無理

ランニングがキツすぎる

ランニング10キロは時間的にも超キツイ

嘘偽りなく毎日やるのがキツい
特に不測の事態も起きやすいこの世界で

本当に1年やった人がすごいムキムキになってたのをつべで見た

回復期間なしだから実際体にも悪い

無職なら…

エアコン使用禁止
怪我や病気になってもやり続ける
怪人とも戦う

10回を10回とか小分けにしてやればなんとか…連続しては今の体力じゃ無理だわ

>本当に1年やった人がすごいムキムキになってたのをつべで見た
>回復期間なしだから実際体にも悪い
これは？

他はまだしもランキング毎日がかなり重い

これでエアコンもなし
両手両足折れた日でも胡蝶なく毎日実施
そりゃリミッター外れるわ

>これでエアコンもなし
>両手両足折れた日でも胡蝶なく毎日実施
>そりゃリミッター外れるわ
精神性が穏やかなようでしっかり化け物しているタイプ…！

スイリューと同じ怪我をした日にもこれやってるって分かってから怖くなった

実際に1年通してやった人によれば「筋肉を増やしたいなら有酸素運動はあまりしない方がいいしマラソンメインなら筋トレはそこまで必要ではないし中途半端」「自分みたいにマラソンしたいけど細マッチョ程度の筋肉は欲しい人向け」らしい

