眠りが浅い

サイレース飲んでも眠れない

昼間頭痛酷くてずっと寝てた
夜寝れなくて明日体調崩すパターンだこれ

不快記憶反芻の永劫繰り返し
PTSDとは違うんかこれ

>不快記憶反芻の永劫繰り返し
>PTSDとは違うんかこれ
未来の不安と過去の記憶を考えず
今この瞬間だけを考えるようにしたら大分改善された

>未来の不安と過去の記憶を考えず
>今この瞬間だけを考えるようにしたら大分改善された
今この瞬間に不快な記憶が反芻して浸食してくるのでむずいっす
マインドフルネスとかそういうのでしょ？

>今この瞬間に不快な記憶が反芻して浸食してくるのでむずいっす
俺もそうだったけど不快な記憶が浮かぶ度にうるせぇ！と気合を入れて打ち払った

横からだけどこれからその思考法試してみるわ
わらをも掴みたいんで

>俺もそうだったけど不快な記憶が浮かぶ度にうるせぇ！と気合を入れて打ち払った
不快記憶に対してひたすら汚言で発狂してるから
当時何とも思っていなかったことすらトラウマ化してる

>不快記憶に対してひたすら汚言で発狂してるから
>当時何とも思っていなかったことすらトラウマ化してる
巧く行く人と巧く行かない人がいるみたい
俺は兎に角不快記憶が浮かぶ度に何度でも気合入れた
その内不快記憶が浮かぶ回数が減って行った

息止める
太ももを叩く
上を見る
眼球左右高速移動
服直収縮ドローイン

とかが脳の記憶と感情を結びつけるの阻害するからいいらしい

ずっと息止めときゃいいな

不快な過去の記憶なくなくなるなら
人生のストレスの9割は無くなるわ

嫌な記憶溢れてきたら好きな人のおっぱいや尻に包まれるエロ妄想で上書きして心の平穏を保つ
断崖絶壁な人だけど

最近隣室の騒音でぶちギレそう
管理会社に相談しても強く注意してもらえないし警察に呼んで注意してもらおうにも居留守使われるし
壁叩いて威嚇するとかバカな事したくない

いやな思い出を思い出してメンタルにダメージを与えて
最終的に自殺することが自分自身の贖罪というか救済の気がしてる
割と恵まれた環境に生まれたのにそれを生かせなかった自分に罪悪感
自分のようなクズは幸せになっちゃいけないと思い込んでる

>いやな思い出を思い出してメンタルにダメージを与えて
>最終的に自殺することが自分自身の贖罪というか救済の気がしてる
>割と恵まれた環境に生まれたのにそれを生かせなかった自分に罪悪感
>自分のようなクズは幸せになっちゃいけないと思い込んでる
少しずつでもクズじゃなくなればいい
自身の良識に殺されんじゃねえ！

入院中なんだけど昨日の夕飯のとき間違えて眠前の薬ものんでしまい慌てて寝たのが19:00
目が覚めたのが7時間後の02:00
何やってんだろ…

おはよ
今日は県外出張だよ
無事帰ってこれるといいな

>最近隣室の騒音でぶちギレそう
>管理会社に相談しても強く注意してもらえないし警察に呼んで注意してもらおうにも居留守使われるし
>壁叩いて威嚇するとかバカな事したくない
もう精神壊れかかってる
人生終わる瀬戸際
すぐ部屋をでるのが無理ならこれ買って２４時間耳にしろまじで
俺は１０年前に騒音トラブルで廃人になった
そのせいで親の癌も見落としてしまった
親が死んだら復讐するつもり

耳栓いいよね

早期覚醒したから朝散歩行ってきた

>不快記憶反芻の永劫繰り返し
>PTSDとは違うんかこれ
嫌な記憶が次々湧いてくるのは精神疾患で弱っているとよくあるから
>>今この瞬間に不快な記憶が反芻して浸食してくるのでむずいっす
>俺もそうだったけど不快な記憶が浮かぶ度にうるせぇ！と気合を入れて打ち払った
これが一番やりやすい弱ってるときでも使える方法だね
ポイントは実際に声に出すことなので
「うっせえ！」は強すぎだから「ふーん」とか「あっそ」とか「はいはい」とか言って受け流すといいよ
俺は浮かんできた考えをふーんとかいいながらスワイプして受け流してる

