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17/02/04(土)20:58:08 No.406957488
+
21:58頃消えます
ダイエットって食事制限が１番効果的だよねどんどん痩せる
でも心がどんどんすり減ってゲームもアニメも楽しくない
このスレは古いので、もうすぐ消えます。
| … |
17/02/04(土)21:00:52 No.406958131
+筋肉つけて基礎代謝を上げよう |
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17/02/04(土)21:02:56 No.406958695
+食事制限は効果云々じゃなくて前提条件だよ
食生活を含めた生活習慣に問題があるから太るんだから
痩せるだけじゃなく痩せた状態を維持したいなら食生活の改善は必須だもの |
| … |
17/02/04(土)21:03:55 No.406958985
+食わないで痩せても病気になるかリバウンドするかの二択だよ |
| … |
17/02/04(土)21:05:06 No.406959319
+黒ずくめのくせに医者みてえな事言いやがって |
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17/02/04(土)21:06:15 No.406959617
+>食わないで痩せても病気になるかリバウンドするかの二択だよ
それは極端な制限をして短期でやせようとした場合だよ
自分の体格に見合った食生活を年単位で続ければ自然に健康的な体形に近付いていくもんだ
もちろん適度な運動によるサポートがあった方が良いに決まってるけど |
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17/02/04(土)21:06:22 No.406959645
+実は鶏肉は衣の油を分解するからフライドチキンはものすごく体にいいんだ |
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17/02/04(土)21:06:52 No.406959775
+天ぷらダイエット 卑劣 |
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17/02/04(土)21:07:24 No.406959908
+なんだかんだ言うても糖質制限が一番良い
痩せたかったらコメやパンは食うな |
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17/02/04(土)21:08:51 No.406960222
+食事制限って死ぬまでトンカツ食えないんでしょう？ |
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17/02/04(土)21:10:01 No.406960552
そうだねx1>なんだかんだ言うても糖質制限が一番良い
>痩せたかったらコメやパンは食うな
カツ丼食えない人生に意味なんて無いだろ！？ |
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17/02/04(土)21:10:25 No.406960661
+筋肉付けて健康的に痩せるっていうのはカロリー制限前提だからな |
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17/02/04(土)21:11:22 No.406960908
+ちなみにカロリー制限だけだと
筋肉が衰えて代謝も減っていきどっかで止まる |
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17/02/04(土)21:11:52 No.406961030
+米もパンもそばもうどんもパスタも食えないけど
肉や脂は好きに食っていいから糖質制限楽よ
酒飲みなら尚更 |
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17/02/04(土)21:13:35 No.406961482
+食事だろうと運動だろうと両方だろうと
やれば痩せるし辞めたらリバウンドするので
自分に向いた一生続けられる方法を選べばいいよ |
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17/02/04(土)21:13:40 No.406961501
+最近気づいたんだけど人間一日一食でいいわ
これまで腹減ってなくても習慣で飯食ってたけど昼ちょっと多めに食べたら晩も朝も入れなくて全然腹減らねえ
今まで無理に食ってたから俺はぽっちゃり体形だったんだな |
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17/02/04(土)21:13:45 No.406961534
+過剰な食事制限は問題外だけど過去の人々の食事とか見てみると現代の食事ってどう考えても必要以上とってると思うの |
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17/02/04(土)21:14:10 No.406961643