天気にかかわらずランニングは割ときつい

ランニング10kmは1時間かかる

実際やった人間が出ると違う視点でも見えるのがいいね

これを365日継続するだけでメンタルも随分と鍛えられそうな気はするけど実際どうなんだろ

つべでやってる人いたけど普通のおっさんからすげえ引き締まった体になってたな
めちゃくちゃしんどそうだったけど最終的にフルマラソンとかやってた

スタミナの下地は間違いなく形成されるだろうな…

まず１年中エアコン無しから始めよう

スクワットとランニングで部位被ってるしランニングを懸垂にしたらどうか

結構真似して見た人いるけど真似できるやつがなんで元々そんなだらしない体だったんだよって謎がある

>結構真似して見た人いるけど真似できるやつがなんで元々そんなだらしない体だったんだよって謎がある
スレ画だってただの兄ちゃんだったし…

ハゲたくないからやらない

>まず１年中エアコン無しから始めよう
もう原作の頃から気候が変わっちゃってムリ！

>まず１年中エアコン無しから始めよう
もうやってる

ランニングだけおかしすぎて描いたやつまともな運動経験なさそう

>ランニングだけおかしすぎて描いたやつまともな運動経験なさそう
何の漫画なのかわかってる？

>ランニングだけおかしすぎて描いたやつまともな運動経験なさそう
筋トレ漫画じゃないからな

腕立て伏せとか数日おきに10回3セットでも筋肉痛になる

これやってる人みんなムキムキ細マッチョになってるな

ランニングが1時間くらいだから大体2時間あれば終わるのか

仮に出来ても翌日疲労で動けなくなるから毎日は無理

毎日同じ部位の筋トレって実際にやると非効率なんじゃなかったっけ
筋肉痛とかどうなの？

おかしさだけで言ったらスレ画の100倍やったってサイタマみたいにはならねえよ！

ランニング毎日10kmは確実に膝壊すと思う

ちゃんと胸を床まで下ろすストリクトな腕立て100回なら絶対ランニング10kmよりキツい
というかやってる人なら10kmはそんなキツくない

でもハゲになるんでしょ？

>おかしさだけで言ったらスレ画の100倍やったってサイタマみたいにはならねえよ！
ランニング毎日1000kmできたらあるいは…

>でもハゲになるんでしょ？
みんなハゲるかどうかは謎だ

腕立て伏せが一番きつい

これに怪人討伐プラスされるのがなぁ…

無職状態ならやれる
体調崩してなければの話だから結局無理

キングさんになるにはどれだけの努力を積めばいいんだ

自分の限界を毎日越え続けてきたらハゲるんだ

高校サッカー部の練習がこんな感じで筋トレは腹筋入れて各200回だった
弱かったけど校内マラソン大会では無双してた

まぁ作中でもそんなのでこんな強くなるわけねェだろ…って扱いだし実際は怪人殺して大怪我してもやるって
精神性がおかしいって話に帰結するだけだもんな…

この程度の運動強度なら非効率でもやらないよりやる方が良いに尽きる
百キロスクワットとかなら話は別だが

>キングさんになるにはどれだけの努力を積めばいいんだ
前世で功徳を…

無職なら不可能じゃないんじゃない？

高校の運動部がだいたいこれくらいじゃない？

散歩なら10キロくらい歩くけど
毎日はきついな

これ見てあげて
https://youtu.be/utFOavCBTfQ
マジですごいから

>無職なら不可能じゃないんじゃない？
夜は１０時に寝て毎朝５時に起きて…みたいな生活なら仕事しながらでも
なんかすごい健康になっちゃいそう

体力的にはすぐに大した負担でもなくなると思う
でもランニング10kmは時間を取られるな

ハゲは無職で時間があるからな

>高校の運動部がだいたいこれくらいじゃない？
長距離の最初の練習が10キロだったけど逆に長距離はこんな筋トレは過度にしないからな…

サイタマの無職期間の収入源が謎

贅沢言わないからサイタマの半分くらいの強さで髪は生えたままになりたい

>長距離の最初の練習が10キロだったけど逆に長距離はこんな筋トレは過度にしないからな…
高橋尚子とかめっちゃやってたみたいよ
https://x.com/TakahashiNaoko/status/1458939069082136586

>高橋尚子とかめっちゃやってたみたいよ
>https://x.com/TakahashiNaoko/status/1458939069082136586
なそ
にん

連続じゃなくて数セットに分けていいならできる
連続で腕立て100回は普通の人間には不可能

実際にやってた人がまじでムキムキになってたから効果はあるんだなって

ランニングしたら筋肉分解されちゃうからね
筋トレして筋肉維持しないと

トレーニング中に怪人と会ったら戦ってたしね…ボコられてもやめないってどういうこと…？

毎日腹筋2000回は意味あるかなぁと思わないでもないけどそれで金メダル取られたらなんも言えねぇ

>https://youtu.be/utFOavCBTfQ
100kmの大会の翌日もやってるのがもう…
ハゲるぞ…

何がおかしいってランニング中に出会った怪人と戦って怪我しても翌日もだから

>これ見てあげて
>https://youtu.be/utFOavCBTfQ
>マジですごいから
一か月でこんなかわんの！？

千日回峰行とかのレベル
ハゲになったの阿闍梨になったからとかじゃねえのと疑ってしまう

>これ見てあげて
>https://youtu.be/utFOavCBTfQ
>マジですごいから
1ヶ月目からすんげー腹凹んでる…

誰でもやれるが毎日続けられるかは話が別なのだ

サイタマって協会入るまでの収入ってどうしてたんだろう

>一か月でこんなかわんの！？
fu3457687.mp4
腹はコレじゃねーかな…

無理
スクワット50回で膝ぶっ壊れて歩けなくなる

今日は寒いからランニングは無理だ
明日からは暑いらしいから明日もランニングは無理だ

>無理
>スクワット50回で膝ぶっ壊れて歩けなくなる
痩せろデブ

>>これ見てあげて
>>https://youtu.be/utFOavCBTfQ
>>マジですごいから
>一か月でこんなかわんの！？
むしろその辺りが一番変わって徐々に緩やかになっていく

>スクワット50回で膝ぶっ壊れて歩けなくなる
膝を前に出さないで尻を後ろに突き出すようなスクワットをするんだ

>これ見てあげて
>https://youtu.be/utFOavCBTfQ
>マジですごいから
早い段階で台風だったり喘息に罹ったりの今日は無理ってなるイベントあるのに休まずにやってるの本当に偉いな…