>不快記憶に対してひたすら汚言で発狂してるから
若者？

>不快な過去の記憶なくなくなるなら
>人生のストレスの9割は無くなるわ
キミは過去を生きてるのかね

さあ仕事だ

>キミは過去を生きてるのかね
これよく言われるけど過去は変えられないからこそ辛い
アドラー心理学ではトラウマは存在しないなんて言われるけどあると思うわ

いろんな呼吸法があるけど就労移行似通っているときに習った
「これ以上吸ったら死ぬ！これ以上吐いたら死ぬ！」という呼吸法は本当に頭の中が空っぽになって驚いた

整備した彼女の原付が快音鳴らして走っていった
やった甲斐があるなぁ

やーばいんだが
睡眠の質が酷すぎる
8時間寝たけど体がだるい
目はさえてるんだけど布団にクルマユしたい
でも仕事だ
原因わからないかな？医者にはやっぱり無呼吸症候群じゃないですかねーって言われてる

・同じ時間に寝る、起きる睡眠習慣
・寝る1時間前には液晶見ない
・睡眠導入剤は寝る2時間前には飲みたい

>8時間寝たけど体がだるい
寝る前に飲食してない？だとしたら睡眠中も消化器が働き続けるから眠りの質が落ちる

>>キミは過去を生きてるのかね
>これよく言われるけど過去は変えられないからこそ辛い
>アドラー心理学ではトラウマは存在しないなんて言われるけどあると思うわ
過去の出来事が今でも続いているなら関係性を見直すとかで変えられるよ
子供の時知らんオッサンにレイプされたとか目の前で電車事故が起きて人が死んだとか本当に変えようのない過去で苦しむのが可哀想だと思う
アドラーってよく知らないけどトラウマなんてない！てのは劣等感も優越感も個人が仮想しているだけなんだという哲学からくるものだと思うよ

>整備した彼女の原付が快音鳴らして走っていった
族車みたいな音？

>・睡眠導入剤は寝る2時間前には飲みたい
わりとこれも質落ちる

>・睡眠導入剤は寝る2時間前には飲みたい
眠前2時間前は早いな
のんだら寝床からでないならアリだけど

>昼間頭痛酷くてずっと寝てた
>夜寝れなくて明日体調崩すパターンだこれ
としちゃん
最初は○△□でいいから体調を毎日同じ時間に書き残すのよ

過去から今の人間はできてるので切り離せないから頭おかしくなってるんだよ
実際ほとんどの人間がトラウマもちだと思うけど致命的な思い出じゃなくても
そこの部分だけ異常な行動する人ってのはかなりいるし

朝食まだかな〜

ジェネリックに変えたらマジで効かなくなった
有効成分一緒って言ってもそんなもんなんだね

9割プラセボとは聞く

>過去から今の人間はできてるので切り離せないから
そうね
>頭おかしくなってるんだよ
良かった思い出もあったろう
僕の人生でいいことなんて何一つなかった！

>族車みたいな音？
ボアアップキット+社外チャンバーのNS-1だから2stらしい音だよ

>ジェネリックに変えたらマジで効かなくなった
>有効成分一緒って言ってもそんなもんなんだね
原薬をどこが製造してるかや賦形剤添加物にもよるんだろうが効き目の違いなんて誤差の範囲だぞ
効かないなんてことはないからそれはプラセボ効果だな
https://www.nipro-es-pharma.co.jp/product/generic-qa/01/01-07.html
検索したらでてきた

アドラー心理学に触れると当初は目から鱗が落ちる心地がするが
だんだん実践の難しさが分かって来るし自分の気持ちをごまかす手法を磨いてるだけの気がしてくる
そして宗教めいた宇宙共同体の話で離れていく人が多いんでないの

