二次元裏＠ふたば
画像ファイル名：1726070408892.jpg-(895426 B)
895426 B無念Nameとしあき24/09/12(木)01:00:08No.1254025729そうだねx2 13:02頃消えます
節約ごはん
超本気でやれば毎月の食費5千円も夢じゃない？
このスレは古いので、もうすぐ消えます。
…1無念Nameとしあき24/09/12(木)01:03:38No.1254026308そうだねx53
ギョニソいれるとはまたずいぶん豪華な
…2無念Nameとしあき24/09/12(木)01:04:54No.1254026522そうだねx14
白飯ネギ卵ギョニソ油しょうゆ塩こしょうが必要なわけだが
もうそれだけでだいぶ高いな…と俺は思う
食費五千円の壁はだいぶ高い
…3無念Nameとしあき24/09/12(木)01:06:17No.1254026741そうだねx6
魚肉ソーセージいる？
…4無念Nameとしあき24/09/12(木)01:06:55No.1254026836そうだねx13
ギョニソ198〜298ぐらいしない？
…5無念Nameとしあき24/09/12(木)01:10:20No.1254027378そうだねx8
栄養の知識はどこで手に入れられるかを知らないやつが考える節約ご飯は節約になってない
健康を捨ててるんだから
…6無念Nameとしあき24/09/12(木)01:11:45No.1254027611そうだねx17
>白飯ネギ卵ギョニソ油しょうゆ塩こしょうが必要なわけだが
>もうそれだけでだいぶ高いな…と俺は思う
>食費五千円の壁はだいぶ高い
食材は分かるけど一度買ったらそうそう無くならない調味料カウントするのはもう自炊しない人間の思考だろう
…7無念Nameとしあき24/09/12(木)01:11:48No.1254027618そうだねx9
味とか満腹感じゃなくて取れる栄養素と単価を元に得かどうかを考えなきゃいけないので
馬鹿には無理だよ
…8無念Nameとしあき24/09/12(木)01:14:45No.1254028050そうだねx1
なにげに今魚肉ソーセージ高くなった
…9無念Nameとしあき24/09/12(木)01:14:52No.1254028072そうだねx5
>味とか満腹感じゃなくて取れる栄養素と単価を元に得かどうかを考えなきゃいけないので
>馬鹿には無理だよ
実際は何も考えずただ安いだけ
栄養価は二の次
こんなん食べ続けたら体に悪いのは分かってるけど
安いからいいんだよぐらいのメシで満足してる人が多いジャンルだと思う

栄養とコスパの両立を目指してる人と
安さを第一にしてる人の溝は深い
…10無念Nameとしあき24/09/12(木)01:17:41No.1254028501そうだねx8
>超本気でやれば毎月の食費5千円も夢じゃない？
コメ買うだけできつくならないか？
…11無念Nameとしあき24/09/12(木)01:22:42No.1254029200そうだねx6
米も高いし自炊しても普通に３万はいく
…12無念Nameとしあき24/09/12(木)01:23:47No.1254029358+
・基本的な栄養学と健康的な食材・調理法の知識
・食材の栄養価や健康効果の詳細情報を得られるデータベースの確保
・食材をどこでどうすれば安く買えるかの知識と利用可能な買い先の開拓＜重要＞
・効率良い調理器具の研究を怠らず選定する努力
・時間の無駄なく料理する段取り力・作業効率の最適化の力
・熱や水や電気を無駄にしない考え方
…13無念Nameとしあき24/09/12(木)01:24:57No.1254029527そうだねx7
個人的にはギョニソよりもカマボコの方がチャーハンにあってると思う
…14無念Nameとしあき24/09/12(木)01:25:40No.1254029622そうだねx4
独り言しながら料理する漫画いや
…15無念Nameとしあき24/09/12(木)01:26:41No.1254029765+
金土日の飲み食いだけで2万はいくなあ
平日は朝〜晩1000円くらいだけど
…16無念Nameとしあき24/09/12(木)01:27:01No.1254029814そうだねx2
ガス代とか考えたらチャーハンの時点で節約かなって
ギョニソじゃなく納豆ご飯とモヤシで過ごした方が安いし連続でも飽きないな
…17無念Nameとしあき24/09/12(木)01:27:51No.1254029939+
>栄養とコスパの両立を目指してる人と
>安さを第一にしてる人の溝は深い
俺は安っぽい加工食品マジ好きだけどそれだけ食ってると健康にクソ悪くて体調崩すから
それ以外は身体に良いもんしか食わないをやってる
…18無念Nameとしあき24/09/12(木)01:29:17No.1254030156+
食事って節約してストレス溜めてもいいことないよ
月の食費5万ぐらいだけどこれぐらいがちょうどいいと思う
…19無念Nameとしあき24/09/12(木)01:30:42No.1254030350そうだねx1
>食事って節約してストレス溜めてもいいことないよ
工夫して作るのが好き　節約そのものが好き
な人もいるしな　あとあんまり食うことに興味ない人
…20無念Nameとしあき24/09/12(木)01:30:56No.1254030384そうだねx8
飯はケチるな
