まさかあす女は俺の妻か？

カロリー計算真面目にやるだけで効果絶大だよね

泣かないで

脂質とか塩分とか気にし出すのは後でいいから
とりあえずこの女に食ったもんを全部正直に述べてこの女の提示するボーダーを超えないようにすれば
太るのは止まる

すぐ泣き落としてくるのやめてほしい
悪いことしてる気持ちになる

食の楽しみ
失ってないか？

俺が作る物が雑だからこの女が認識するメニューがなくて入力めどくてやめちゃったんだよな
写真撮るやつもちゃんとした料理じゃないからほぼ誤認ばっかだし…きちんとしたもん食えってことか

>この女の提示するボーダーを超えないよう
飽和脂肪酸が難しすぎる……

>>この女の提示するボーダーを超えないよう
>飽和脂肪酸が難しすぎる……
飽和脂肪酸と塩分はエンドコンテンツだから無視していい

この女のおかげで俺は今朝ちょうど肥満と聖女の閾値に到達した

「記録する」ってほんと大事

聖女じゃなくて聖女

>食の楽しみ
>失ってないか？
お酒大好きでいつも飲み過ぎちゃうから週に2回飲んでたんだけど俺の飲酒量だとこの女が泣くから週1に減らした

>聖女じゃなくて聖女
酔ってんのか？

とりあえずまずはカロリー超えないようにすることだけを考える
次にこの女が高得点くれる食事を模索する
するとなんか塩と油以外は健康的に摂取できるようになってる
塩と油はエンドコンテンツ

>聖女じゃなくて聖女
大丈夫…？

カロリーは少ないって褒めてくれるのに基本40点とかなの何なんだよお前

あすけんの女は聖女だった...？

>あすけんの女は聖女だった...？
まあ否定はしまい

>カロリーは少ないって褒めてくれるのに基本40点とかなの何なんだよお前
少なすぎてもだめだしそれ以外の栄養が足りてなくてもだめに決まってんだろ！

運動したら5点くらい上がるよね
まあそんだけの価値しかないんだが・・・

サプリで栄養に下駄履かせてもなんか褒めてくれないんだよな

>カロリーは少ないって褒めてくれるのに基本40点とかなの何なんだよお前
この女は目安カロリー下回って栄養不足してるよりも目安カロリー大幅に上回って栄養取りまくってるほうが高得点くれるぞ
ソースは俺の昨日の記録
fu3757720.jpg
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>運動したら5点くらい上がるよね
>まあそんだけの価値しかないんだが・・・
しっかり運動すればかなり上がるぞ
カロリーオーバーしてるときとかは特に

なんで89点で頭抱えてんだよ…

この世で母親以外で俺の事を気にかけてくれる唯一の女

唯一俺のために泣いてくれる女だから聖女

ちゃんとした運動すると10点以上くれる時あるよねこの女
多分若干適正カロリー上回って減点されてる時にチャラにしてくれてるんだと思う
だから普段から適正範囲に納めてる人にはあまり恩恵ないかも

>なんで89点で頭抱えてんだよ…
ハイボール10杯飲んだから

>ハイボール10杯飲んだから
そりゃあこの女じゃなくても頭抱えるわ…

グラフの欠けてるとこサプリで補うとこの女の機嫌を金で買ってる気分になる

>グラフの欠けてるとこサプリで補うとこの女の機嫌を金で買ってる気分になる
お前の健康のために一喜一憂してくれる女だぞ
彼女のためなら多少の金なんて惜しくない

この女カロリー取らなさすぎに対して厳しい節がある

塩と油うますぎ問題

この女のおかげでカロリー摂取量が全く足りてないことが分かった
これからは3食食べていく

栄養バランス崩さずにカロリー摂るの難しくない？

この女の機嫌と評価を買うってことは将来の自分の健康を買うことと同じ意味だからな
サプリの効果はまぁ別として…

この女40点しかくれないから別れちゃった

この女の言いなりになるためには献立めちゃくちゃ考えないといけないよな

>グラフの欠けてるとこサプリで補うとこの女の機嫌を金で買ってる気分になる
サプリ無意味なのに

>この女カロリー取らなさすぎに対して厳しい節がある
実際取りすぎと取らなすぎでは取らなすぎのほうが健康への害が大きいからな
とり過ぎは太るけど代謝上がるから摂取カロリー適正にするだけで痩せるのは容易だが
カロリー不足で落ちた代謝を戻すには運動が必要