+とりあえず１食だけバナナにする生活を始めた
７０ぐらいまでは落としたい |
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17/02/04(土)21:15:41 No.406962052
+人間わりと必要なカロリー少ないけど別に天ぷらもカツ丼も食えるよ
どっちも食うとかするから太るんだよ |
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17/02/04(土)21:15:45 No.406962068
+>過剰な食事制限は問題外だけど過去の人々の食事とか見てみると現代の食事ってどう考えても必要以上とってると思うの
糖質がその最たる物だよ
肉も魚も野草も昔から食ってたが
米や小麦の一番中心の良いトコだけ抽出して食うなんてした事は無かった |
| … |
17/02/04(土)21:16:30 No.406962239
+一年かけて93から80まで落としたけど飽きて今88
つまんねえよダイエット |
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17/02/04(土)21:17:49 No.406962541
+つまり…肉をどんどん食っても大丈夫なんです！？ |
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17/02/04(土)21:18:04 No.406962608
+体重を増やせば基礎代謝も増えて普段食べても大丈夫な量が増えるんだよ
今160kgあるけど基礎代謝4000kcalぐらいあるから体重維持する量食うだけでお腹いっぱいになれるよ |
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17/02/04(土)21:18:39 No.406962757
+>今160kgあるけど
！？ |
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17/02/04(土)21:18:52 No.406962805
+>つまり…肉をどんどん食っても大丈夫なんです！？
肉だけならむしろ太らない |
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17/02/04(土)21:18:55 No.406962818
+試してガッテンで昔やってたけど
相当ハードな競技を除いてオリンピック選手も普通の人もほぼ同じカロリーしか筋肉で代謝しない
24時間家から出ないような生活だとヤベェけど
それ代謝とかどうこう以前の問題だから！ |
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17/02/04(土)21:19:01 No.406962839
+間食なしにして一時期夕飯からライス抜く生活してたけどそれだけで痩せた
朝昼普通に食ってたし健康的なダイエットだったと思うけど米食えないのがつらいのとあと料理する際米でお気楽にカサ増やさないと毎度の料理がしんどいからやめた |
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17/02/04(土)21:19:25 No.406962973
+自分のシックスパックみて惚れ惚れするようなナル野郎じゃないとダイエットなんて続かないと思う
運動いいよね… |
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17/02/04(土)21:20:25 No.406963235
+お酒飲めない白米大好きマンだから糖質制限とか言われてもね… |
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17/02/04(土)21:21:00 No.406963381
そうだねx1糖質制限の提唱者は死んだらしいな |
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17/02/04(土)21:21:14 No.406963449
+維持するならずっとその生活する必要があるわけで終わりがあるとか続いてるとか意識するもんじゃない
ダイエットしたことないけど |
| … |
17/02/04(土)21:21:19 No.406963478
+体重60kg以上は病気
いいね？ |
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17/02/04(土)21:21:24 No.406963500
+>自分のシックスパックみて惚れ惚れするようなナル野郎じゃないとダイエットなんて続かないと思う
>運動いいよね…
筋肉のカットが見えてくるとモチベ上がるよね・・・ |
| … |
17/02/04(土)21:21:40 No.406963574
+>体重60kg以上は病気
>いいね？
無茶言うなよ！？ |
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17/02/04(土)21:21:52 No.406963627