>これ見てあげて
>https://youtu.be/utFOavCBTfQ
>マジですごいから
かっこいい…俺も始めてみようかな…

休んで回復しないと効率悪いだけで効果はあるからな
ランニングの想定が毎日ベストタイム出すつもりの全力疾走ならすぐ膝壊れるけどジョギングならまぁ

>今日は寒いからランニングは無理だ
>明日からは暑いらしいから明日もランニングは無理だ
部活みたいに強制してくれる存在がいないとマジで続けらんない

>>一か月でこんなかわんの！？
>fu3457687.mp4
>腹はコレじゃねーかな…
人の努力を認められない人

筋トレ的には筋肉の回復期間取らないのはあんまり良くない気がするがスタミナ付けるならこれでもいいのか

そんだけ？ってギャグシーンにしては凄い努力だよな

いうて10kmなら1時間くらいで終わらない？

昔3か月くらい毎日5km〜+筋トレ+食事制限続けた時10キロくらい痩せたな
今考えるとすげー凄い非効率的だけど
痩せすぎて周りから癌？って言われた

すっごいなぁ

10分の1でも続けられる気がしないから出来る人マジで尊敬する

>人の努力を認められない人
努力してないって話じゃないよ
単純に始める前と後で見せ方が変わるのがでかいってだけ

自重トレーニング100回程度だと負担になるの本当に最初の頃だけだね
すぐに筋肉痛にもならなくなって筋肉も太くならなくなる

>いうて10kmなら1時間くらいで終わらない？
1日は24時間しかないんだぜ…

>いうて10kmなら1時間くらいで終わらない？
走るだけならそうだけど着替えたりクールダウンとか入れたら更に30分か1時間かかる
それを仕事終わりか出勤前にブチ込む余裕がある生活してないとキツい

>昔3か月くらい毎日5km〜+筋トレ+食事制限続けた時10キロくらい痩せたな
>今考えるとすげー凄い非効率的だけど
>痩せすぎて周りから癌？って言われた
どうだろうそんなに言うほど非効率的とかいうものでもないと思う

あれこれ理由つけてやらずにネットでケチだけつけるのが実に「」

近所で10キロ測ってみたら結構走らなきゃならなくなるって分かってビビった

腕立て伏せ100回はマジでやばい
スクワット1000回より無理かもしれない

>>人の努力を認められない人
>努力してないって話じゃないよ
>単純に始める前と後で見せ方が変わるのがでかいってだけ
人の努力を認められない人

効率とか理論も大事だけど大前提は継続して何かやるなんだよなぁ

元々体重の多いデブだったからかもだけどスレ画のメニューに加えてランニングの代わりに懸垂を100回と腹筋を腹筋ローラー100回にしたらムキムキになったよ
自重トレって馬鹿にされがちだけど効果あるよ

>あれこれ理由つけてやらずにネットでケチだけつけるのが実に「」
どのレス言ってんだろうこれ

動画の人体脂肪率5％くらいになってないか

>あれこれ理由つけてやらずにネットでケチだけつけるのが実に「」
やったのか！？

ランニング10�qすげえ

>>あれこれ理由つけてやらずにネットでケチだけつけるのが実に「」
>どのレス言ってんだろうこれ
そういう反応するあたり心当たりありそ〜

>元々体重の多いデブだったからかもだけど
これ実際に重要なんだよな
ムキムキになりたいならアホほど食べなきゃならない

怪人討伐で大怪我してる時も継続してるんだよな…

>動画の人体脂肪率5％くらいになってないか
最後のやつボディビルダーみたいになってるよね…体脂肪率が

>これ見てあげて
>https://youtu.be/utFOavCBTfQ
>マジですごいから
この人筋トレ足らなくて懸垂とかもやってるからより凄いわ

仕事しなくていいなら…

ランニングだけなら徐々に徐々に増やした結果今年から10kmくらい走れるようになった

悪天候のときのランニング10kmすごい大変だと思う大雪の日とかやりたくねえよ

動画の人は途中から明らかにノルマ以上やってるからな…

怪人と命懸けのバトルした日もトレーニングしてると思うと驚異的という他ない

マラソンやってるけど間は空けて回復期間は設けるよ
筋トレはともかくランニング毎日10kmは足に悪いよ
特に足ができてくるまでは絶対ランナー膝やる

怪人と戦った日もやったのはもうわかったから！

5㎞なら犬居た時は出来てたな

ランニング10kmだけ目茶苦茶キツくて逆にスクワット100回だけかなり楽だと思う

>動画の人は途中から明らかにノルマ以上やってるからな…
スレ画のトレーニングはダイエットならともかく筋肥大には軽すぎるからねえ

毎日エアロバイク1時間やってお尻痛くなるからランニング10kmは膝の痛みで続けられないわ

ムキムキのおっさんになっていく過程面白いな…

>ムキムキのおっさんになっていく過程面白いな…
コメントにあるけど4分でまとめていい内容じゃなさすぎる

リングフィットで毎日走ってダメージ効率のいいスクワットやってたけど
いつしか朝起きても乳酸が溜まってる状態で1回のスクワットで太ももが震えるようになってやめたわ
3年とかすごいな