…21無念Nameとしあき24/09/12(木)01:32:17No.1254030576+
>飯はケチるな
まあ一番削りやすいけど一番削っちゃいけないと言う…
その他固定費とか無駄な光熱費とかそのへんやろなあ
…22無念Nameとしあき24/09/12(木)01:32:25No.1254030601+
栄養とコスパは両立しません
料理したことあるなら誰でも知ってることです
…23無念Nameとしあき24/09/12(木)01:32:30No.1254030613+
鶏ひき肉を大量にめんつゆで味付けして炒めて
毎日少しずつご飯に混ぜて食ったりはしてたな
毎回調理するのは贅沢だ
…24無念Nameとしあき24/09/12(木)01:33:30No.1254030739+
    1726072410237.png-(180559 B)
180559 B
> ガス代とか考えたらチャーハンの時点で節約かなって
> ギョニソじゃなく納豆ご飯とモヤシで過ごした方が安いし連続でも飽きないな
納豆は高いやつだとイオンとかに置いてるこれオススメ
1カップ単価75円くらいの高い納豆だけど
冷静に考えると納豆以外だとこの値段でその辺で
一番美味い食い物とか食えないから味に対するコスパは良い
…25無念Nameとしあき24/09/12(木)01:33:38No.1254030762そうだねx1
飯で節約しだしたら生物としてだいぶ終わり
…26無念Nameとしあき24/09/12(木)01:34:09No.1254030841そうだねx17
    1726072449162.jpg-(57752 B)
57752 B
下手に自炊するより安くつく冷凍パスタ
…27無念Nameとしあき24/09/12(木)01:35:15No.1254031005そうだねx1
ネギはスーパーで細かく刻んだのを売っててよく値引きしてるから安い時に買って冷凍保存
…28無念Nameとしあき24/09/12(木)01:35:16No.1254031007+
既製品を食べないだけでも結構な節約になる
…29無念Nameとしあき24/09/12(木)01:35:31No.1254031044+
恐らく仕事のストレス発散と
あんだけ嫌なことしてたんだから…！って報酬のために
毎日晩飯は1500円くらい食ってた
今は職場も変わったしダイエットも兼ねて1日で1000円くらい
…30無念Nameとしあき24/09/12(木)01:36:37No.1254031202+
書き込みをした人によって削除されました
…31無念Nameとしあき24/09/12(木)01:37:19No.1254031279そうだねx1
>ネギはスーパーで細かく刻んだのを売っててよく値引きしてるから安い時に買って冷凍保存
野菜はカット野菜の方が安いまであるよな
…32無念Nameとしあき24/09/12(木)01:38:01No.1254031379+
焼きめしは炭水化物に傾倒しすぎてるから
工夫には入らないやろ
…33無念Nameとしあき24/09/12(木)01:38:44No.1254031479+
健康ブームで鶏肉が高くなってとても悲しい
…34無念Nameとしあき24/09/12(木)01:39:18No.1254031553+
調理の手間を省いて飽きずに食べ続けられる物だよな
毎晩、冷奴に麺つゆかけたり胡麻油と塩にしたり味付けだけ変えてもいける
…35無念Nameとしあき24/09/12(木)01:39:32No.1254031582+
>焼きめしは炭水化物に傾倒しすぎてるから
>工夫には入らないやろ
腹は膨れるしまあ
…36無念Nameとしあき24/09/12(木)01:39:33No.1254031585+
調味料とか油とか小麦粉とか
この辺をケチると結構後悔する場合がある
…37無念Nameとしあき24/09/12(木)01:39:36No.1254031595+
レバーは結構安いからニラレバ作り放題
…38無念Nameとしあき24/09/12(木)01:39:38No.1254031600そうだねx1
    1726072778340.jpg-(88329 B)
88329 B
>ネギはスーパーで細かく刻んだのを売っててよく値引きしてるから安い時に買って冷凍保存
今の冷蔵庫は霜取りで水分が抜けて痛むの早いからこっちのが日持ちする
マジで
…39無念Nameとしあき24/09/12(木)01:41:58No.1254031897+
安いのはとことん安いからな
皿うどんとかラーメンとカット野菜で250円くらいで結構な量が出来上がる
ここに肉とか加えるとおいしいけど一気に倍額超える
…40無念Nameとしあき24/09/12(木)01:43:01No.1254032022+
>野菜はカット野菜の方が安いまであるよな
何種類か混ざったのが切ってあって100円前後
仮に同じだけ切り出して揃えるにしても
野菜の鮮度管理ふくめて手間分は払える
…41無念Nameとしあき24/09/12(木)01:43:19No.1254032060そうだねx2
丸美屋の麻婆豆腐の素は優秀
…42無念Nameとしあき24/09/12(木)01:44:24No.1254032178そうだねx1
丸美屋は鳥釜飯の素も結構いける
…43無念Nameとしあき24/09/12(木)01:44:51No.1254032229+