+逆に体重増やすにはどのくらい食ったらいいとかあるの？ |
| … |
17/02/04(土)21:21:59 No.406963662
+>今160kgあるけど基礎代謝4000kcalぐらいあるから体重維持する量食うだけでお腹いっぱいになれるよ
幕内力士かよ |
| … |
17/02/04(土)21:22:44 No.406963861
+>逆に体重増やすにはどのくらい食ったらいいとかあるの？
体質による |
| … |
17/02/04(土)21:23:04 No.406963956
+食事制限ちょっとするだけでみるみる体調悪くなったんでジョギングに切り替えたよ
腰痛も無くなって大変健康になりました |
| … |
17/02/04(土)21:23:18 No.406964007
そうだねx1去年の健康診断で90㌔出しちゃったからダイエット初めて今83㌔くらいだ
ほめて |
| … |
17/02/04(土)21:23:35 No.406964079
+BMI19以上はデブ |
| … |
17/02/04(土)21:23:38 No.406964089
+体力がめっきりなくなったのでウォーキングから先に進化できない |
| … |
17/02/04(土)21:23:52 No.406964148
+>食事制限ちょっとするだけでみるみる体調悪くなったんでジョギングに切り替えたよ
>腰痛も無くなって大変健康になりました
食事制限って精神的になんもやる気なくなってすごいよね |
| … |
17/02/04(土)21:24:06 No.406964202
+ハゲのくせに女子高生みたいな基準やめろや！ |
| … |
17/02/04(土)21:24:10 No.406964230
+運動が1番だよね
食事制限で痩せた中肉中背より運動してるデブの方が健康だし |
| … |
17/02/04(土)21:24:25 No.406964303
+>去年の健康診断で90㌔出しちゃったからダイエット初めて今83㌔くらいだ
>ほめて
急に減らすと後が辛いぞ |
| … |
17/02/04(土)21:24:40 No.406964369
+３食しっかり食べていいから間食なし！簡単でしょ？ |
| … |
17/02/04(土)21:24:41 No.406964376
+>>自分のシックスパックみて惚れ惚れするようなナル野郎じゃないとダイエットなんて続かないと思う
>>運動いいよね…
>筋肉のカットが見えてくるとモチベ上がるよね・・・
地味なとこだけど風呂入るときに自分のハムストリングスのカットを鏡で見るとすごい興奮する… |
| … |
17/02/04(土)21:24:45 No.406964389
+>体力がめっきりなくなったのでウォーキングから先に進化できない
水中ウォーキングいいぞ |
| … |
17/02/04(土)21:24:54 No.406964428
+糖質制限してもうまいものは食えるっていうけど
金はかかりそう |
| … |
17/02/04(土)21:25:34 No.406964601
+食うもの変えるだけで痩せるなんてありえないし
食うもの維持したまま運動する方がいいと思っているけど
運動する時間がないから食うもの維持したままでこれは… |
| … |
17/02/04(土)21:26:14 No.406964788
+>糖質制限してもうまいものは食えるっていうけど
>金はかかりそう
鶏むね肉うまい…うまい…飽き…
うまい |
| … |
17/02/04(土)21:26:15 No.406964800
+運動すると脳にエネルギー行くから腹が減らないってのが大きい
運動しないほど脳が腹減った指令を送ってくるから悪循環になる |
| … |
17/02/04(土)21:26:24 No.406964836
+>BMI19以上はデブ
一度適正値まで体重落としたことあるけどガリガリ過ぎて体調心配されまくってしまったよ
その後ほんとに病気見つかって入院したけど |
| … |
17/02/04(土)21:26:32 No.406964877
+>基礎代謝4000kcalぐらいあるから体重維持する量食うだけでお腹いっぱいになれるよ
3年前130kgから今52kgの俺だけど内臓壊れる時はほんと一瞬だからな覚悟しておけよ |
| … |
17/02/04(土)21:26:43 No.406964919
+マッチョになりたいわけじゃないんなら
筋肉が落ちて代謝が下がろうがなんだろうが食わないほうが早いよね
単純に食べ過ぎなんだからずっと少食心がければいい |
| … |
17/02/04(土)21:26:43 No.406964925
+極端なことしなくても一日の中の食べ方と毎回の食べ方も順番とか気をつけるだけでわりと変わる |
| … |
17/02/04(土)21:26:47 No.406964941
+運動は重要だけどその後お砂糖たっぷりジュースがぶ飲みしたらアウトだから気をつけて！ |
| … |
17/02/04(土)21:26:58 No.406964998
+>地味なとこだけど風呂入るときに自分のハムストリングスのカットを鏡で見るとすごい興奮する…
わかる
ナルっぽいと思うけどついやっちゃうよね |
| … |
17/02/04(土)21:27:18 No.406965080
+>運動は重要だけどその後お砂糖たっぷりジュースがぶ飲みしたらアウトだから気をつけて！