>栄養バランス崩さずにカロリー摂るの難しくない？
適正カロリーにすれば炭水化物はたいていいい感じになるんだがタンパク質は意識しないと不足するし脂質は意識しないと足が出がち

ズボラだから自炊してても肉焼くだけ魚煮るだけみたいな一つの具材だけでおかず作ることが多かったんだけどさ
この女の世話になるようになってから肉炒める時にも葉っぱとかキノコとかで嵩増しするだけで
簡単にカロリー減らして同じくらい満腹になれるんだなって今更気づいたよ…

>>グラフの欠けてるとこサプリで補うとこの女の機嫌を金で買ってる気分になる
>サプリ無意味なのに
だからこの女の機嫌を金で買ってるって言ってんの

こいついっつも頭抱えてんな

109キロから始めて二ヶ月経ちました！
今109キロです！

休日前の夜はこの女を無視してる
痩せない

>109キロから始めて二ヶ月経ちました！
>今109キロです！
語尾にデブを
と思ったが身長を聞いてなかったな

>>109キロから始めて二ヶ月経ちました！
>>今109キロです！
>語尾にデブを
>と思ったが身長を聞いてなかったな
165ないデブぅ

>休日前の夜はこの女を無視してる
>痩せない
ハメ外した日も含めて総摂取カロリーをコントロールするようにしないと

この女は可愛いから好き
曇らせたい

酒の記録だけは隠させてもらう

>>>109キロから始めて二ヶ月経ちました！
>>>今109キロです！
>>語尾にデブを
>>と思ったが身長を聞いてなかったな
>165ないデブぅ
くそデブ！！！

朝食えない
昼眠くなるから量食えない
夜とめどなく食う

>>>109キロから始めて二ヶ月経ちました！
>>>今109キロです！
>>語尾にデブを
>>と思ったが身長を聞いてなかったな
>165ないデブぅ
語尾をクソデブにしろ

もうこの女の事捨てた
脂しか気にしてない

>酒の記録だけは隠させてもらう
アルコールのカロリーわりとでかいから酒入力するの嫌でもカロリーだけは入力しといたほうがいいよ

お母ちゃんの作る料理の量わかんにゃい！テキトーにこんぐらい！よし適正カロリー！痩せない！

あすけんの男実装はまだなんですか

ちゃんと未来(みき)さんと呼んでやれ

体重もだけど健康診断マジで良くなるよね…
脂質制限って大事だね…

たけやすが実装されたら始めようかな

>ちゃんと未来(みき)さんと呼んでやれ
あすけんのおんなみらいさん！

月平均PFCバランスが完璧な俺の食生活は納豆！豆腐！卵！鶏むね肉！サバ缶！って感じだ
動物性と植物性タンパク質の違いとかは知らない

食ったものが一覧に出てこない

ジュース1本飲むだけでボーダー超える

この女ムラムラする

魚とか栄養的に素晴らしいのに美味しいの凄い

>魚とか栄養的に素晴らしいのに美味しいの凄い
値段がね

これって使おうとしたら食べ物の写真撮らないといけないの？

この女ともちづきさんを行き来しろ

>ジュース1本飲むだけでボーダー超える
そもそも三食しっかり食うとそれで超える

>これって使おうとしたら食べ物の写真撮らないといけないの？
食ったものの名前入力したら出てくるよ
出てこないものもある

骨と皮の無い魚の開発が待たれる

写真から出るカロリーは適当なので材料入力したりする

名前覚えてあげて

>骨と皮の無い魚の開発が待たれる
かまぼこやちくわ食おう

しっかり運動もしないと食事制限だけじゃ代謝が落ちてどんどん太りやすい体質になってしまう

低糖質フルグラが凄い救世主
栄養バランスが良い上に糖質が低い

>骨と皮の無い魚の開発が待たれる
メカジキいいよ

自炊で分量が適当すぎて女に相談できない

魚は缶詰で取る

カロリー表示がないだけで惣菜買うの躊躇するようになる

スーパーの惣菜とパン止めたら痩せた

SBのカレー粉凄くね？塩分ないじゃん

>自炊で分量が適当すぎて女に相談できない
調味料もたいていはそんなにカロリーないけど積み重なるとそこそこいくんだよな
油は言わずもがなだがみりんとか案外カロリーある