>>族車みたいな音？
>ボアアップキット+社外チャンバーのNS-1だから2stらしい音だよ
つーすと？
調べてみるよ

>アドラー心理学に触れると当初は目から鱗が落ちる心地がするが
>だんだん実践の難しさが分かって来るし自分の気持ちをごまかす手法を磨いてるだけの気がしてくる
>そして宗教めいた宇宙共同体の話で離れていく人が多いんでないの
複雑なものをありのまま見てそのまま受け入れましょう
神か！
アドラーって相対化もしないの？

>>>族車みたいな音？
>>ボアアップキット+社外チャンバーのNS-1だから2stらしい音だよ
>つーすと？
>調べてみるよ
ユーチューブ見てきた
バリバリバリバリいかにも速そうな音がするね
動画の最初にRZ250が出てきて名前だけ知ってるけど思い出もある！とちょっと感傷に浸った

>昼間頭痛酷くてずっと寝てた
>夜寝れなくて明日体調崩すパターンだこれ
としちゃん
最初は○△□でいいから体調を毎日同じ時間に書き残すのよ
日記つけたいんだけど良いアプリがなくて困る
体調つけるのはオッサンでもルナルナ使うといいんだろうか

>ジェネリックに変えたらマジで効かなくなった
>有効成分一緒って言ってもそんなもんなんだね
先発にしてるけど自立支援対象外で高く付いてつらい

>そのせいで親の癌も見落としてしまった
>親が死んだら復讐するつもり
復讐なら親が生きてても出来るでしょ？
家に包丁ぐらいあるんだし

>バリバリバリバリいかにも速そうな音がするね
>動画の最初にRZ250が出てきて名前だけ知ってるけど思い出もある！とちょっと感傷に浸った
RZご存知なら懐かしい感じの音だったんじゃない？
カスタム車両も根強く出回ってるから良かったら見てみて

>>昼間頭痛酷くてずっと寝てた
>>夜寝れなくて明日体調崩すパターンだこれ
>としちゃん
>最初は○△□でいいから体調を毎日同じ時間に書き残すのよ
>日記つけたいんだけど良いアプリがなくて困る
>体調つけるのはオッサンでもルナルナ使うといいんだろうか
普通にキャンパスノートでよくないか？

>体調つけるのはオッサンでもルナルナ使うといいんだろうか
オッサンだけど６年前から使ってるよ
男にも生理的な波あることに気付けるよ

>不快記憶反芻の永劫繰り返し
俺は今の暮らしが安定し、いい方向に向かってるサインだと思うようにした
潜在意識がブレーキをかけたところでそんなのに構ってる暇はない

ぼきはイフェクサアアアアア！！！！！

>原薬をどこが製造してるかや賦形剤添加物にもよるんだろうが効き目の違いなんて誤差の範囲だぞ
>効かないなんてことはないからそれはプラセボ効果だな
全く効いてないわけでは無いとは思うが、先発だと飲むと良くなってた肩こりが取れなくなった
10月から先発が高くなったから一回試しにジェネリックに変えてみたけどまた来月から先発に戻す

久しぶりにドクターマリオやった
楽しかった

>最近隣室の騒音でぶちギレそう
>管理会社に相談しても強く注意してもらえないし警察に呼んで注意してもらおうにも居留守使われるし
>壁叩いて威嚇するとかバカな事したくない
どうぞ

>最近隣室の騒音でぶちギレそう
壁に向けてスピーカー置いて騒音返しだ
音源はお好みで

隣人の騒音は耳栓効果なかったな
壁ドンやりまくったら壁に穴があいたわ

今日で勤務二日目だけどまさかの体調不良になっちゃった…

人の声は周波数の関係からイヤーマフでも遮音出来ないのが残念

就労移行がしんどいわ…はよ就職したい

就労移行支援に見学行ったことあるけど宗教やブラック企業みたいなことしていて引いた

１日働いた上で３日間休んでもやっぱり体調的に不安定になっちゃうのね…
どうしたもんか

昨日の夜とても不安定になり死ぬ方法をずっと調べてた
決行しなくてよかった…

わりかし親が死んだあとどうしようかってなってるわ
詰む

同じような境遇のホームレスは多いよ

福祉へのアクセスは早いうちに
あまり会いたくない兄弟とか居ると困るが

>ジェネリックに変えたらマジで効かなくなった
>有効成分一緒って言ってもそんなもんなんだね
ジェネリック薬品出すために捏造やらかした例なかったっけ

診断書が出るってことで手帳の申請をすることにした
多分3級
申請が通るかどうかはわからないと言われてすごく不安
通らなかったらまた1から今後の生活を考え直さないといけないと思うと気が遠くなる
キツい