しらそん… |
| … |
17/02/04(土)21:27:39 No.406965196
+カルピスはセーフ？ |
| … |
17/02/04(土)21:27:47 No.406965223
+炭水化物控えて運動始めたらぐんぐん痩せてく！
のも最初のうちだけでここ3ヶ月ほど一切変わりない… |
| … |
17/02/04(土)21:28:24 No.406965385
+>鶏むね肉うまい…うまい…飽き…
>うまい
鶏ハム美味い
バンバンジー美味い
よだれ鳥美味い
これらを間に挟めばなんとでもなるってすんぽーよ |
| … |
17/02/04(土)21:28:51 No.406965531
+>カルピスはセーフ？
成分表ぐらい見ろや！？ |
| … |
17/02/04(土)21:28:55 No.406965547
+標準体重より太ってるってことは要は食べ過ぎだよね
運動で消費できるカロリーなんてたかが知れてるし |
| … |
17/02/04(土)21:29:42 No.406965740
+未だに体重50キロ超えたことない
太りたいけどすぐ満腹になる |
| … |
17/02/04(土)21:29:47 No.406965756
そうだねx1ごろごろしながらお菓子食べて疲れず痩せるダイエットないかな |
| … |
17/02/04(土)21:29:54 No.406965787
+>極端なことしなくても一日の中の食べ方と毎回の食べ方も順番とか気をつけるだけでわりと変わる
特に運動もせずおやつやめたりもしてないけど
野菜を先にするようにしただけで80キロから75キロになって安定してて凄い… |
| … |
17/02/04(土)21:30:01 No.406965813
+食事制限って言う言葉に過剰におびえてる「」は多いように見える
わりと普通の量食ってもいいはずそもそも運動だとカロリー消費ほとんどないくらいだし |
| … |
17/02/04(土)21:30:02 No.406965814
+>最近気づいたんだけど人間一日一食でいいわ
食事の間隔開けすぎると
食後血糖値が急上昇する身体になるからヤバいって昨日テレビで言ってた |
| … |
17/02/04(土)21:30:35 No.406965954
+ジュースがぶ飲みも別に週一とかならいいんだ
毎日のように飲んでたり他でも甘いものいっぱい食べてたりするのはダメ |
| … |
17/02/04(土)21:30:37 No.406965960
+運動の消費カロリーはすごく大雑把だから情報の数値より自分の体でどのくらい消費したかを見たほうがいいよね
自転車一時間で400kcalも消費してない気がしてならない |
| … |
17/02/04(土)21:30:47 No.406966006
+一週間にまんべんなくカロリーオーバーするより一日だけどか食いしてそれ以外は適正以下のカロリー摂取ってしたほうが太らないよ
ソースは俺 |
| … |
17/02/04(土)21:30:58 No.406966060
+>最近気づいたんだけど人間一日一食でいいわ
基礎代謝が落ちたんだよ
老化だよ |
| … |
17/02/04(土)21:31:01 No.406966076
+>3年前130kgから今52kgの俺だけど内臓壊れる時はほんと一瞬だからな覚悟しておけよ
既に壊れてるっぽくて固形物が逆流しやすくなってるけど
飲むヨーグルト2リットルくらい飲んだりして体重維持してる
あれ楽にカロリー摂取できていいね |
| … |
17/02/04(土)21:31:06 No.406966099
+>ごろごろしながらお菓子食べて疲れず痩せるダイエットないかな
マッサージしてもらう |
| … |
17/02/04(土)21:31:33 No.406966213
+スレ「」痩せてるっていうかやつれてない？
そもそも食事制限は過食だったのを適正なカロリーに抑える程度なら問題ないんだけど
普段の運動量とか消費カロリーに対して明らかに少ないほどにまで抑えちゃうと
身体が「少ない食べ物から栄養を搾り取ろう」って順応しちゃうから普段の食生活に戻した時に前より太り易くなるぞ
早口になった所で「リバウンドでぐぐれ」の一言で済む気がしてきた |
| … |
17/02/04(土)21:31:57 No.406966295
+>ごろごろしながらお菓子食べて疲れず痩せるダイエットないかな
一日１４時間寝てた時はお菓子食べてもごはん丼で食べてもどんどん体重減っていったよ |
| … |
17/02/04(土)21:31:59 No.406966305
+>運動の消費カロリーはすごく大雑把だから情報の数値より自分の体でどのくらい消費したかを見たほうがいいよね
>自転車一時間で400kcalも消費してない気がしてならない
実際に体重×動いた距離だけじゃなくて
代謝も絡んでくるから計算しにくいらしいしね |
| … |
17/02/04(土)21:32:14 No.406966365
+膨満感は腹筋が弱くなったせいだったりするんだろうか |
| … |
17/02/04(土)21:32:26 No.406966426
+>実は鶏肉は衣の油を分解するからフライドチキンはものすごく体にいいんだ
衣の粉自体が吸収されまくるから駄目 |
| … |
17/02/04(土)21:32:27 No.406966433