自炊が休日ぐらいしかやらないので普通に野菜買うと使い切る前に痛んじゃう
1〜2人前ぐらいのカット野菜マジ便利
…44無念Nameとしあき24/09/12(木)01:45:07No.1254032275そうだねx1
>丸美屋の麻婆豆腐の素は優秀
味が均一すぎてクソマズイ無能
あんなの一人で食べてたら塩分で身体壊すよ
…45無念Nameとしあき24/09/12(木)01:46:38No.1254032467そうだねx2
栄養も大事だけど食べたいって思う物食べるのも大事だぞ精神的に楽になる
…46無念Nameとしあき24/09/12(木)01:47:10No.1254032537+
>丸美屋の麻婆豆腐の素は優秀
マーボーも安くできるよな
豆腐2丁と素1箱で1キロくらいの量になるか
…47無念Nameとしあき24/09/12(木)01:47:36No.1254032605そうだねx1
>栄養も大事だけど食べたいって思う物食べるのも大事だぞ精神的に楽になる
週末土日は容赦しない　一度に2000円は食う飲む
まあ1日その一食だけど
…48無念Nameとしあき24/09/12(木)01:47:50No.1254032620そうだねx7
>あんなの一人で食べてたら塩分で身体壊すよ
なんで一気に全部食う前提なんだよ？
…49無念Nameとしあき24/09/12(木)01:49:15No.1254032798そうだねx1
>No.1254031202
自炊エアプのアホの賢しらぶったアホのレスにしか見えんわ
栄養の知識がどうこう一々小賢しいわ
業務スーパー使う前提なら旬で安い時期意外は冷凍ブロッコリーさえあれば良いだろ
…50無念Nameとしあき24/09/12(木)01:50:03No.1254032882+
節約ではないけど夏場に調理がめんどくさい時はトースターでホイル焼きにして冬はレンチン蒸しにする
あと魚のアラ炊きとか煮付けは酒かけてレンチンしてから出た汁ごとフライパンで調味料だけ足して作る方が早い
…51無念Nameとしあき24/09/12(木)01:50:31No.1254032932+
>なんで一気に全部食う前提なんだよ？
3食に分けて食っても1日あたりの塩分摂取量は同じだろ
…52無念Nameとしあき24/09/12(木)01:51:51No.1254033094+
>自炊エアプのアホの賢しらぶったアホのレスにしか見えんわ
じゃあお前の目は節穴だってことだ
それ以外何も言えない
…53無念Nameとしあき24/09/12(木)01:52:21No.1254033158そうだねx13
>3食に分けて食っても1日あたりの塩分摂取量は同じだろ
なんで朝昼晩すべて麻婆豆腐食わなきゃならんのだ？
…54無念Nameとしあき24/09/12(木)01:54:42No.1254033427+
>じゃあお前の目は節穴だってことだ
>それ以外何も言えない
おっコスパと栄養価なら旬の安い時期以外は
業務スーパーの冷凍ブロッコリーで良いじゃん
って正論には反論できないから人格批判か？
八百屋で栄養価のある食材を安く買える自分は賢いですってアホしか見えん節穴でごめんなあ
…55無念Nameとしあき24/09/12(木)01:55:32No.1254033513そうだねx1
>冷凍ブロッコリーさえあれば良いだろ
言っとくけどブロッコリーが良いと思ってるようなアホレベルの知識で金輪際人様に噛み付くなよ
うっすいうっすいネット知識しかないアホが
…56無念Nameとしあき24/09/12(木)01:55:39No.1254033526+
ブッコロリー
…57無念Nameとしあき24/09/12(木)01:55:58No.1254033559+
俺なら魚肉ソーセージで一食済ます
…58無念Nameとしあき24/09/12(木)01:56:01No.1254033566+
麻婆豆腐やカレーは弁当にする時はご飯の上じゃなく下に敷くとご飯に水分が取られなくて旨いし蓋も汚れない
…59無念Nameとしあき24/09/12(木)01:56:25No.1254033605そうだねx1
自炊してるのにカルシウム足りてないのか
…60無念Nameとしあき24/09/12(木)01:57:29No.1254033723+
ブロッコリーはカリウムか何かでブロッコリーだけ食ってると危ないんじゃなかったか
…61無念Nameとしあき24/09/12(木)01:59:05No.1254033875+
>業務スーパーの冷凍ブロッコリーで良いじゃん
所詮こういう超絶低レベルのド素人が偉そうに玄人ヅラして語ってくるのがふたばだからな
人を見る目もないと質問しても意味ないぞスレあき
…62無念Nameとしあき24/09/12(木)01:59:22No.1254033900そうだねx1
>味とか満腹感じゃなくて取れる栄養素と単価を元に得かどうかを考えなきゃいけないので
>馬鹿には無理だよ
何も考えるな
野菜多めに刻み安い肉と煮込んで保存して食べる直前に調味料足せ
それで良いんだよとしあき
…63無念Nameとしあき24/09/12(木)01:59:35No.1254033922+
スレ画が節約？
じゃあ節約じゃない普段のチャーハンは松阪牛と松茸でも入れてるわけ？
どこが節約なの？
…64無念Nameとしあき24/09/12(木)02:00:25No.1254033998そうだねx3