みんなレキソたん友達なんだね

手帳で人生はあまり変わらない
年金は激変する

俺の脳みそがセロトニンを処方してくれる事を期待している

>人の声は周波数の関係からイヤーマフでも遮音出来ないのが残念
16へえ

>就労移行支援に見学行ったことあるけど宗教やブラック企業みたいなことしていて引いた
5件くらい見た？

ただひたすら眠い
起きてられない

>わりかし親が死んだあとどうしようかってなってるわ
>詰む
親戚縁者もダメ？

>手帳で人生はあまり変わらない
引き返し聞かない片道切符だよと説明されてるわ

>福祉へのアクセスは早いうちに
>あまり会いたくない兄弟とか居ると困るが
障害者年寄りのために福祉はあるからね

朝すっきり起きるのってどうやるんだっけ？鬱病前から似た感じではあったけど、より悪化した。すっきり起きられたのなんて小学生ぐらいまでな気がする

実家の両親の事は姉貴に任せた

>先発にしてるけど自立支援対象外で高く付いてつらい
俺は先発でも医者が指定する限りは大丈夫だわ。自治体によって違いがあるのはきついな

鬱で休職中なんだけど会社の健診は休職中でも受けられるんだよね
血便で二回引っ掛かって今日の夕方から肛門の再検査に行ってくる

>引き返し聞かない片道切符だよと説明されてるわ
そんな事もないと思うけどな
手帳2級とって障害年金申請して2級おりて
それからは生活に余裕ができたし仕事も少しずつ行けてるよ

>ただひたすら眠い
>起きてられない
無限に寝れる
不定期に来る爆睡期ある
冬眠かなと思うわ

障害年金でお金の問題が解決してから色々出来るようになった
心に余裕ができるんだよね

頼れるもんは頼った方がいいよ
もう一人でなんとかできない段階のとしあきも多いだろう
自分はどの段階なのかって認識は大切だけど拗らせて生活に支障きたして休職や退職してるぐらいなら使っとけ

>ジェネリック薬品出すために捏造やらかした例なかったっけ
それは記憶にないなあ
別の豆知識を一つ
ロキソニン錠って差額取られないの知ってる？
意味不明なので調べたら先発より薬価の高い後発が存在するとそうなるんだって
つまり薬価改定のとき意図的にそういう医薬品を作れてしまうんだな

それより12/2からのマイナ保険証以外使えなくなることだよ
めんどくさ…

>通らなかったらまた1から今後の生活を考え直さないといけないと思うと気が遠くなる
>申請が通るかどうかはわからないと言われてすごく不安
手帳程度でそこ待て心配しなくても…

>みんなレキソたん友達なんだね
初めてのんだとき生まれて初めて「リラックスというもの」を体験したよ
涙が出てきたな…

>無限に寝れる
>不定期に来る爆睡期ある
>冬眠かなと思うわ
春先とか秋口に睡眠バランスが壊れがち

夜風呂に入りたいけど入れない
何もしてないのに疲れててつい横になってそのまま眠ってしまう
入れたとしても朝だ

急に寒くなって体調崩してずっと頭痛いし
書類とか送られてきても訳わからんし
体も頭もどうにもなんねえよ

>>手帳で人生はあまり変わらない
>引き返し聞かない片道切符だよと説明されてるわ
まさか主治医が言ったの？

>手帳程度でそこ待て心配しなくても…
人生初のことだから自分にとっては未知の領域なもんで…

手帳なら出ても出なくても何も変わらなくないか？

>手帳なら出ても出なくても何も変わらなくないか？
自立支援の申請や障害者雇用枠で就労するのに必要なんだ

>それより12/2からのマイナ保険証以外使えなくなることだよ
>めんどくさ…
保険証代わりの証明書が発行されるんじゃなかったっけ？

>自立支援の申請や障害者雇用枠で就労するのに必要なんだ
今働いてないならまず通るから大丈夫だよ

>>自立支援の申請や障害者雇用枠で就労するのに必要なんだ
>今働いてないならまず通るから大丈夫だよ
ありがとうその言葉で救われる
今やれることがなくて頭と胸が不安と焦燥で埋め尽くされる
何かに没頭してないとしんどくてずっとゲームばかりしてる