+うちの母親なんかそうだけど
全く運動しない食事はパン一枚でお腹一杯くらいで痩せてるタイプは
年取ると筋肉まるで無くなるから何も出来なくなるよ
食って運動をしろ |
| … |
17/02/04(土)21:32:47 No.406966546
+病気でもないのに食事制限がいいって運動したくない人達の戯言だよぉ… |
| … |
17/02/04(土)21:32:55 No.406966588
+>うちの母親なんかそうだけど
>全く運動しない食事はパン一枚でお腹一杯くらいで痩せてるタイプは
>年取ると筋肉まるで無くなるから何も出来なくなるよ
それずーっと小食で胃がしぼんでるんだろうな… |
| … |
17/02/04(土)21:33:12 No.406966663
+1日1食してると人体はインスリンコントロールがどんどん下手になって行く
そして糖尿だ |
| … |
17/02/04(土)21:33:19 No.406966695
+一日ごろごろしてるとなんか夜にやっと起き出してちょっと食べて…みたいな生活になってやばい |
| … |
17/02/04(土)21:34:10 No.406966930
+太ってる人は朝からガッツリ食事できるの？ |
| … |
17/02/04(土)21:34:12 No.406966940
+>ジュースがぶ飲みも別に週一とかならいいんだ
>毎日のように飲んでたり他でも甘いものいっぱい食べてたりするのはダメ
ウッソだー
どこぞの海外婆ちゃんが毎日ドクペ飲んで100歳迎えたってニュースみたし！ |
| … |
17/02/04(土)21:34:33 No.406967037
+水泳や乗馬なんかは割と自分が頑張らなくても体力使うからいいぞ！
金や手間は知らない |
| … |
17/02/04(土)21:35:03 No.406967159
+>ウッソだー
>どこぞの海外婆ちゃんが毎日ドクペ飲んで100歳迎えたってニュースみたし！
それは例外でだからこそニュースになっているんだ |
| … |
17/02/04(土)21:35:05 No.406967165
+極端すぎる事例が多過ぎて参考にならないな「」は！ |
| … |
17/02/04(土)21:35:27 No.406967245
+手本のような中年太りだった父親は還暦近くなってすっかり痩せた
それを痩せろと言われてたから痩せてやったんだとか言ってるけど今度は動きがとろくなってきた
でも鍛えようとはしない
歳に翻弄されるだけでなんか醜いなと |
| … |
17/02/04(土)21:35:36 No.406967273
+水泳は関節に優しいんだが仕度と後始末が面倒くさいわ時間かかるわで |
| … |
17/02/04(土)21:35:43 No.406967302
+>極端すぎる事例が多過ぎて参考にならないな「」は！
スレ「」が極端な事してるから
極端な事するとこうなっちゃうって話が出て来る |
| … |
17/02/04(土)21:35:59 No.406967361
+いいですよね傾向の話をしてるのに例外的事例で反論するの |
| … |
17/02/04(土)21:36:43 No.406967556
+水泳いいけど体毛が濃くて月一で剃らないと恥ずかしくていけない… |
| … |
17/02/04(土)21:36:53 No.406967605
+甲状腺ホルモンがいっぱい沸いたら何もしなくても痩せるよ！ |
| … |
17/02/04(土)21:36:54 No.406967608
+ちゃんと食う分は食って運動しないと
老後に骨粗しょう症になるぞ
アレになるくらいなら多少太ってるほうがマシだぞ |
| … |
17/02/04(土)21:37:23 No.406967750
+筋トレ始めて思ったけど
糖質制限とかってトレーニングとセットじゃないとダメなんだね |
| … |
17/02/04(土)21:37:26 No.406967773
+>太ってる人は朝からガッツリ食事できるの？
健康診断で肥満気味判定される程度の小太りだけど朝からステーキでも平気よ
まあステーキどころか朝食自体殆ど食べないけど |
| … |
17/02/04(土)21:37:29 No.406967781
+ジムに通うとか外出て走るとか絶対やらなくなるなとわかったんで
エアロバイク買った
これが1番続いてるわ自宅で出来る運動最強だわ |
| … |
17/02/04(土)21:37:41 No.406967819
+>歳に翻弄されるだけでなんか醜いなと
それまで運動する習慣がなかった人が還暦近くなって始めるのは無理だよ… |
| … |
17/02/04(土)21:38:15 No.406967979
+>>自分のシックスパックみて惚れ惚れするようなナル野郎じゃないとダイエットなんて続かないと思う
>>運動いいよね…
>筋肉のカットが見えてくるとモチベ上がるよね・・・
肩のストリエーション見えてきた
お腹は上4つぐらいしか見えない･･･ |
| … |
17/02/04(土)21:38:23 No.406968024
+中年までは太ってるのは健康に悪いけど高齢者だと太ってたほうが健康な人が多く思える |
| … |
17/02/04(土)21:38:36 No.406968091
+身体を鍛えるのは女々しいって価値観を持ってる人は結構多い |
| … |