    1726074025586.jpg-(41157 B)
41157 B
キャベツが安いときはキャベツでいいよ
スレ画もキャベツの味噌汁でも追加すればずっと栄養バランス良くなる
…65無念Nameとしあき24/09/12(木)02:01:06No.1254034062そうだねx1
卵が高くなってコスパ食材じゃ全然無くなったし
鶏むね肉でチャーハン…いや炒めたら肉固くなっちゃうからもうチキンライスにするしかない
…66無念Nameとしあき24/09/12(木)02:01:12No.1254034075そうだねx1
結局モヤシになる
…67無念Nameとしあき24/09/12(木)02:01:23No.1254034097そうだねx1
>言っとくけどブロッコリーが良いと思ってるようなアホレベルの知識で金輪際人様に噛み付くなよ
>うっすいうっすいネット知識しかないアホが
噛み付かれたってなる時点で心が痛いですって泣き言にしか聞こえないなあ
うっすいうっすいネット知識しかないアホに現実で得たご自慢なコスパ良い栄養の知識とやらを教えてくれない？
俺バカだからさあ植物性タンパク質と不溶性食物繊維とビタミンCとスルフォラファンをバランスよく含むブロッコリーを否定されたら一体何が栄養あるか分からないんだよね
…68無念Nameとしあき24/09/12(木)02:01:51No.1254034127+
エンゲル100％
…69無念Nameとしあき24/09/12(木)02:01:54No.1254034139+
>麻婆豆腐やカレーは弁当にする時はご飯の上じゃなく下に敷くとご飯に水分が取られなくて旨いし蓋も汚れない
面白い発想だけどご飯が上っていう違和感がすごそう
…70無念Nameとしあき24/09/12(木)02:01:56No.1254034145そうだねx1
>野菜多めに刻み安い肉と煮込んで保存して食べる直前に調味料足せ
カレーとシチューと豚汁のループで生きていけそう
…71無念Nameとしあき24/09/12(木)02:03:05No.1254034240そうだねx2
>卵が高くなってコスパ食材じゃ全然無くなったし
1度に10個使うわけじゃないから今でも十分コスパ食材よ
…72無念Nameとしあき24/09/12(木)02:04:08No.1254034336+
>>麻婆豆腐やカレーは弁当にする時はご飯の上じゃなく下に敷くとご飯に水分が取られなくて旨いし蓋も汚れない
>面白い発想だけどご飯が上っていう違和感がすごそう
フタ開けたら白飯に福神漬けしかないから日の丸弁当みたいになるよ
…73無念Nameとしあき24/09/12(木)02:04:23No.1254034369+
>No.1254034097
馬鹿ほど自分のバカを自覚できずやたら根拠のない自信だけは持っている
お前のことだよ
…74無念Nameとしあき24/09/12(木)02:04:54No.1254034427+
>チキンライス
ネーミングか「臆病者メシ」って感じしてきらい
…75無念Nameとしあき24/09/12(木)02:05:08No.1254034453+
>>卵が高くなってコスパ食材じゃ全然無くなったし
>1度に10個使うわけじゃないから今でも十分コスパ食材よ
高くなったのはわかるけど今の200円前後の値段で高い食材っていうのもどうなんってなぁ
…76無念Nameとしあき24/09/12(木)02:05:11 ID:KYjXR8CwNo.1254034463+
白ご飯と冷凍チャーハンを買ってきて半分ずつまぜる
多分これが安くてうまいチャーハンになると思う
…77無念Nameとしあき24/09/12(木)02:05:15No.1254034469+
>No.1254034097
お前どんだけ無知なんだよ
中学生レベルだよお前
…78無念Nameとしあき24/09/12(木)02:06:33No.1254034576そうだねx1
結局お野菜の栄養価はブロリーとカカロットがツートップすぎるから…
…79無念Nameとしあき24/09/12(木)02:06:40No.1254034590そうだねx2
麻婆豆腐の素は別に豆腐使わなきゃダメってわけじゃない
厚揚げとか大根とかモヤシとか色々合う
…80無念Nameとしあき24/09/12(木)02:07:43No.1254034684+
卵は半額惣菜を麺つゆで卵とじにする時によく使う
…81無念Nameとしあき24/09/12(木)02:08:16No.1254034716そうだねx2
経験上野菜をブロッコリー食ってればというのはお勧めしない
確かに優れた野菜なんだけど
…82無念Nameとしあき24/09/12(木)02:10:16No.1254034879+
餃子の皮が主食にはならないけど
半分に切って汁ものに入れたり揚げたりしてかさましするのに使える
…83無念Nameとしあき24/09/12(木)02:10:31No.1254034895そうだねx11
なんでこんなスレでレスポンチバトル始めてんだろう…
…84無念Nameとしあき24/09/12(木)02:11:11No.1254034967そうだねx4
>なんでこんなスレでレスポンチバトル始めてんだろう…
腹減ってるし栄養不足でこんな時間に起きてる生活だからだよ
…85無念Nameとしあき24/09/12(木)02:11:13No.1254034971+
>鶏ひき肉を大量にめんつゆで味付けして炒めて