目が滑るって言葉本当なんだな
書類は何のこっちゃかわからんし
趣味の読書も下まで読んで次の文の上から読むって事ができない
同じ列また読んでたり一列飛ばして読んでたりする

訪問看護で保険証じゃなくてマイナカード見せるように変わった

親戚であぶないひとが数名いるので喪服が欲しいけど
金ないわ・・どうしよう

>人生初のことだから自分にとっては未知の領域なもんで…
手帳が出たもののいらーんとなったら返却できるものなので引き返せるよ

親戚の集まりに行ったら叔父が電子イオン水とかいうのにハマってた
怪しすぎだろ…

>目が滑るって言葉本当なんだな
脳の調子悪くなってくると文字は読めなくなってくるね
ダウンしたときの前兆の一つがこれだったわ

>金ないわ・・どうしよう
しまむらで揃う

>夜風呂に入りたいけど入れない
>何もしてないのに疲れててつい横になってそのまま眠ってしまう
>入れたとしても朝だ
自分もだ
夜軽くストレッチと腕立て位して風呂入って寝たいのに
何も出来ずベッド行って寝てしまう

>親戚であぶないひとが数名いるので喪服が欲しいけど
>金ないわ・・どうしよう
借りれる人いない？

>親戚であぶないひとが数名いるので喪服が欲しいけど
>金ないわ・・どうしよう
1万あればユニクロで揃うけどそれもきつい？

鬱で物覚えがすごく悪くなって手順通りの作業が抜けて滅茶苦茶に怒られた昨日
鬱病でインフラ系は危ないから今月で辞める旨伝えようかと思ってる
また何か別のことで怒鳴られると思うと萎縮して駄目だな
声張り上げないで下さいって言ったら噛み付いたって取られて更に怒られたから多分認識が違うんだろうな

・文章が読めない
・うっかりミスが増える
・風呂に入るのがしんどい
・部屋が片付けられなくなってきた
辺りが前兆であるあるだよね

喪服100キロこえの糞デブでヤバい・・
友達に相談したらデブ専門店いけいわれたけど
高い・・

>声張り上げないで下さいって言ったら噛み付いたって取られて更に怒られたから多分認識が違うんだろうな
ミスを指摘されてる途中にそれ言ったら誰だって噛み付いたって取る気がする
そこで更に怒るかどうかは別問題として

>親戚であぶないひとが数名いるので喪服が欲しいけど
あぶないひとがあぶないひとの葬式にいくのか

>自立支援の申請や障害者雇用枠で就労するのに必要なんだ
自立支援に手帳は関係ないかな

あぶない刑事じゃなくてあぶないデブって言いたいんだな俺にはわかる

>喪服100キロこえの糞デブでヤバい・・
>友達に相談したらデブ専門店いけいわれたけど
>高い・・
6万前後するからな
以下仕方なし

ソラナックスおいしいです…

>目が滑るって言葉本当なんだな
>書類は何のこっちゃかわからんし
>趣味の読書も下まで読んで次の文の上から読むって事ができない
>同じ列また読んでたり一列飛ばして読んでたりする
俺は学習障害傾向があるからキッツいキッツいキッツいわぁ〜だよ
逆に軽めでよかった