17/02/04(土)21:38:43 No.406968130
+>それずーっと小食で胃がしぼんでるんだろうな
ただでさえ食べないのに1日一食未満で済ましたりしてるからそれで若い頃からよく体調崩してたんだけど
還暦近くなって流石に運動したいって言い始めたからまずは俺が食事作って食わせることから始めてるよ
おかげで体調良くなってるみたいで元気になった |
| … |
17/02/04(土)21:39:39 No.406968404
+>>それずーっと小食で胃がしぼんでるんだろうな
>ただでさえ食べないのに1日一食未満で済ましたりしてるからそれで若い頃からよく体調崩してたんだけど
>還暦近くなって流石に運動したいって言い始めたからまずは俺が食事作って食わせることから始めてるよ
>おかげで体調良くなってるみたいで元気になった
改善してるのか！
凄い親孝行だ…見習いたかった |
| … |
17/02/04(土)21:39:48 No.406968451
+>ちゃんと食う分は食って運動しないと
>老後に骨粗しょう症になるぞ
>アレになるくらいなら多少太ってるほうがマシだぞ
立って歩けない高齢者って即施設だからな…
嫁にするなら今多少見目麗しいのよりよく食べてよく動く女の方がいい… |
| … |
17/02/04(土)21:39:51 No.406968465
+エアロバイクは膝に優しい
つまり最高 |
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17/02/04(土)21:40:07 No.406968540
+社会人の生活リズム的に運動する時間作ろうとすると睡眠時間削れてなかなか難しいところがある |
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17/02/04(土)21:40:07 No.406968543
+>糖質制限の提唱者は死んだらしいな
その人もともと心臓病とか他の病気も抱えてた人なのに
糖質制限は死ぬ！って言われててちょっとどうかと思った |
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17/02/04(土)21:40:32 No.406968655
+>ジムに通うとか外出て走るとか絶対やらなくなるなとわかったんで
>エアロバイク買った
>これが1番続いてるわ自宅で出来る運動最強だわ
逆に自宅運動が今まで3日以上続いた試しがないから
最近はお外でそれなりの金かけて習い事として週一～二回運動してる
人それぞれだね… |
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17/02/04(土)21:40:52 No.406968736
+>>糖質制限の提唱者は死んだらしいな
>その人もともと心臓病とか他の病気も抱えてた人なのに
>糖質制限は死ぬ！って言われててちょっとどうかと思った
パンを食べた人の100％は死ぬ！ |
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17/02/04(土)21:41:09 No.406968799
+ランニングは時間と距離にしてどれくらい走れば効果が出始めるのかしら |
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17/02/04(土)21:41:42 No.406968937
+虹裏見ながらペダル漕いでれば6時間ぐらい余裕だよ
むしろ補給が必要になってくる |
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17/02/04(土)21:41:54 No.406968990
+>>糖質制限の提唱者は死んだらしいな
>その人もともと心臓病とか他の病気も抱えてた人なのに
>糖質制限は死ぬ！って言われててちょっとどうかと思った
むしろ糖質制限で延命できた事を挙げるべきなのになあれ |
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17/02/04(土)21:42:26 No.406969130
+糖質制限って１番カロリーがでかい糖質を削ってるから総カロリーが減ってるだけだよね
脂たっぷりの肉ばっか食べてたら太るよね |
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17/02/04(土)21:42:39 No.406969184
+>パンを食べた人の100％は死ぬ！
つまりパンを食べなければ… |
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17/02/04(土)21:42:53 No.406969246
+>虹裏見ながらペダル漕いでれば6時間ぐらい余裕だよ
お仕事は何をされてるんで…？ |
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17/02/04(土)21:43:13 No.406969336
+食事制限は解除出来ないというか
目標達成したとしても目標値で釣り合ってる生活は続けなきゃいけないってのだけは念頭に置いとかなきゃいけない |