炒める前にひき肉に片栗粉塗すと美味いよ
…86無念Nameとしあき24/09/12(木)02:12:20No.1254035085+
>なんでこんなスレでレスポンチバトル始めてんだろう…
好きなの食べれなくてイライラするのはまぁ分かる
…87無念Nameとしあき24/09/12(木)02:13:10No.1254035167+
>なんでこんなスレでレスポンチバトル始めてんだろう…
エンゲル係数ってあるけど
出費のうち食費が占める割合が多い人ほど経済的に厳しい
そこをさらに切り詰めるのが節約ごはんだから
まあそりゃ色々と余裕がない人が多いと思う
…88無念Nameとしあき24/09/12(木)02:13:14No.1254035172+
    1726074794957.jpg-(174736 B)
174736 B
安くて栄養も豊富だぞ
料理のレパートリーも多いぞ
…89無念Nameとしあき24/09/12(木)02:15:13No.1254035325+
なるだけ節約して、かつ栄養価の高いものを・・・
っていうのは分かる
効率を追求するよな
…90無念Nameとしあき24/09/12(木)02:16:43No.1254035457+
麻婆は素より甜面醤と豆板醤と鳥ガラ買った方がコスパいいぞ
自分好みの味にもできる
…91無念Nameとしあき24/09/12(木)02:16:55No.1254035484+
鶏むね肉は茹でてだしを取ったら取り出してスープに
取り出したむね肉は適当なサイズに切りほぐしながら炒めしぐれ煮風に
…92無念Nameとしあき24/09/12(木)02:20:57No.1254035816+
>鶏むね肉は茹でてだしを取ったら取り出してスープに
ひき肉を水で溶いてそのまま煮る
取り出した肉は麺つゆとかで味付けてそぼろにする
…93無念Nameとしあき24/09/12(木)02:23:28No.1254036035+
鶏ミンチにガラスープのもとを入れて肉団子やつくね焼きにすると旨い
…94無念Nameとしあき24/09/12(木)02:24:34No.1254036128+
鶏むね肉はチキン南蛮が至高
次点は棒棒鶏
…95無念Nameとしあき24/09/12(木)02:25:06No.1254036174+
そんな食う量多くない人は米だけ炊いてあとはスーパーの半額総菜とか狙った方がお安く済む気がする
食うのが多い人は大量に自炊して冷凍保存とかできるもん作った方が安くなりそうだけど
…96無念Nameとしあき24/09/12(木)02:26:13No.1254036262+
>ひき肉を水で溶いてそのまま煮る
>取り出した肉は麺つゆとかで味付けてそぼろにする
ラーメン屋でやってたな
刻んだキャベツニンニクと混ぜて餃子も作れて良い
…97無念Nameとしあき24/09/12(木)02:27:20No.1254036349+
豚肉沢山買ってジップロックに小分けすれば便利だけど面倒くさい
焼きそばとか肉ちょっとしか使わないからな
…98無念Nameとしあき24/09/12(木)02:30:45No.1254036607+
前に同じような貧乏飯で「アンチョビー入れます」で総突っ込みされてたな
…99無念Nameとしあき24/09/12(木)02:34:37No.1254036850そうだねx1
そもそもスレ画は普段思い付きでバーベキュー始めたりそこそこいい食材買ったりしてる夫婦が
このままじゃいかんと冷蔵庫の有り合わせの材料で炒飯作って節約ごはんと言ってるだけのシーンだし
そして最後に中華鍋が欲しくなって衝動買いするというオチが付く
…100無念Nameとしあき24/09/12(木)02:34:46No.1254036854そうだねx3
>安くて栄養も豊富だぞ
>料理のレパートリーも多いぞ
ゴーヤーチャンプルー位しか知らねぇ…
…101無念Nameとしあき24/09/12(木)02:35:29No.1254036901+
米の値上げが痛いのでおかゆ作ったりする
切り餅1個を一緒に入れるとねっちょり感が増す
…102無念Nameとしあき24/09/12(木)02:35:30No.1254036902+
節約云々ではなくて魚肉ソーセージなしで作りたいな
…103無念Nameとしあき24/09/12(木)02:36:54No.1254036993そうだねx1
    1726076214529.jpg-(31667 B)
31667 B
冷凍保存はジップロックよりもアイラップと袋止めクリップ派
むね肉とかを保温調理してそのまま冷凍保存して
アイラップだとジップロックより容赦なく使い捨てしやすい
袋止めクリップはこれが好き
…104無念Nameとしあき24/09/12(木)02:40:50No.1254037217そうだねx1
    1726076450982.jpg-(61073 B)
61073 B
焼いた魚肉ソーセージが好きな人もいるのは分かるけど
火を通すならポールウィンナーのが美味い
…105無念Nameとしあき24/09/12(木)02:41:56No.1254037278+
別に極端にケチったっていいことないしなあ
と思って月3万にしてるけどまあそんなに使わないな
…106無念Nameとしあき24/09/12(木)02:43:02No.1254037351+
ソーセージとかハムは一人暮らししてから買わなくなったな…
