あす女と捗りてぇな…

ブロッコリーマヨネーズで食っちゃうと脂質がエグいんだけど
茹でただけのマヨネーズにつける調味料でおすすめある？

>茹でただけのマヨネーズにつける調味料でおすすめある？
しっかりいたせー！

そのままで食えるけどな…まぁ塩でも振っとけ

>茹でただけのマヨネーズ
ダイエットしすぎて意識朦朧としてるじゃん

ブロッコリー食ってんだからマヨネーズとったっていいだろ
そこでマヨネーズ我慢してたらそのうちブロッコリー食わなくなるぞ

>ブロッコリー食ってんだからマヨネーズとったっていいだろ
>そこでマヨネーズ我慢してたらそのうちブロッコリー食わなくなるぞ
脂質オーバーしない時はマヨで食ってる
越えそうなときは何で食ったもんかなって

>茹でただけのマヨネーズにつける調味料でおすすめある？
>そのままで食えるけどな…まぁ塩でも振っとけ

やっぱり茹でマヨには塩だよなぁ…

>やっぱり茹でマヨには塩だよなぁ…
いやぁ通ですなぁ

わかるー

>やっぱり茹でマヨには塩だよなぁ…

サプリ飲んだから許してくれよババア！

お姉さんだろ！！！！！

食った飯登録するだけしてる

面倒になって消したわ…

マヨは美味いからな…

「」はとんでもねえもの食ってるんだな…

最近この女と会ってない

射精管理もしてくれるらしいな

マジでこの女がめちゃくちゃ可愛くなって声もついて射精管理もしてくれるなら金めっちゃ落とすし頑張れるんだけど
大きなシノギだと思ってどなたか作ってくれませんか

声は能登麻美子だといいな…

ガワはこのままで100点あるだろ！！

>マジでこの女がめちゃくちゃ可愛くなって声もついて射精管理もしてくれるなら金めっちゃ落とすし頑張れるんだけど
>大きなシノギだと思ってどなたか作ってくれませんか
1月20回以上の射精で前立腺癌の予防になるらしいし
お通じと同じように男性を選んでる場合にはお射精って項目をつけてアドバイスしてくれるだけでいいよな

>ガワはこのままで100点あるだろ！！
この見た目が一番捗るよな

>1月20回以上の射精で前立腺癌の予防になるらしいし
>お通じと同じように男性を選んでる場合にはお射精って項目をつけてアドバイスしてくれるだけでいいよな
月末近くになると今月の射精ノルマに届いていませんね…って突然射精カウントダウンされるのか

この女が可愛くなったところでどうせいろんな表情みたい！曇らせたい！とか言って食事でふざけ始めるだけだと

🥺

>月末近くになると今月の射精ノルマに届いていませんね…って突然射精カウントダウンされるのか
今月は後5回のお射精が推奨されています
楽しくシコシコするために気分を変えて普段と逆の手でしてみるのもいいですよ
みたいなアドバイスが出るとどうだい？

真面目にやるとカロリーを適正にするの難しすぎない？

>楽しくシコシコするために気分を変えて普段と逆の手でしてみるのもいいですよ
>みたいなアドバイスが出るとどうだい？
オカズも分析させよう
今月はロリものを過剰摂取しているようなのでバランスを取って熟女ものはいかがでしょうとかしてくる

>真面目にやるとカロリーを適正にするの難しすぎない？
割とガバくてもちょっとはみ出たぐらい大丈夫ですよって言ってくるぞ
何度も言われることだが継続して意識をし続けることが大事だ

>今月はロリものを過剰摂取しているようなのでバランスを取って熟女ものはいかがでしょうとかしてくる
(この女…誘ってるのか…？)