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17/02/04(土)21:43:13 No.406969339
+万歩計買ってひたすら家の周り歩いてたら
93キロから75キロまで体重落ちたけど多分間食止めたって方が大きいんだろうなあとは思う |
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17/02/04(土)21:43:25 No.406969381
+>>パンを食べた人の100％は死ぬ！
>つまりパンを食べなければ…
死ぬ！ |
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17/02/04(土)21:43:54 No.406969493
+>糖質制限って１番カロリーがでかい糖質を削ってるから総カロリーが減ってるだけだよね
>脂たっぷりの肉ばっか食べてたら太るよね
細かい理由はともかく肉そのものは大丈夫なんだ
唐揚げは衣がアウト
焼き肉で白ごはんばかり目の敵にされるのも肉は大丈夫って事だから |
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17/02/04(土)21:43:57 No.406969509
+>脂たっぷりの肉ばっか食べてたら太るよね
うｎ
栄養素についての知識がないと焼け石に水 |
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17/02/04(土)21:43:57 No.406969512
+ホモの敬語で呆れた感じの説教がマジで医者みたいだ… |
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17/02/04(土)21:44:14 No.406969570
+一人暮らしして料理めんどくさいから揚げ物食あんまりたべなくなってちょっと痩せた |
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17/02/04(土)21:44:39 No.406969665
+間食と缶ジュースはやめないとね…
毎日缶ジュースは糖尿まっしぐらだね
だった |
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17/02/04(土)21:45:02 No.406969757
+>虹裏見ながらペダル漕いでれば6時間ぐらい余裕だよ
そういう極端な生活が一番よろしくないのでは… |
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17/02/04(土)21:45:17 No.406969825
+>今160kgあるけど
日本人でそれだけ太れるのは天才 |
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17/02/04(土)21:45:20 No.406969838
+毎日しなくてもいいから週二回は三十分以上運動しろよな！って言われた |
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17/02/04(土)21:46:03 No.406969997
+160kgって外歩くだけで通りすがる人が必ず振り向くくらいのデブじゃないか |
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17/02/04(土)21:46:18 No.406970041
+糖質制限はいいぞ
すぐ痩せる |
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17/02/04(土)21:46:51 No.406970181
+間食って炭水化物の塊だからタンパク質系のに切り替えると割といい |
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17/02/04(土)21:47:00 No.406970216
+>肩のストリエーション見えてきた
>お腹は上4つぐらいしか見えない･･･
体質的に見えやすい筋肉のツキ方じゃない場合もあるし
それか脇腹の余った皮が悪くて仕方なくなる |
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17/02/04(土)21:47:01 No.406970229
+田舎戻ってからマジで歩かなくてヤバイ
都会人はなんだかんだで歩くから30分の運動してると思うよ |
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17/02/04(土)21:47:06 No.406970242
+半年で20キロ痩せたけど
まだ肉残ってるのにすごい心配されたよ
キレイに痩せたい… |
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17/02/04(土)21:48:04 No.406970480
+>田舎戻ってからマジで歩かなくてヤバイ
>都会人はなんだかんだで歩くから30分の運動してると思うよ
都会人はちょっと隣駅まで歩こうみたいな軽く運動を取り込みやすくてずるいってなるよね |