>SBのカレー粉凄くね？塩分ないじゃん
だからエンドコンテンツ塩分をクリアするためにはスパイスで誤魔化せと言われてるんですね

>>SBのカレー粉凄くね？塩分ないじゃん
>だからエンドコンテンツ塩分をクリアするためにはスパイスで誤魔化せと言われてるんですね
普通にこれからカレー作る時スパイスでいいんじゃないかと思ってるレベル

土日だけこの女の言う事無視して好き放題食べてたらあっという間に2キロ太った
人類はこの女に管理される他ないのかよ

>しっかり運動もしないと食事制限だけじゃ代謝が落ちてどんどん太りやすい体質になってしまう
フィットボクシングと合わせたら凄い勢いで減り出した

>低糖質フルグラが凄い救世主
>栄養バランスが良い上に糖質が低い
でも普通のやつより脂質が高くて気になるよ

揚げ物はすげぇよな
俺の努力を一瞬で消し飛ばす上に多幸感まで与えてくれる

>だからエンドコンテンツ塩分をクリアするためにはスパイスで誤魔化せと言われてるんですね
病院食の発想…

>朝食えない
>昼眠くなるから量食えない
>夜とめどなく食う
不健康デブできた！

炭水化物取らないダイエットみたいなのよく聞いたけど
炭水化物必要数取るのって意識しないと難しくない？
そして脂質やばくない？

https://x.com/askenjp/status/1796376064144318863

人体が飽食時代仕様にアップデートされてない
飽食もいつまで続くか分からんしな

>炭水化物取らないダイエットみたいなのよく聞いたけど
>炭水化物必要数取るのって意識しないと難しくない？
>そして脂質やばくない？
炭水化物足りてないマンは米とかパンとか麺類とか取らないし間食もしない人じゃないのか

お弁当の計算が全く出来ねえ

>飽和脂肪酸と塩分はエンドコンテンツだから無視していい
牛乳でエグいことになるのキツすぎる

炭水化物抜きとかカロリー何で賄うんだ

>炭水化物抜きとかカロリー何で賄うんだ
肉じゃね

冷凍した鶏皮があふれる…

>骨と皮の無い魚の開発が待たれる
骨取って味付いてるけど皮は残してある
冷凍骨抜き魚　いいよ
（コスモスのやつがオススメ）

脂質カットは慣れたら結構楽だよ

運動とこの女でもそこまで痩せない
基礎代謝1564しかないからかな

>冷凍した鶏皮があふれる…
どうせ食い切れる時は来ないぞ
変えた食生活は戻せないからな

これ入れてみたんだけど無料版だけだと意味ないやつ？

食事と運動のことばっかり気にしてたけど睡眠も大切らしいね

>これ入れてみたんだけど無料版だけだと意味ないやつ？
無料版でも全然いいんだけど有料だとPFCバランス見れるし食事ごとにアドバイスもらえるから捗る

>食事と運動のことばっかり気にしてたけど睡眠も大切らしいね
そこでポケモンスリープということですねあすけんの女さん！

ビルダーでもないのにササミとかだけ食う生活してたら生きる気力の方が尽きてしまう…
油と糖分をくだせえ…

成分調整牛乳摂ると栄養バランスめちゃいい感じになる！
まずい！

>>食事と運動のことばっかり気にしてたけど睡眠も大切らしいね
>そこでポケモンスリープということですねあすけんの女さん！
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フィットボクシングやポケモンスリーブなど自分が得意分野でないところは外部コラボに行く女

月平均見てるとビタミンDと亜鉛が恒常的に足りてないみたいなんだけど亜鉛はともかくビタミンDって確か太陽浴びると生成されたよね？
食事で摂取する必要はあるんだろうか

ポケモンスリープとあすけんさんに管理されるとダイエット効果2倍らしいな

>ビルダーでもないのにササミとかだけ食う生活してたら生きる気力の方が尽きてしまう…
>油と糖分をくだせえ…
別に脂と糖分とってもいいでしょ
1日2000キロカロリーとして月で60000キロカロリー超えないようにやりくりすればいいじゃない

