自炊の時は塩を使わず料理してる
あと食塩は廃止して海塩にしている

避けられないので汁とかスープは残す
残さず食べろなんてただの洗脳だと思う

嫁がとにかく薄味なんであんまり気にしてない
自分で作る時もだいぶ塩分控えめになった
外食とかは普通に食うけど
トータルの塩分量はかなり抑えられてると思う

減塩して調子良いのなら良いんじゃない
俺は好みの塩加減で食べるよ

コーンフレークおすすめ❤️
タツユキです❤️

塩分摂りまくってる割にご長寿の多い国があるらしいな
まあこれからの爺婆世代はテレビと医者に従順だからどうなる事やら

この生活続けてると脳みその血管切れちゃうよ？とでも言われない限り食生活を改めない気がする

ラーメンは週一回スープは残すとか
地味だが個人ルール化してる

意識はしてるけど1日6gまでってのは中々難題だと思う

塩分は身体維持に必須　ではあるからねぇ
とりすぎが問題というだけで

>塩分摂りまくってる割にご長寿の多い国があるらしいな
>まあこれからの爺婆世代はテレビと医者に従順だからどうなる事やら
エビデンスがある事としては
高血圧の人は血圧が下がる・普通の人は効果が少ない
自分は心臓病なので減塩している

>塩分摂りまくってる割にご長寿の多い国があるらしいな
日本の事だな

>自炊の時は塩を使わず料理してる
使わずは無理じゃねえか？
普通にやってりゃ外食よりははるかに少ないはずだが

し
お

ラーメンのスープ等は残すが
特に味が薄いのを我慢とかはない
血圧ド正常だし

血圧130以上は要注意！は少し繊細すぎねえかな

日本人は塩分に強そう

食べすぎによる体脂肪以外正常値だから基本気にしない
麺食べたあとに飯突っ込むラーメンライスは最高だけど山岡家と竹岡式では塩分怖くてやれない…

今の日本の夏なら汗でナトリウムたくさん出るからあまり気にしないけど今ぐらいだと気を付ける

水をたくさん飲むようにしよう

ダイエット食を作ってそればかり食べてると塩分不足になりがち
30分おきに膀胱が満タンになってめんどうなので塩舐めるわ

>血圧130以上は要注意！は少し繊細すぎねえかな
年々下げてきてるからな
そのうち上を100以下にしろとかあるで

割と貧民なんで家の飯では野菜が食えず
たまに外食するときは塩分控えめ野菜たっぷりでヘルシーにいく

むしろ塩分は摂れ

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

体にいいとされてるものも摂りすぎは良くないからね
水でさえそうだ

>意識はしてるけど1日6gまでってのは中々難題だと思う
🐷都会の若者の一日の平均塩分摂取量13gらしい
デブだと20ｇだとか

むしろとしあきは水飲まなすぎて結石出来たりと

>>血圧130以上は要注意！は少し繊細すぎねえかな
>年々下げてきてるからな
>そのうち上を100以下にしろとかあるで
一定値じゃなくて下げてんのかよ
そして一日食塩6gとかオール自炊じゃなきゃ無理だ

>むしろとしあきは水飲まなすぎて結石出来たりと
俺は自宅飯の度1リットルは飲んでるぞ俺

>>むしろとしあきは水飲まなすぎて結石出来たりと
>俺は自宅飯の度1リットルは飲んでるぞ俺
逆に糖尿なんじゃねそれは

>逆に糖尿なんじゃねそれは
別に喉乾いて飲んでる訳じゃないし検査にも出ないよ

おしっこって飲んだことないけどしょっぱいのかな

>>自炊の時は塩を使わず料理してる
>使わずは無理じゃねえか？
>普通にやってりゃ外食よりははるかに少ないはずだが
横から
塩は茹で玉子で使うだけ
あとは麺つゆが塩分

血圧130以下推奨はもうそういうビジネスかと思ってしまう
減塩と血圧下げる薬で

>血圧130以下推奨はもうそういうビジネスかと思ってしまう
>減塩と血圧下げる薬で
十年位前までは血圧１３５以下だったんだぜ
俺の血圧１３５前後で安定してたのに基準が変わったら薬出された