サイレース飲み続けて3年ちょい
寝れてるからいいんだけど副作用とか大丈夫なんかな

完全に自業自得の悩みで人には話せない
でも罪悪感に潰されそうだ
咄嗟的に死ねば楽になるのにって思う

手帳の期限が今年いっぱいなんだけど更新に医者の診断書とかいるんだっけ

先週頭に障害者雇用の面接受けたけど返事がまだ来ない
これがサイレントお祈りってやつか
ソワソワして辛い

>・風呂に入るのがしんどい
そういうときは特浴だよ特浴！
特殊浴場

休み明けの仕事きつい
帰りたくて仕方ない

作業所終わったら市役所に聞きに行くか

自立支援の更新に行かないと行けないけど誰かに見られたらって恐怖感がまだプライドが有るのが嫌になる

>あぶない刑事じゃなくてあぶないデブって言いたいんだな俺にはわかる
略してあぶデブ

今西友にいるんだけどひとこと言いたい
味噌と味噌汁の棚を離して置くんじゃない！

>親戚であぶないひとが数名いるので喪服が欲しいけど
>金ないわ・・どうしよう
尼なら安いぞ

昨日寝落ちしてしまったのでしんどい

>親戚であぶないひとが数名いるので喪服が欲しいけど
反社系？

障害年金の予約が必須だからそのための電話かけてるけど一向につながらない…
社労士のひとにお任せする手段もあるみたいだけどどれくらいお金かかるんだろう

>障害年金の予約が必須だからそのための電話かけてるけど一向につながらない…
>社労士のひとにお任せする手段もあるみたいだけどどれくらいお金かかるんだろう
相場は年金一回分
はっきり言ってぼり過ぎ

休みの日寂しくて狂いそうなんだが何すればいいんだろう

>ソラナックスおいしいです…
最近精神不安定でよく飲んでるけどにがいよね

>休みの日寂しくて狂いそうなんだが何すればいいんだろう
飲酒掃除洗濯買い物

>>障害年金の予約が必須だからそのための電話かけてるけど一向につながらない…
>>社労士のひとにお任せする手段もあるみたいだけどどれくらいお金かかるんだろう
>相場は年金一回分
>はっきり言ってぼり過ぎ
wow…
一年前とかの働いてた頃に診断貰ったからいろいろめんどくさいががんばるか…

>>>障害年金の予約が必須だからそのための電話かけてるけど一向につながらない…
>>>社労士のひとにお任せする手段もあるみたいだけどどれくらいお金かかるんだろう
>>相場は年金一回分
>>はっきり言ってぼり過ぎ
>wow…
>一年前とかの働いてた頃に診断貰ったからいろいろめんどくさいががんばるか…
主治医は年金についてなにか言ってる？

>>ソラナックスおいしいです…
>最近精神不安定でよく飲んでるけどにがいよね
噛み砕けばそりゃ苦い

俺主治医に一切相談せずに社労士に頼んで基礎年金2級通ったけど先生からの印象悪かったかな…

>主治医は年金についてなにか言ってる？
前の医者は何も言ってなかった
だから親にその症状で障害年金貰ってないの？と聞かれてえってなった

>>主治医は年金についてなにか言ってる？
>前の医者は何も言ってなかった
>だから親にその症状で障害年金貰ってないの？と聞かれてえってなった
説明不足だった
働いてた頃の医者ね、今は引っ越して別の医者に診て貰ってる

サイレースでも3時間くらいで目が覚める

精神科医が少なくて困る
ヤブでもいいから2週間〜1か月ぐらい薬くれるとこ増やして
田舎はとにかく入院させようとするとこからリラクゼーションとかカウンセリングのみとかピーキーなとこしかねえ

ぼーっとしてると耳鳴りがひどい
趣味をやっても頭が締め付けられるような頭痛がする
飯も食べる気しないし風呂も面倒
こんな時何すればいい？

調子悪い調子悪い言いすぎて薬を一月から半月分に減らされた
細かく診察されるためだろうけど病院行くの面倒すぎる

最近寝れたり寝れなかったり波があって困る
特に仕事入れてる前日に寝れないとつらい

2週間前から薬切れてる今日も病院行けない

>最近寝れたり寝れなかったり波があって困る
>特に仕事入れてる前日に寝れないとつらい
横になって目をつぶっていても回復とは言うが
筋肉の凝りは休んだだけでは取れんみたいで肩バキバキ腰が重いでさらに不具合が加速するんだよな
肩こりにデパスは確かに効くと思った

父親が気に入らないと叫ぶのがキツイ
昔からそうだけど今は介護しないといけないから嫌でも居ないといけないから気持ちが萎えるわ