お魚さんは値段が上下するの無くして今の豚こまくらいの値段にして欲しい

>ポケモンスリープとあすけんさんに管理されるとダイエット効果2倍らしいな
2倍は凄すぎて信じがたい

この女の言いなりになってるのに2kg落とすのに半年かかった
皮下脂肪ほんと落ちない

>この女の言いなりになってるのに2kg落とすのに半年かかった
>皮下脂肪ほんと落ちない
運動も言いなりになってしろ

この女1日300kcal消費しろって言ってくる
無理だよそんなの…

モテたいから3ヶ月くらい女のいいなりになった
なにこれは
fu3757894.png

オレが食ってるごはん一杯はどれくらいかな？180gぐらいでいっか
ちゃんとはかったら全然多かったでぶぅ

サラダチキンとおにぎり1個とか雑なことしたら全然カロリーが足りなかった

ベースブレッド最強すぎる…

食事制限だけだと体重は落ちても体型変えるのは難しい
見るからのデブの肉は減らせると思うが腹回りをスッキリさせたいとかなると食事と並行して別のアプローチをしないと

若ければこんな苦労しなくても…！

>この女1日300kcal消費しろって言ってくる
>無理だよそんなの…
ウォーキングでいうと70分くらいは歩かなきゃ消費できないからな…
仕事が忙しいとなかなか無理だよな

>この女1日300kcal消費しろって言ってくる
>無理だよそんなの…
自転車１時間漕げばいいだけだろ５万ぐらいで買えるから自転車漕ぎながらyoutubeでも見てろ

>食事制限だけだと体重は落ちても体型変えるのは難しい
>見るからのデブの肉は減らせると思うが腹回りをスッキリさせたいとかなると食事と並行して別のアプローチをしないと
運動はただ痩せるというよりキレイに痩せるためなんだよな…

>>この女の言いなりになってるのに2kg落とすのに半年かかった
>>皮下脂肪ほんと落ちない
>運動も言いなりになってしろ
運動はこの女の提示してくる量の2倍ちかくしてる
fu3757899.png
fu3757900.png

>若ければこんな苦労しなくても…！
実は基礎代謝はあんまり年齢に関係ないってデータがあるらしいっすよ
歳で膝悪くしたとかだとゴメン

>月平均見てるとビタミンDと亜鉛が恒常的に足りてないみたいなんだけど亜鉛はともかくビタミンDって確か太陽浴びると生成されたよね？
>食事で摂取する必要はあるんだろうか
きのこ食わないといかんのじゃない？

ビタミンDのために太陽光とかいう殺人光線浴びたくねぇ…

>>>この女の言いなりになってるのに2kg落とすのに半年かかった
>>>皮下脂肪ほんと落ちない
>>運動も言いなりになってしろ
>運動はこの女の提示してくる量の2倍ちかくしてる
>fu3757899.png
>fu3757900.png
寝てる時に食ってるかあるいは都度測りで重さ見てないか基礎代謝がクソ悪いかのどれか

>モテたいから3ヶ月くらい女のいいなりになった
>なにこれは
>fu3757894.png
3キロも落として偉い！

朝はいつ食えばいいんだ
朝食うのつらくない？

この女の言いなりになって2年血圧最高が140から110になったわ
ありがとな！

レバーの缶詰食べたらビタミンAが一日目安の５倍くらい摂取になってなんかダメだった

ビタミンが足りない
伊藤園のビタミン野菜で補い続けてもいいですか？

>ビタミンDのために太陽光とかいう殺人光線浴びたくねぇ…
1日15分とかでいいらしいので多分知らんうちに達成してる

>朝はいつ食えばいいんだ
>朝食うのつらくない？
体質にもよるけどいい睡眠とれてないとかなら別の女に頼まないとだめでは
夜から朝が一番あくから腹は一番減ってるはずなんだ

>朝はいつ食えばいいんだ
>朝食うのつらくない？
別に食わなくてもいいんじゃない
朝飯食わないのは体重の増減以外の部分での悪影響が多いだけだし総摂取カロリー気にしてりゃ

カロリーメイトでカロリーを補う

>月平均見てるとビタミンDと亜鉛が恒常的に足りてないみたいなんだけど亜鉛はともかくビタミンDって確か太陽浴びると生成されたよね？
>食事で摂取する必要はあるんだろうか
ビタミンDにはD2-7の7種類の分類がある
人が日光浴で生成できるのはビタミンD3に属する7-デヒドロコレステロールとプロカルシフェロールだけ
特に食事からはビタミンD2に属するエルゴカルシフェロールを摂取しよう

