
このスレは古いので、もうすぐ消えます。
124/08/03(土)02:25:45No.1217805082そうだねx7
深夜にimg見るのやめなさい
224/08/03(土)02:26:10No.1217805144そうだねx11
helpってほどの案件に見えるが…
324/08/03(土)02:26:13No.1217805148そうだねx6
この時間に起きてる俺たちに言うな
424/08/03(土)02:26:36No.1217805214そうだねx3
気持ちは分かるがスマホ見てんじゃねえよ
524/08/03(土)02:28:28No.1217805515+
決まった時間には寝られないけど
好きな時に寝るから・・
624/08/03(土)02:29:29No.1217805648+
ここ見てんじゃねぇ!
724/08/03(土)02:30:30No.1217805770+
>気持ちは分かるがスマホ見てんじゃねえよ
夜中に仕事から帰ってボロボロだったから22時には薬飲んで寝たんだ
でも持続しないから3〜4時間で一度目が冷めちゃうんだよね
これ以上はもう薬飲めないから多分朝まで布団で一睡もしないままじっとしてることになると思う
824/08/03(土)02:31:44No.1217805960そうだねx6
    1722619904722.png-(24731 B)
24731 B
キタ━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━ !!!!!
924/08/03(土)02:33:09No.1217806170+
睡眠の話
https://youtu.be/fOsaVft0Mtw
1024/08/03(土)02:33:40No.1217806253+
運動すりゃいいんじゃねえの?
1124/08/03(土)02:33:59No.1217806302そうだねx3
寝なくとも目を閉じて横になってるだけでもまだましなんだっけ?
1224/08/03(土)02:35:53No.1217806539+
眠剤に長期間頼ると頭が駄目になるぞ
1324/08/03(土)02:45:39No.1217807528+
>眠剤に長期間頼ると頭が駄目になるぞ
最近記憶がかなりやばくなってきてる
夜に起き出して飯食ったり全裸になってたりもきつかったんだけど普通に日常生活で記憶できている領域がかなり狭まってて仕事以外でなにやってたかわからなくなってる
1424/08/03(土)02:58:48No.1217808715そうだねx1
>記憶も飛びまくるし薬に頼らず眠くなったら寝られるような生活に戻りたいな…
元経験者だから真面目な助言になると思う長いレスをしておこう
1.ディビゴ(眠剤多かったら無理かも…でも効きがいい)と酸棗仁湯(漢方薬なので眠剤扱いではないが多少個人差あるが寝つきがかなり良くなる)
を服薬してみるのはどうだろうか…?慣れると個人で徐々に減薬して酸棗仁湯+少量の精神剤だけでも眠れるまでになる
2.薬を飲んだら米軍式睡眠法を腹式呼吸にしたのをすると結構寝やすくなる!
3.…もしも自律神経が多少乱れていたら…水で濡らしたタオルを捩じってお皿に乗せる
上記をレンチン65度以下で温める!→そしてベッドに持ち込み横になり「火傷に注意!」しながら目を閉じて目の上にレンチンタオルを置く
そうすると目の下あたりの自律神経と血行が温まり良くなり眠気が出てくる!
ただその時そのまま寝るとタオルが冷たくなり風邪引く場合があるから寝る前にはタオルを皿に置いて寝るべし!
1524/08/03(土)03:02:07No.1217809012そうだねx3
デエビゴいいよね
ジェネリックなくて薬価が高いのと変な名前なのぐらいしか欠点ない
1624/08/03(土)03:03:33No.1217809152+
でえびご田舎者みたいで良いよね
1724/08/03(土)04:10:18No.1217813411+
坐禅するといいぞ
精神が沈静化するのと足のしびれが取れていくのが気持ちよくて寝れる
1824/08/03(土)04:12:00No.1217813487+
医者が言うにはなかなか寝れずともだいたい三時間寝れば人間なんとかなるらしい
1924/08/03(土)04:15:53No.1217813686+
デエビゴ10mgまで増やしたんだけど効かなくてね…
暑いけど日中運動したり風呂後のストレッチをしてなるべく睡眠を取れる方法を探してみるね…
皆も精神壊すとこうなるから気をつけてね…
2024/08/03(土)04:24:10No.1217814116+
自分も2年ぐらいブロチゾラム飲んでて最近ようやくデエビゴになったよ
切り替え期は離脱がすごくて夜中に汗だくで目が覚めたりしたけど今は眠気が少し残るくらいになってきた
2124/08/03(土)04:29:21No.1217814398+
デエビゴは食後二時間か三時間経ってからじゃないと効かないっていう罠がある
2224/08/03(土)04:30:55No.1217814479そうだねx1
複数種類使って大丈夫?ちゃんと先生把握してる?
2324/08/03(土)04:31:42No.1217814524+
ストレスで身体に異常が出ても快眠なのは変わらなかったから多分俺は幸せ者
2424/08/03(土)04:37:27No.1217814874+
>デエビゴいいよね
>ジェネリックなくて薬価が高いのと変な名前なのぐらいしか欠点ない
あと人によるけど変な夢見まくるな
慣れたけど
2524/08/03(土)07:09:12No.1217823798+
>ストレスで身体に異常が出ても快眠なのは変わらなかったから多分俺は幸せ者
俺は逆に仮眠になったな
酷い時はトイレと食事以外眠ってた
2624/08/03(土)07:49:38No.1217828904+
フルニトラゼパムでなんとか意識飛ばす生活をもう8年くらい続けてるわ
この薬がもし消えたりしたらまともな生活が出来なくなりそう


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