己が健康の為には我が命も投げ出す覚悟に御座います…

一時期和食が良いとか言われてたけど
和食って結構塩分高いよね

>一時期和食が良いとか言われてたけど
>和食って結構塩分高いよね
脂質は低い傾向にあるんで一概に間違いではない
まぁ完全食なんて存在しないので

腎不全だから麺類の汁は全部残してるしパッケージ裏や公式サイトの栄養成分表みて塩分多いものは食べないようにしてる

避けてたら低ナトリウム血症になって入院するハメになった
以来あんま気にかけてない

カリウム取れ

>カリウム取れ
バナナでいいやん

常識的な範囲でなら塩分は摂取してた方がいい
健診受けてりゃ腎臓とかぶっ壊れる前に数値で分かるしな

バナナが何故賢者の好みかよくわかるな？

>コーンフレークおすすめ❤️
>タツユキです❤️
クソコテの癖にたまにまともな事言うな

腎臓悪くなるとカリウムもリンもタンパク質も制限必要
カリウムの多いバナナなんかは丸ごと食うと心臓止まって死ぬとも言われる

いつもの

塩は多ければ多いほど美味い

1日1食にすりゃ好きなだけ塩分とっていいんだよ

厚労省「うーん……(味噌汁も漬物も食べられなくなるし)一日塩分10gまでで……どや？」
WHO「バカ言うな！一日5g厳守だ！」

好みの食事を塩分濃度計で測ったところ、海水濃度の3倍（9.9%）まで計測できる濃度計が振り切った

>塩は多ければ多いほど美味い

別に長生きしたくないので減らしてない

>カリウムの多いバナナなんかは丸ごと食うと心臓止まって死ぬとも言われる
糖尿系はバナナ禁止やん？

焼肉とかで脂しかないようなとこに塩投入してご飯かきこむのすここここ

>No.1278192979
作者がうろ覚えで塩てんこ盛りに描いちゃったって言ってる
その画像を貼られてもそんな食べ方してる人いないですよとしか

>>No.1278192979
>作者がうろ覚えで塩てんこ盛りに描いちゃったって言ってる
>その画像を貼られてもそんな食べ方してる人いないですよとしか

美味しいですよねソルティドッグ…

>美味しいですよねソルティドッグ…
バイト「なんかグラスの縁汚れてるんでふき取りますね」

ポテチとか表面に少し塩がついてるものは塩味が強く感じられるので意外と含有量少ない
水分に溶け込んでたり混ぜ込まれてるものはやばい

>ポテチとか表面に少し塩がついてるものは塩味が強く感じられるので意外と含有量少ない
>水分に溶け込んでたり混ぜ込まれてるものはやばい
こないだ行った薬局なんて空気中に含まれる塩がどうとか言う動画まで流してたわ
ここまで行くと別の頭の病気気にした方が良くない？と思う

塩おにぎりやみそ汁や漬物もアウトか
ふりかけ飯や塩こしょうや醤油をかけた目玉焼きや焼き魚もアウトだな
スポーツドリンクやポカリスエットもアウトなんだね

>塩おにぎりやみそ汁や漬物もアウトか
>ふりかけ飯や塩こしょうや醤油をかけた目玉焼きや焼き魚もアウトだな
>スポーツドリンクやポカリスエットもアウトなんだね
種類でアウトは基本的にないよ
含有量と摂取量の結果が許容量を越えるとまずいってだけ

たとえばふりかけ小袋はものにもよるがだいたい0.4gくらい塩分ある
これを10杯分食べれば4g摂取でWHO基準でいうと残り1gでやりくりする必要がある

一人暮らし始めてからずっと家に塩ないからそろそろ買わないとって思ってる

コンビニで売ってる二郎系ラーメンとかスープまで完食すると9gの塩食ったことになるからやべぇぞ

寒い地域は血圧上げないと凍えるだろ

>WHO「バカ言うな！一日5g厳守だ！」
こいつら人種の差を考慮に入れてないレイシストなので

>>WHO「バカ言うな！一日5g厳守だ！」
>こいつら人種の差を考慮に入れてないレイシストなので
人種の差によって塩分への耐性のようなものに差があるんです？

>厚労省「うーん……(味噌汁も漬物も食べられなくなるし)一日塩分10gまでで……どや？」
厚労省も男性7.5g・女性6.5gって言ってるゾ
ちなみに高血圧学会は6.0g

>常識的な範囲でなら塩分は摂取してた方がいい
>健診受けてりゃ腎臓とかぶっ壊れる前に数値で分かるしな
常識的な範囲という全く意味の無いフレーズ

>人種の差によって塩分への耐性のようなものに差があるんです？
ない
ない
ありません

塩分が足りないと水分も足りなくなるのでやる気も出ない

前に健康のために減塩してたらフラフラになったので余り気にしないようにしてる

たまに食うラーメンは店でもカップラーメンも汁まで飲むけど血圧は65-115くらいで体脂肪は12%
小さい子供がいるので食事を子供に合わせてるのと下戸で酒飲まないからかな

腎臓病患者向けの特殊な食品使うか偏食するか断食するかするでもない限りめっちゃ頑張っても2g×3食で6gくらいいっちゃうよ

>前に健康のために減塩してたらフラフラになったので余り気にしないようにしてる
塩分の他にも食生活とか変えたのでは

>前に健康のために減塩してたらフラフラになったので余り気にしないようにしてる
それは塩分を調節したいがあまりカロリー不足や栄養失調に陥ってる典型だな

なんにもつけない食パン6枚切り一枚でも塩分0.5gとか普通にある

味気ない食事はQOL下がるからほどほどにな

>味気ない食事はQOL下がるからほどほどにな
塩分が高い食事をほどほどにした方がいいぞ！

そんなに長生きしたいか

>No.1278216610
こういうの何の意味がある質問なんだろう

>己が健康の為には我が命も投げ出す覚悟に御座います…
これな
健康のためなら死ねる人けっこういる

>そんなに長生きしたいか
循環器にも泌尿器にも癌にも悪いからな
苦しんで死にたくはないやん？

塩分も控えてるし揚げ物も食べないようにしてるわ
長生きはともかく体調悪くなっていくからな

揚げ物は中年近くなってくると本当に少しでよくなるよな
気を使うまでもなく食えなくなってくる
あと味覚もおからとか酢の物とかめっちゃ美味しく感じるようになる
これは日本酒好きになるとそうなるって要素もあるが

>そんなに長生きしたいか
恥ずかしいやつ

>そんなに長生きしたいか
むしろ逆だな
（何もせず）苦しんで死にたいか？
それとも（注意して）死の間際まで痛みや苦しみが無い方がいいか？
みたいな

秋田県人の大好きな激辛塩鮭ぼだっこは塩分濃度驚異の14％！当然のように味噌汁と漬物が付く
そんな食生活でも寿命は2年ぐらいしかかわらん

>そんなに長生きしたいか
長生きしたいとかより生活に制限かかるのがつらい