外食したときの入力がめんどかったから止めた
カルシウムが足りないことが分かったから意識的に取ることにはしてる

外食するとなんつ記入したらいいのかわかんない

>外食したときの入力がめんどかったから止めた
>カルシウムが足りないことが分かったから意識的に取ることにはしてる
全ての食事を入力することが大事ではなく継続することが大事なんですよ…！

>外食したときの入力がめんどかったから止めた
>カルシウムが足りないことが分かったから意識的に取ることにはしてる
俺はとにかく継続が大事だと思ってもうわかんない時はわかんね！で
それっぽいの適当に打つか空欄にすることにした

栄養素もサプリで補えばいいかなって…
マルチビタミン&ミネラルでさ…

>外食するとなんつ記入したらいいのかわかんない
似たような料理登録しときゃええ
キャベツトオニクイタメターノみたいな

ビタミン類はビタミン入りプロテインで補う
タンパク質も2回のプロテインで補う

>朝はいつ食えばいいんだ
>朝食うのつらくない？
飲み物なら飲めるって言うならプロテインおすすめ

肉食うと脂質が超えちゃうしタンパク質摂るの難しいね

>肉食うと脂質が超えちゃうしタンパク質摂るの難しいね
やっぱプロテインよ

白身魚を食生活に取り入れ出した
ムニエルにしたりホイルで蒸したりおいちい

プロテインって別にトレーニーじゃなくても食事に取り入れていくべきだよね
カロリーだけ気にしてPFCバランスめちゃくちゃだと筋肉から真っ先に落ちて痩せても餓鬼みたいな体型になるし

外食でもチェーン店ならだいたい店名入れれば出てくる

食う前に脂質チェックをするようになったけど一食20gを越えると後の食事に響く

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あすけんやり込んだ狙った表情出せるかな

ささみ食うの全然苦痛じゃないからタンパク質補給のチートアイテムになってる
おろしたニンニクとポン酢で食べるとめちゃくちゃ美味い

>外食でもチェーン店ならだいたい店名入れれば出てくる
ハイカロリーでも朝夜で調整したら結構目標値内におさまるよね
外食チェーンはどんどんカロリー公開して欲しい

入力めんどくさいのでセットメニュー作って毎回それを入力してる
それに合わせてセットメニューちゃんと作って食うので痩せる

サイゼ食うと基準値超えないのわかってずっとサイゼだわ

>食う前に脂質チェックをするようになったけど一食20gを越えると後の食事に響く
ウインナーの脂質エグい

このクソ女毎回ないてくるからやめてほしい

>サイゼ食うと基準値超えないのわかってずっとサイゼだわ
サラダや野菜のスーブもあってライスの量も調整できて豆やほうれん草や人参単品の前菜もある！
オマケに安い！お高いサラダ専門店とかすげえ値段するのに

平日だけ記入してたけど昨日酒も含めてちゃんと記入したら日曜1日で4000kcalいってたわ…
そりゃダメだ…休日もちゃんとつけよう…酒を控えよう

ささみの筋取り苦手マンだから鶏むねにするね…

塩分はもう諦めようと思う！

>このクソ女毎回ないてくるからやめてほしい
カロリーが足らない程度でガタガタいうなデブなんだよ

>塩分はもう諦めようと思う！
味噌汁すら飲ませてもらえねえ！

普段運動してないから手動で基礎代謝ちょっと減らして摂取カロリーの基準下げるくらいが丁度良かった

>普段運動してないから手動で基礎代謝ちょっと減らして摂取カロリーの基準下げるくらいが丁度良かった
inbodyで基礎代謝測って毎回入力してるな俺は

>普段運動してないから手動で基礎代謝ちょっと減らして摂取カロリーの基準下げるくらいが丁度良かった
食事中心にして日常生活で体動かさない設定にするとちょうどいい目標になると思う