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17/02/04(土)21:48:30 No.406970582
+苦しい死に方しなければなんでもいいや |
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17/02/04(土)21:48:39 No.406970620
+田舎は車ないと死ぬからどこでも車で行っちゃうからね… |
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17/02/04(土)21:50:15 No.406971028
+・禁酒禁煙や食事のカロリー制限などに気を配ったグループ
・制限をしていないグループ
とわけてどちらのグループが大病リスクが高いかって追跡調査したら
前者の方がリスク高かったって海外の研究はどっかで読んだ覚えがあるよ |
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17/02/04(土)21:51:28 No.406971331
+痩せようと思ってウォーキング始めた頃はIngressに大変お世話になったなあ |
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17/02/04(土)21:52:31 No.406971610
+むしろ太りたいから糖質摂りたい
肉体労働してるからなのかそういう体質なのか痩せてて困る |
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17/02/04(土)21:52:37 No.406971639
+炭水化物を摂りすぎたら糖質が中性脂肪になるし
脂質を摂りすぎたら高脂血症になるし
タンパク質を摂りすぎたら腎機能に負担かかるうえにそもそも低脂肪のささ身とか選ばないとセットで脂質も摂る事になるし
なんであれ摂りすぎも偏りもよくないよ
生きていると死ぬよ |
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17/02/04(土)21:52:43 No.406971658
+>・禁酒禁煙や食事のカロリー制限などに気を配ったグループ
>・制限をしていないグループ
>とわけてどちらのグループが大病リスクが高いかって追跡調査したら
>前者の方がリスク高かったって海外の研究はどっかで読んだ覚えがあるよ
ソース… |
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17/02/04(土)21:53:01 No.406971728
+飯食わないだけじゃなくて運動もしろって散々言われてるのに運動しない |
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17/02/04(土)21:53:24 No.406971847
+>ソース…
このスレの全てに言えるね |
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17/02/04(土)21:53:31 No.406971873
+情報弱者だから健康管理もできない |
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17/02/04(土)21:53:50 No.406971948
+>>ソース…
>このスレの全てに言えるね
糖質制限の４文字でぐぐるだけで有効性は自分でわかるのに？ |
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17/02/04(土)21:54:05 No.406972001
+カロリーの吸収量が増えてリバウンドってよく聞くけど科学的に証明されてないんだよね
ただ制限してた反動で食べまくって太っただけだよ |
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17/02/04(土)21:54:15 No.406972026
+太りやすい体質や筋肉付きづらい体質もあるから言ってもしょうがない |
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17/02/04(土)21:54:16 No.406972034
+「リバウンド」にすら今更ソース必要？ |
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17/02/04(土)21:54:19 No.406972043
+異動になってから忙しすぎて1日1食とかちょくちょくやってたら1年で8キロぐらい痩せた
痩せたけど筋肉が落ちてる痩せ方だこれ死ぬわ俺 |
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17/02/04(土)21:54:31 No.406972078
+>太りやすい体質や筋肉付きづらい体質もあるから言ってもしょうがない
何もしないよりはマシだろう |
17/02/04(土)20:58:08 No.406957488
+
21:58頃消えます