いや美味いは美味いけど値段高けえ上に腹にそんな溜まらねえしでちと辛い
…107無念Nameとしあき24/09/12(木)02:43:09No.1254037357+
多分今ギョニソよりも半額値札のベーコンの方が安い
…108無念Nameとしあき24/09/12(木)02:43:20No.1254037371+
>と思って月3万にしてるけどまあそんなに使わないな
余ったら旬の果物とか買おう
今だとクインニーナとか超おすすめ
…109無念Nameとしあき24/09/12(木)02:43:31No.1254037382+
よっちゃんいかとかタラタラしてんじゃねーよを刻んでチャーハンに入れたことある
元々チャーハンってジャンク感あるので割といけた
…110無念Nameとしあき24/09/12(木)02:44:45No.1254037463そうだねx2
魚肉ソーセージならオレは竹輪になる
…111無念Nameとしあき24/09/12(木)02:45:15No.1254037494そうだねx1
>ソーセージとかハムは一人暮らししてから買わなくなったな…
>いや美味いは美味いけど値段高けえ上に腹にそんな溜まらねえしでちと辛い
ギョニソはマシだけど肉のソーセージは脂質量が唐揚げと同じくらいあるし
塩分量もかなりあるから健康に気を使いだしても食べなくなる…
…112無念Nameとしあき24/09/12(木)02:48:19No.1254037675そうだねx2
青椒肉絲をピーマン以外ので色々試してる
今んとこセロリがトップ
…113無念Nameとしあき24/09/12(木)02:50:29No.1254037803+
>青椒肉絲をピーマン以外ので色々試してる
>今んとこセロリがトップ
大差ないがパプリカがいい
…114無念Nameとしあき24/09/12(木)02:52:03No.1254037888+
うちは万願寺とうがらしだ
近くの農家が作った形の悪い奴が6本入って150円でスーパーにあるので重宝してる
…115無念Nameとしあき24/09/12(木)02:52:19No.1254037900+
勝手な偏見なんだけどこう言う節約飯してる人に限ってソシャゲに課金してそう
…116無念Nameとしあき24/09/12(木)02:54:39No.1254038038+
そういうのはコンビニスナック買ってむしゃむしゃ喰ってる奴だろ
…117無念Nameとしあき24/09/12(木)02:54:44No.1254038045+
それは偏見ではなく願望なのではないか？
…118無念Nameとしあき24/09/12(木)02:54:56No.1254038057そうだねx1
貧乏自炊メシは見切り品の食材で即興レシピ考えるのが楽しいんだ
…119無念Nameとしあき24/09/12(木)02:56:33No.1254038153+
貧乏飯スレも立ってるけど向こうとは毛色違うな
…120無念Nameとしあき24/09/12(木)03:03:55No.1254038526そうだねx3
ネギもギョニソも高い食材のイメージ
…121無念Nameとしあき24/09/12(木)03:04:11No.1254038536そうだねx1
ちょっと前までは頑張れば月1万の食費で行けたけど最近はきつい
1万2千円は最低でもいっちゃう
…122無念Nameとしあき24/09/12(木)03:06:37No.1254038648+
ベルムス巻きにかなう貧乏飯はない
…123無念Nameとしあき24/09/12(木)03:07:12No.1254038685+
気になってここ数か月の家計簿見てみたら
だいぶ使ったな…って月で食費が\36,764だった
…124無念Nameとしあき24/09/12(木)03:12:31No.1254038938+
いうて海苔はカロリーの割に高い
腹にもたまらんし
…125無念Nameとしあき24/09/12(木)03:14:04No.1254039009+
>ギョニソじゃなく納豆ご飯とモヤシで過ごした方が安いし連続でも飽きないな
モヤシ微妙安売りほぼ全滅した
…126無念Nameとしあき24/09/12(木)03:19:11No.1254039242そうだねx3
夜も目玉焼きに納豆と味噌汁と漬物でいいやとなってきた
…127無念Nameとしあき24/09/12(木)03:31:29No.1254039781そうだねx1
>貧乏自炊メシは見切り品の食材で即興レシピ考えるのが楽しいんだ
自分も何作るとか考えず見切り品野菜とか魚のアラとか買ってきて「これとこれであれ作ってみるかー」とかやってる時が一番テンション上がってる気がする
…128無念Nameとしあき24/09/12(木)03:48:35No.1254040390+
サプリメントでいいんじゃないか
…129無念Nameとしあき24/09/12(木)03:49:01No.1254040405+
100均のメレンゲ作り機で卵と砂糖でアイス作るのおすすめ
洗い物出ない他に材料いらない
バニラエッセンスはあったほうがいいけどそれも100均で買える
…130無念Nameとしあき24/09/12(木)04:16:47No.1254041274+
塩パスタとか食ってる人の気がしれない
…131無念Nameとしあき24/09/12(木)04:19:44No.1254041333+