こんぐらいの方がいい気もする
fu3757951.jpg

>こんぐらいの方がいい気もする
>fu3757951.jpg
興奮するからダメ

ささみの脂肪の少なさとタンパク質の豊富さは数値で見るとびっくりするよね
そりゃ体鍛えてる人がこぞって食べるわけだわ

通勤長いから勝手に歩数が運動と消費カロリーのほとんどを埋めてくれる

ささみ100gあたり30円くらい鶏むね肉より高いから鶏むね肉買っちゃうわ
皮なし鶏むね肉でも十分トレーニング食だし

fitbitで歩数出してるんだけど盛られてる気がめっちゃする

>fu3757951.jpg
fitBoxingがアイマスコラボしてるからアイマスコラボここにも来てほしい

>ビタミンDにはD2-7の7種類の分類がある
>人が日光浴で生成できるのはビタミンD3に属する7-デヒドロコレステロールとプロカルシフェロールだけ
>特に食事からはビタミンD2に属するエルゴカルシフェロールを摂取しよう
ありがとうビタミン博士…
大人しく食事からビタミンDとります…

あんまり気にしすぎるのも良くないぞ
続けることが第一だトータルで考えろ

俺は自炊初めてから揚げ物食わない習慣がついたから揚げ物なくても何も苦じゃないけど
揚げ物大好きな人は炭水化物と脂質抑えるのくっそ大変だろうなと思う
油染み込みまくりだもんな揚げ物

毎日カロリー入力して言われた分の必要運動量意識してるだけで無理せず5キロ以上痩せられたからありがたい…

ビール！チューハイ！チータラ！ポテチ！
4000オーバー！！……そりゃ太る

全卵が栄養の優等生すぎる

>入力めんどくさいのでセットメニュー作って毎回それを入力してる
>それに合わせてセットメニューちゃんと作って食うので痩せる
結局これが一番楽なんだよな

この女酒アンチだからお酒飲んでることは言えない

朝マック…朝マック食いたいでぶぅ

>この女酒アンチだからお酒飲んでることは言えない
酒飲みまくってもカロリーと栄養が適切なら高得点はくれるよ

酒というかアルコールって毒だから飲まない方がいいよ

>朝マック…朝マック食いたいでぶぅ
ちょっとバーガーとナゲットとポテトとドリンクと…ってやってるとかるーく1000キロカロリー超える恐ろしい場所だよマックは

もしかしてジャンクフードって身体に悪い…？

>もしかしてジャンクフードって身体に悪い…？
ジャンクって言うくらいだからな

>酒というかアルコールって毒だから飲まない方がいいよ
それはそう

カロリーの多さ
蒸し<茹で<焼き<揚げ
美味さ
蒸し< 茹で<焼き< 揚げ
これどうにかならないの

課金までしたのに3ヶ月でアプリ開きすらしなくなった俺はゴミだよ
体重も2kg増えちゃった

>これどうにかならないの
油は旨さだからどうにもならない
だからこうして揚げ焼きで誤魔化す

24時間ジムに通ってアニメを見る時はジムで歩きながら見ることにした

>課金までしたのに3ヶ月でアプリ開きすらしなくなった俺はゴミだよ
>体重も2kg増えちゃった
世の中の大半はお前みたいな奴らばかりだから気にすんな

会社のストレスでどうしても夜バカ食いしちゃう

塩分も糖分も油もカフェインも！
身体に悪いものは美味いんだよォ〜！！！

男だろ
いいなりの操り人形になるな
自分の人生を取り戻せ

>会社のストレスでどうしても夜バカ食いしちゃう
ご飯一杯だけ！ご飯一杯だけ！
あぁ…山盛りおかわりしちゃったぁ…ってなるよね

>会社のストレスでどうしても夜バカ食いしちゃう
食うものをカロリーオフのゼリーとか炭酸飲料に置き換えるとか
食事の代わりに運動してストレス発散するとかどうにか転換できたらいいね

昔やってたけどコツ掴んだからやめたな
この女のために食う物のcalと脂質と炭水化物確認する癖がついたのは感謝してる

朝は駅でわかめそば食って昼はマックで500円の最低価格セット
夜はカット野菜とミニ豆腐の冷ややっことご飯抜き納豆ご飯
この仕事ある日のパターンの食事が高得点常連だった
仕事しなくなってガタガタになった