変に媚びないけどそれなりにかわいさは追求した企業企業しいキャラにしかない栄養素がある

あすけんの女みたいな絵面が妙にエロいと感じる時がある

貧乳お姉さん

良くも悪くもこの女入れてから体重変化が停滞してる

カロリーは500:800:700みたいなリズムを自分のセレクトの中で確立できればなんとかなる
慣れてきた頃に脂と塩が立ち塞がる

自炊料理登録するのめんどくさすぎるんだけど

>慣れてきた頃に脂と塩が立ち塞がる
脂と塩はエンドコンテンツだからとりあえず無視していいコンテンツ

>自炊料理登録するのめんどくさすぎるんだけど
めちゃくちゃ手込んだもの作らない限りせいぜい調味料含めて10項目程度でしょ？
1分くらいで終わらん？

俺の女春奈

ビタミン足りてなかったのでサプリ飲み始めた
タンパク質も足りてなかったのでプロテイン飲み始めた
あとカロリーも足りてない…まあこれはいいだろ…

>ビタミン足りてなかったのでサプリ飲み始めた
>タンパク質も足りてなかったのでプロテイン飲み始めた
>あとカロリーも足りてない…まあこれはいいだろ…
カロリー不足はカロリーオーバーより悪いぞ
健康診断とか喫緊で体重減らさなきゃ行けない用事がない限りしっかりカロリーを摂った上で運動もして差し引き-200キロカロリーくらいで無理なく痩せるのだ

万物にムラついてた中学生の頃教科書の登場キャラで比較的見てくれのいい奴にムラついてた気持ちに近いものがある

食事管理始めたてなので
まだ食事のルーティーン組めずにいる

>食事管理始めたてなので
>まだ食事のルーティーン組めずにいる
同じ食事飽きるタイプの人だと大変だろうなあって思ってる
俺は朝飯が和食の日は納豆、豆腐、ご飯、鶏むね肉の適当な一品料理、適当な野菜
洋食の日はトースト、目玉焼き、ウインナー、バナナ、ヨーグルト、豆乳or牛乳って感じで完全にパターン化してるな
夜も水切りした豆腐をキムチとめんつゆで和えただけのやつorゆで卵がメインだし

もずくとかカニカマとわかめの酢の物いいよ

朝はガッツリ食わないと力出ないからご飯おかわり！
昼は食いすぎると眠くなるから程々に！
夜は仕事のストレスを癒すために揚げ物！ご飯おかわり！酒！
これで1000キロオーバーとか当たり前にするから終わりだよこの身体

大豆食品が優秀すぎる
つまみも枝豆にしたらPFC的にかなり優秀

筋トレしてプロテイン飲んで有酸素運動もして野菜肉魚中心に食べてるのに酒3杯飲んだだけで泣く女

>筋トレしてプロテイン飲んで有酸素運動もして野菜肉魚中心に食べてるのに酒3杯飲んだだけで泣く女
いくらそれ以外の部分で健康的にしてても毎日酒3杯飲んでたら健康度的には差し引きマイナスになっちゃうかなあ…

脂質を抑えるようにすると１回の食事の量は減らさなくていい
というかあすけん使い始める前よか多いくらいだ俺

>脂質を抑えるようにすると１回の食事の量は減らさなくていい
>というかあすけん使い始める前よか多いくらいだ俺
わかる
平常時はカロリー不足続いてたんだなって思ったわ
夜炭水化物抜いてたんだけど意味ないから普通に夜も食うようにした
ただ酒のつまみでスナック菓子食いまくってたのはやめて枝豆とか野菜にした

毎日70-80点くらい取ってると週一でカロリーオーバーしたり酒飲んだりしても「」さんは普段ちゃんとコントロールできてるから大丈夫ですね!って言う

「」さん…正直に書いてくれてありがとうございます…ってよく言われる

塩はこれ汗かいたらあすけんの言うとおりにしてると不足してる気がする

>いくらそれ以外の部分で健康的にしてても毎日酒3杯飲んでたら健康度的には差し引きマイナスになっちゃうかなあ…
俺は酒飲むために運動してるから健康はいいんだけど未来に泣かれるとな…

朝はフルグラと牛乳とバナナとY1000で済ますんだけどこれだと貴様は主食の量が足りておらぬ!と言われる

通年ならともかく夏場で汗かく時期に塩分5gは逆に危険だと思う

>塩はこれ汗かいたらあすけんの言うとおりにしてると不足してる気がする
1Lの汗かいたら3g塩分失われるとか書いてるんだけど
これ外仕事の人基準守ってたら死ぬって！

あすけんの女の名前ちゃんと呼んでる人初めて見た

>塩はこれ汗かいたらあすけんの言うとおりにしてると不足してる気がする
ビタミンとか塩分はあすけんスコアにほとんど影響無いから極端な高血圧とかじゃなけりゃ気にする必要ないぞ