動画の人フルマラソンも並行してやってんのバイタリティにあふれすぎ

ただ身体が不調の時も続けるのは今は大丈夫に感じても将来的にダメージ凄くなるからやめた方がいい

>エアコン使用禁止
ここはまだ再現可能だけどスレ画は
>怪我や病気になってもやり続ける
>怪人とも戦う
これで毎日やってる化物だからな…

エリア88のメンバーが朝10キロのロードワークが日課だったな

ランニングっつーかジョギング10kmは言うほど負荷なく日課にできたよ
腕立て通して100回こそ俺には想像もできないわ

>ランニング10kmだけ目茶苦茶キツくて逆にスクワット100回だけかなり楽だと思う
楽なのは上体お越しの方じゃない？

ハゲは無職だから別に時間あるしな…

動画見たけどすげえな…
1ヶ月時点でもう腹囲が絞られてる…

腕立て腹筋はやるからルームランナー欲しいよ母ちゃん

>腕立て腹筋はやるからルームランナー欲しいよ母ちゃん
コンクリの上走るよりは負担は少ないだろうけどウェア揃えて外走った方が安上がりだぞ！

これ時間に余裕ある人じゃないと難しくない？そうでもない？

腕立てとランニングを最初少なめにしたらなんとかなるか……？

これ毎日出来る強メンタルはどこ行ったんだよ
ハゲて髪といっしょに抜け落ちたのか？

これの1/10ならちょうどいい？

>腕立て腹筋はやるからルームランナー欲しいよ母ちゃん
あれベルトがうるさい…

>仮に出来ても翌日疲労で動けなくなるから毎日は無理
おっさんだったらそうなるな
2〜30代で学生時代運動部で下地があるとかだったらさほど難しくはないような気もする

ハゲは今でもこれ続けてるのかな多分1分で全部終わるとかなんだろうけど

動画見たけど体重自体は落ちても毎月2kgで結構筋肉の方が付いてくんだな…

作品について詳しくは知らんけどこいつ並の身体能力になった後だったら屁でもない負荷に思えるが続けてる意味はあるんだろうか

>これ時間に余裕ある人じゃないと難しくない？そうでもない？
慣れるまではきついと思うが慣れたら普通にいける内容ではある
怪我してもやるってのは抜きで

>2～30代で学生時代運動部で下地があるとかだったらさほど難しくはないような気もする
あまり昔の力を当てにするな
それが一番怪我の元だ

毎日100回スクワットは一ヶ月前後で膝が悲鳴上げる

腕立て腹筋スクワットって一セットだけでいいの？

>これの1/10ならちょうどいい？
3分の1でええじゃろ

>作品について詳しくは知らんけどこいつ並の身体能力になった後だったら屁でもない負荷に思えるが続けてる意味はあるんだろうか
運動することで身体に負担を慣れさせておくのはマジで大切
下手に休むと身体が鈍って逆にケガしやすくなる

これ続けられる精神力ある人はそもそもだらしねえボディになってないんだわ

リミッター外したい人向けだからなあ…

>あまり昔の力を当てにするな
>それが一番怪我の元だ
過信していきなり動いてアキレス腱切る人は少なくない…

隔日でも辛いし回復期間ないと体が壊れちゃう

膝と腰は消耗品というか残り回数カウンターついてるなって歳くって思うようになって運動すんの怖くなったな…

引っ越したら0.2サイタマ位から始めてみようかな…

スレ画の肝はトレーニング内容じゃなくて怪我病気してもやるってところだよな

普段から多少なりとも動くことがあるなら10分の1からでもいいと思う
マジのデブは負担がヤバすぎるのでウォーキングからやれもしくはプールに行って泳げ

>これ見てあげて
>https://youtu.be/utFOavCBTfQ
>マジですごいから
根性ありすぎだろ…

>引っ越したら0.2サイタマ位から始めてみようかな…
毎日やるなら0.1サイタマでも十分だぞ

俺の場合体重減らさないと走れない
膝の負担がやばすぎる

これ並行して怪人退治もやってるからな…

左足の関節壊れて10km移動できなくなっちゃった…
歳はとりたくないもんだね…

走ると左膝が痛くなるように