21/05/19(水)01:27:37No.804201696そうだねx7
04:22頃消えます
はい、寝る前にスズカさんのお話聞きましょうねこのスレは古いので、もうすぐ消えます。
手足が重くなるわあ、本当は右手、左手、右足、左足と体の右上から左下にどんどん暗示をかけていき次は上半身、下半身、最後は全身と暗示を掛けます。
次に手足が温かくなる、これも重くなるのと同じですね。
心臓が静かに打っている、楽に呼吸している、お腹が暖かい、額が涼しいと暗示を掛けます。
はい、自律訓練法ですね、覚えるととてもリラックスできます。自分に丁度合うやり方を探しながら覚えるといいですわあ。
ベッドに入ったら両手両足を30秒程度思いっきり力みます「ンンンゥ〜！」力んだ後に力を開放して暗示を掛けるのが私のやり方です。緊張感を抜くとすごいあくびが出るわあ。
菊花賞前日でまたセイウンスカイさんと走るんですものね、スペちゃん緊張しないでね。
よし、お話終わり
明日も頑張りましょうね
| … | 121/05/19(水)01:28:38No.804201911+あれ？真面目？ |
| … | 221/05/19(水)01:28:59No.804201974+健全スズカさんだ… |
| … | 321/05/19(水)01:29:00No.804201975そうだねx8口調だけ別世界の影響受けるのやめてください！ |
| … | 421/05/19(水)01:29:07No.804201995そうだねx9はい、寝る前にスズカさんのお話聞きましょうね |
| … | 521/05/19(水)01:29:19No.804202042+うん…特殊オナニー？えっ違う？ |
| … | 621/05/19(水)01:29:54No.804202157そうだねx1>「ンンンゥ〜！」力んだ後に力を開放して暗示を掛けるのが私のやり方です。緊張感を抜くとすごいあくびが出るわあ。 |
| … | 721/05/19(水)01:29:55No.804202159そうだねx21きれいなスズカさんとわるいスズカさんがサラウンド催眠してきます！ |
| … | 821/05/19(水)01:30:26No.804202277+やっぱりいつものはい寝スズカさんじゃん！！！ |
| … | 921/05/19(水)01:30:29No.804202288+そうそうこれこれ |
| … | 1021/05/19(水)01:34:26No.804203084+温度差がすごいスレだ |
| … | 1121/05/19(水)01:35:10No.804203212+フェイントしてきた… |
| … | 1221/05/19(水)01:38:30No.804203854+ニシノフラワーさんひとこと |
| … | 1321/05/19(水)01:39:19No.804203994そうだねx22死ね |
| … | 1421/05/19(水)01:46:01No.804205319+ｷｭｩｳｳｳｳｳｳ |
| … | 1521/05/19(水)01:52:14No.804206472+隙を生じぬ二段構え初めて見た |
| … | 1621/05/19(水)02:03:19No.804208247+ギアチェンジしてきた |
| … | 1721/05/19(水)02:04:16No.804208392+ベッドの上でぶちまけられたニシノさんは絞めていいよ… |
| … | 1821/05/19(水)02:05:20No.804208565+スズカさんが固有発動すりゃこんなもんよ！ |
| … | 1921/05/19(水)02:10:30No.804209324+ニシノの部屋でスペちゃんとプレイしてるの…？ |
| … | 2021/05/19(水)02:17:10No.804210277そうだねx4>ID:uky2E3nA |
| … | 2121/05/19(水)02:21:18No.804210887+ニシノちゃんの心労が… |
| … | 2221/05/19(水)02:55:42No.804215031+どこでプレイしてんの…ダメでしょ… |