ウォーキング頑張って1ヶ月で-2kg&3%したのにちょっと焼肉行って食べてきたら泣かれた

スレ画お前の頑張ってる所見せろ

この女にまだ貢いでないからただのカロリー計算アプリとして使ってる

>朝はフルグラと牛乳とバナナとY1000で済ますんだけどこれだと貴様は主食の量が足りておらぬ!と言われる
+トーストでちょうどいいくらいかな
昼か夜ガッツリ食いたい人ならそっちでバランス取ればいいけど

平均50点くらいなんだけど皆どうしてるの?
いつも主菜(タンパク質)多めの炭水化物少なめになっちゃう
冬は鍋食べてりゃいいんだが

>平均50点くらいなんだけど皆どうしてるの?
>いつも主菜(タンパク質)多めの炭水化物少なめになっちゃう
>冬は鍋食べてりゃいいんだが
意図的にタンパク質の割合大きくしてるんじゃなければ普通に炭水化物も取ればいいんじゃない？
意図的にやってるのであれば設定画面からPFCバランス弄れるよ

ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!

>意図的にタンパク質の割合大きくしてるんじゃなければ普通に炭水化物も取ればいいんじゃない？
>意図的にやってるのであれば設定画面からPFCバランス弄れるよ
最近普通に炭水化物摂るとお腹いっぱいになってきちゃってな…
ここんとこ麻婆豆腐にナスとオクラぶっ込んだのばっか食べてるけどご飯半分くらいだわ
ちょっと設定みてくる

朝マック見て呆然とした猫みたいな顔になってるあすけんの女いいよね…

>ブロッコリーマヨネーズで食っちゃうと脂質がエグいんだけど
>茹でただけのマヨネーズにつける調味料でおすすめある？
蒸し焼きも良いぞぶっころり
https://www.youtube.com/watch?v=4EjTmI5GWkU

こいつのせいでタンパク質を過剰消費するんだけど

ガワはこれでいいだろ…

>>いくらそれ以外の部分で健康的にしてても毎日酒3杯飲んでたら健康度的には差し引きマイナスになっちゃうかなあ…
>俺は酒飲むために運動してるから健康はいいんだけど未来に泣かれるとな…
は？あすけんの女でしょ
あんたまさか…

あすけんスコア稼ぎたいなら接種カロリーとPFCを推奨値内に収めて軽い運動するだけで70-80点取れるよ
カロリーとPFCのどれか１個だけならオーバーしてもそんなに下がんない
極端に下がるのは２個以上オーバーしたときと酒や菓子なんかの嗜好品がオーバーしたとき
あと果物や乳製品の量が少ないとやっぱり下がる
逆に言うともうちょっと稼ぎたいな、ってときは果物食うといい

fu3762216.jpg

ずっと100点を取り続けて一月ぐらい経ったころ油断して95点出して萎えてやめちゃった
あすけんの女…ごめん…俺が悪かったよ切腹！

100点って存在するのか

>100点って存在するのか
PFCとカロリー基準値ならほぼほぼ100点取れるから簡単だよ

>>自炊料理登録するのめんどくさすぎるんだけど
>めちゃくちゃ手込んだもの作らない限りせいぜい調味料含めて10項目程度でしょ？
>1分くらいで終わらん？
毎回登録するのめんどいし作り置きしてるから食べたぶんだけ計算して登録するのめんどいし

オリヒロのマルチビタミンと食物繊維の粉飲むだけで満点くれる女

>毎回登録するのめんどいし作り置きしてるから食べたぶんだけ計算して登録するのめんどいし
マイセット機能みたいなのなかったか
プレミアム限定だっけ

写真登録って割とガバくない？

脂質はともかく炭水化物の割合減らすのはあんまりおすすめしないぞ…悪影響がでかい

カタピエールさん

課金してマイセット使っても自炊派は正確に登録するの面倒臭いと思う
妥協して似たような市販のおかず登録するのが楽

登録めんどそうだがみんな食材を登録してるの？
食パンっていれるとめっちゃ候補出てくるが自分が食べてるのはないし野菜炒め作ったらなにで登録すんの…ってなってる