美味いから食うんやない
生きるために食うんや
…132無念Nameとしあき24/09/12(木)04:45:44No.1254042103+
>塩パスタとか食ってる人の気がしれない
せめてミートソースくらい掛けるべき
…133無念Nameとしあき24/09/12(木)04:52:27No.1254042339+
>塩パスタとか食ってる人の気がしれない
乾麺でやると絶望の味しかしないが
たまに手打ち生麺を買った時は塩と油だけで食うことが多い
…134無念Nameとしあき24/09/12(木)04:52:47No.1254042349+
ここまで計算なしか月60食として1食あたり80円ちょっとやで
これで主食と主菜と副菜と汁物だから出来なくはないが時間とセンスが問われるし同じ食材を何日かで使うから飽きは来るだろうな
…135無念Nameとしあき24/09/12(木)05:00:33No.1254042598+
だからバカは太るか病気になって苦しんで死ぬ
…136無念Nameとしあき24/09/12(木)05:02:47No.1254042673+
キャベツはいいぞ
うんこスルスルーて出るようになる
…137無念Nameとしあき24/09/12(木)05:07:50No.1254042851+
基本の栄養として米と乾燥大豆
野菜として冷凍ブロッコリーと人参
味としてトマト（缶かペースト）と玉ねぎ
繊維としてキャベツとキノコ（冷凍して保存）
風味としてゴマと生姜とニンニク
気分転換に卵と鶏肉を少し
甘いものとしてホットケーキを小麦粉、スキムミルク、ベーキングパウダーから作れるようにしておく
…138無念Nameとしあき24/09/12(木)05:26:12No.1254043445+
>下手に自炊するより安くつく冷凍パスタ
無い無い
自炊したこと無いんだね
…139無念Nameとしあき24/09/12(木)05:29:37No.1254043560+
スレ画の漫画は食費抑えるために作ってるわけじゃないんだな
…140無念Nameとしあき24/09/12(木)05:36:44No.1254043774+
健康と寿命を削り捨てるならいくらでも安く出来るだろ
つうか死ねよそれが一番の節約だ
…141無念Nameとしあき24/09/12(木)05:39:46No.1254043885+
    1726087186874.jpg-(80596 B)
80596 B
>健康と寿命を削り捨てるならいくらでも安く出来るだろ
>つうか死ねよそれが一番の節約だ
…142無念Nameとしあき24/09/12(木)05:47:33No.1254044153+
>>下手に自炊するより安くつく冷凍パスタ
>無い無い
>自炊したこと無いんだね
逆にどのくらいの下手さを想定したら冷凍パスタのほうが安くなるのか気になる
…143無念Nameとしあき24/09/12(木)05:49:05No.1254044214+
安いけど栄養しっかりとかそういう方向じゃないとトータルマイナスになるよね
…144無念Nameとしあき24/09/12(木)05:56:41No.1254044515そうだねx1
    1726088201497.jpg-(40133 B)
40133 B
>栄養の知識はどこで手に入れられるかを知らないやつが考える節約ご飯は節約になってない
>健康を捨ててるんだから
これ飲め
2ヶ月分で数百円やぞ
…145無念Nameとしあき24/09/12(木)06:01:29No.1254044735+
    1726088489395.png-(389788 B)
389788 B
カロリーさえ接種出来れば少量の栄養素はサプリでいけ
マルチミネラルとマルチビタミンさえあれば足りる
…146無念Nameとしあき24/09/12(木)06:12:29No.1254045202+
まず腐葉土からミミズを探し川でハゼを釣ります
…147無念Nameとしあき24/09/12(木)06:15:20No.1254045335+
    1726089320226.jpg-(103757 B)
103757 B
人によってはカルシウムも有ったほうがいいね
これらを食後に小分けにして飲む
これだけで良いんだ
…148無念Nameとしあき24/09/12(木)06:16:45No.1254045422そうだねx1
食物繊維が足りてないようですね
…149無念Nameとしあき24/09/12(木)06:16:55No.1254045431+
量食おうとするから問題になる
…150無念Nameとしあき24/09/12(木)06:22:58No.1254045760+
>キャベツが安いときはキャベツでいいよ
高くてもキャベツ売り場に外葉がすててあるだろ？
あれもらってくればいいよ
…151無念Nameとしあき24/09/12(木)06:24:44No.1254045864+
>マルチミネラルとマルチビタミンさえあれば足りる
吸収率が食べ物に比較すると段違いで低い
結局コスパは悪くなる
…152無念Nameとしあき24/09/12(木)06:27:12No.1254045993+
安いからって米ばかり食って糖尿になって病院代が毎月1万円上上乗せされるルートだね
…153無念Nameとしあき24/09/12(木)06:39:16No.1254046685+
    1726090756601.png-(500406 B)