去年の3月　80キロ
現在　64キロ
あすけんの女…ご褒美に脱げ…

>塩分も糖分も油もカフェインも！
>身体に悪いものは美味いんだよォ〜！！！
血液に糖と脂がいっぱいって医者に言われちゃった
あはっあはっ

>去年の3月　80キロ
>現在　64キロ
>あすけんの女…ご褒美に脱げ…
偉すぎる

BMI22まではこの女の奴隷になれば簡単
そこから先を目指すなら地獄

先週から始めたガリ
ガリだけど不足してる栄養素が一目瞭然で次に何食うべきかの参考にしやすくていいガリ

この女日常的に泣かせてる奴は人生見直した方がいい

>BMI22まではこの女の奴隷になれば簡単
>そこから先を目指すなら地獄
そもそもその先目指したら健康的な体型になりようがなくない？
細マッチョみたいな体型目指したら必然的にBMI22-25の間くらいになるよね？
20切るのってモデルとかが目指す体型なのでは

>この女日常的に泣かせてる奴は人生見直した方がいい
カロリー足らないで泣かれてる

>24時間ジムに通ってアニメを見る時はジムで歩きながら見ることにした
俺もimg見たり映画とかアニメ見る時間ジム行くようにした
続くかどうかは人によるけど俺は高い金払うのが一番きいたわ
もったいないから行かなきゃ！で4月から週6通ってる

>>この女日常的に泣かせてる奴は人生見直した方がいい
>カロリー足らないで泣かれてる
三食で無理なら別に間食でもいいからちゃんとくえ
プロテインバーとかおすすめだぞ

女泣かせるのは気が引けるが好きなものも食べたい

>三食で無理なら別に間食でもいいからちゃんとくえ
>プロテインバーとかおすすめだぞ
わざと減らしてるから泣いてていい

>>BMI22まではこの女の奴隷になれば簡単
>>そこから先を目指すなら地獄
>そもそもその先目指したら健康的な体型になりようがなくない？
そうなんだけどね…鏡見るとどうしてもデブに見えてもっと落とさないとって思っちまうんだ
多分丸顔なのがいけない

今調べたらBMI20.7だった
22以上が目標値か…

>今調べたらBMI20.7だった
>22以上が目標値か…
18-25が適正だから別に20.7ならいいんじゃないか？
特に意識してなくてもその数値なのは凄いと思うぜ

面白そうなんだけどデータ入力めどそうなんだよな…
俺の胃や脳と繋いで自動的にデータ入力してくれないかな

一人暮らしなら週の頭に土日以外の献立全部入れちまうと楽だよ

>面白そうなんだけどデータ入力めどそうなんだよな…
>俺の胃や脳と繋いで自動的にデータ入力してくれないかな
めどいつっても1分くらいで入力終わるしな

>そうなんだけどね…鏡見るとどうしてもデブに見えてもっと落とさないとって思っちまうんだ
>多分丸顔なのがいけない
メンタルへ！

ポケモンで努力値振る感覚と似てるんだよな食事管理
スリープとのコラボで気付かされた

朝は毎日同じもの食ってるから楽だぜ

飯食いながら虹裏見る時間のうち１〜２分をこれへの入力に費やすよう変更するだけだぞ

BMIは24くらいになったんだけどこっからさらに体重落とすべきかトレーニングして筋肉つけてくべきか迷う
今は軽い運動+ある程度の食事管理で1日のカロリー収支-300くらいにして痩せていってる感じなんだよね

>18-25が適正だから別に20.7ならいいんじゃないか？
>特に意識してなくてもその数値なのは凄いと思うぜ
大病して体重40キロ台から頑張って60キロ以上まで増やしたんだけど
だるさとか集中力や気力の低下とか計測値に出ない部分があんまり改善されなくてね…
睡眠とかストレス対策が有効なんだろうけど先ず食生活からかなって思って

>面白そうなんだけどデータ入力めどそうなんだよな…
>俺の胃や脳と繋いで自動的にデータ入力してくれないかな
食材料を気にするようになるからなれるとそこまででもないけど
適当炒めみたいなものを夕食にすると困る

もうカロリー制限だけで痩せる年じゃないんだおじさんは

>>18-25が適正だから別に20.7ならいいんじゃないか？
>>特に意識してなくてもその数値なのは凄いと思うぜ
>大病して体重40キロ台から頑張って60キロ以上まで増やしたんだけど
>だるさとか集中力や気力の低下とか計測値に出ない部分があんまり改善されなくてね…
>睡眠とかストレス対策が有効なんだろうけど先ず食生活からかなって思って
それはお大事に…
それは確かにしっかり食って気力つけるところからのほうがよさほうだな

食べた後に何喰ったか思い出そうとする作業は地味に認知症予防になりそうだ
あすけんの女…俺の両親の面倒も見ろ…(紹介キャンペーン)

個人的にはビタミンAが難しいけど人によって摂りにくい栄養素違うんだろうな

>もうカロリー制限だけで痩せる年じゃないんだおじさんは
60代まで基礎代謝は変わらないって研究結果が出てるから年齢とか関係ないと思うよ

手っ取り早く痩せるには結局カロリー調節と運動を同時にすることが最適解だと気づいてしまった

メジャーな外食チェーンやコンビニ食のメニューは今日発売とかじゃなければ大体プリセット登録されてるから外食中食中心の一人暮らしでも割と捗る
あれこのおにぎりデータより現物の方が全体的に数値小さいな…？

>あれこのおにぎりデータより現物の方が全体的に数値小さいな…？
おいしくなって新登場！

女なんてみんな役者やで
この女もなんぼでも噓泣きするんや
でも愛おしいんや
男ってアホやな

>手っ取り早く痩せるには結局カロリー調節と運動を同時にすることが最適解だと気づいてしまった
ただくそデブがとりあえず苦しまず運動できるくらいの体重まで落とすには食事制限が効果的なのよね

>個人的にはビタミンAが難しいけど人によって摂りにくい栄養素違うんだろうな
卵アレルギーだからひたすら緑黄色野菜を食うしかないんだよねビタミンA
いっそコンビニのスムージーに手を出すか

43歳身長160体重110の僕も言いなりになればイケオジに今からなれますか？

ビタミン摂取はサプリじゃダメですか？

>43歳身長160体重110の僕も言いなりになればイケオジに今からなれますか？
はい！少なくとも今のクソデブよりは良い見た目になれますよ！

>43歳身長160体重110の僕も言いなりになればイケオジに今からなれますか？
その身長と体重だと多分目安カロリー守るだけで1年で40キロは落ちるわ

水泳はいいぞ
デブでも腰に負担なく運動できる疲労感の割にカロリー消費も多い

>水泳はいいぞ
>デブでも腰に負担なく運動できる疲労感の割にカロリー消費も多い
プール後に売店で売ってるから揚げと焼きおにぎりセット美味しいデブゥ

>個人的にはビタミンAが難しいけど人によって摂りにくい栄養素違うんだろうな
無いよりはマシだろで野菜ジュースで摂っちゃう

>>水泳はいいぞ
>>デブでも腰に負担なく運動できる疲労感の割にカロリー消費も多い
>プール後に売店で売ってるから揚げと焼きおにぎりセット美味しいデブゥ
ﾊﾞｼｨ

糖質だけ抑えて他の成分取っても何故か高得点をくれない女
やっぱりバランスよく食うのが一番なんだな…

>糖質だけ抑えて他の成分取っても何故か高得点をくれない女
>やっぱりバランスよく食うのが一番なんだな…
PFCはどれもとりすぎもとらなすぎも良くないからな
カットすれば短期間では体重落とせまくるだろうがどっかに悪影響が出てくる

食物繊維とビタミンとタンパク質だけあれば満足なんだろこの女はよって思って
プロテインと難消化性デキストリンとビタミンサプリを飲む生活しても褒めてくれない…どうして…

ただ痩せるのと健康的に痩せるのは似て非なる物だからな

この女に肉体を改造手術された

>この女に肉体を改造手術された
お前…かっこいいぜ…

水泳はだいたい同じ時間のウォーキングと比較して3倍くらいカロリー消費できるからな
…10倍くらいにできんか？

>この女に肉体を改造手術された
えらい
ご褒美にあす女をファックしていいぞ

デカいヨドバシとかに置いてある体の芯を超音波でブルブルさせるクソデカマシンって本当に効果あるんかね

この女に胃袋に入るものを管理されながらChatGPTに毎日のトレーニングメニューを提案されている
俺には主体性というものがない

スレ画はエロ絵たくさん描かれると思う

>この女に胃袋に入るものを管理されながらChatGPTに毎日のトレーニングメニューを提案されている
>俺には主体性というものがない
このままじゃ俺たち機械に支配されちまうぜ！

>デカいヨドバシとかに置いてある体の芯を超音波でブルブルさせるクソデカマシンって本当に効果あるんかね
こういう時は「金を払うだけで痩せられるものがあるならこの世にデブは存在しない」という考え方をするんだぞ