500406 B
>これ飲め
>2ヶ月分で数百円やぞ
どうせならミネラルも同時に摂取できるサプリが良い
あと納豆と米で栄養バランスも食物繊維も完璧になる
…154無念Nameとしあき24/09/12(木)06:41:12No.1254046798+
>No.1254030739
見た事ねえ！（中国地方住み）
…155無念Nameとしあき24/09/12(木)06:47:51No.1254047178+
大粒納豆が安価で買えればいいのに
…156無念Nameとしあき24/09/12(木)07:00:21No.1254048044+
>ギョニソいれるとはまたずいぶん豪華な
魚肉ソーセージって量やら食い応え考えると鶏肉より割高だよな
冷蔵しなくていいから保存性は良いんだけど
…157無念Nameとしあき24/09/12(木)07:07:09No.1254048578+
とりあえず1日1食にしたわ
…158無念Nameとしあき24/09/12(木)07:11:03No.1254048895+
>魚肉ソーセージって量やら食い応え考えると鶏肉より割高だよな
>冷蔵しなくていいから保存性は良いんだけど
ニューバーグも貧者のメシじゃなくなるのかな
…159無念Nameとしあき24/09/12(木)07:11:10No.1254048905+
そのまま餓死しろ
…160無念Nameとしあき24/09/12(木)07:11:14No.1254048914+
>とりあえず1日1食にしたわ
同じく
朝ギリギリまで寝るので食えない
昼暑くて食欲が無いというか胃が受け付けない
夜疲れ果てて何も出来ないから豆腐とカット野菜で済ます
身体に悪いのは分かるがどうにもならん
…161無念Nameとしあき24/09/12(木)07:12:00No.1254048976+
計算できるか?
月5000円って1日200円以下だぞ
1日2食でも1回80円だぞ
…162無念Nameとしあき24/09/12(木)07:12:57No.1254049056+
>朝ギリギリまで寝るので食えない
>昼暑くて食欲が無いというか胃が受け付けない
>夜疲れ果てて何も出来ないから豆腐とカット野菜で済ます
カロリー取れないじゃん
…163無念Nameとしあき24/09/12(木)07:14:30No.1254049178+
>カロリー取れないじゃん
ドレッシングで取れる
油だからな
…164無念Nameとしあき24/09/12(木)07:15:05No.1254049227+
むしろ朝だけ食ってる
夜はすぐ眠くなるから夜食うと朝起きた時超気持ち悪くなる
…165無念Nameとしあき24/09/12(木)07:18:07No.1254049477+
米調味料水道光熱費外食間食抜きならまぁいけなくはないかな
食費1万以下を主張するやつはこのへんの計算どうしてるかちゃんと明らかにすべき
…166無念Nameとしあき24/09/12(木)07:20:08No.1254049644+
米5kgだけで3000円だからな
1万円はもう無理だよ10年前なら出来たけど
…167無念Nameとしあき24/09/12(木)07:33:03No.1254050747そうだねx1
>同じく
>朝ギリギリまで寝るので食えない
>昼暑くて食欲が無いというか胃が受け付けない
>夜疲れ果てて何も出来ないから豆腐とカット野菜で済ます
>身体に悪いのは分かるがどうにもならん
バナナ買おう
とりあえずバナナ食え
あとはマルチビタミンミネラルのサプリ飲んで
ミックスナッツを小皿/小袋1つ分食べる
…168無念Nameとしあき24/09/12(木)07:36:44No.1254051146+
    1726094204017.jpg-(101508 B)
101508 B
食パンはいいぞ
約100円で1000kcal摂取できてPFCバランスもまあ許容できる範囲だ
食パンをかじってマルチビタミンを飲め
…169無念Nameとしあき24/09/12(木)07:41:03No.1254051598+
すーぱー虹裏メシりんく
https://may.2chan.net/b/res/1254017973.htm
…170無念Nameとしあき24/09/12(木)07:45:05No.1254052024+
おっさんになると飯は生命活動の燃料そのものってのが身に沁みるからなー
食費削って云々みたいなのは若者の特権なんや
…171無念Nameとしあき24/09/12(木)07:47:55No.1254052330+
20代半ば辺りから野菜食わないことによる不調がチラホラ出始めたんで食うようになったよ
付けるのが面倒なだけで別に野菜が嫌いってわけでもなかったしな
…172無念Nameとしあき24/09/12(木)07:52:13No.1254052823+
もやしでカサ増しは基本
…173無念Nameとしあき24/09/12(木)08:02:56No.1254054066+
本気出せば休日は一食でいいわけだしな
…174無念Nameとしあき24/09/12(木)08:20:40No.1254056255+
こういうのってだいたい時間というコストが計算に入ってないのがなあ
毎日暇をもて余してる人なんだろうか
…175無念Nameとしあき24/09/12(木)08:30:50No.1254057507+
野菜は日持ちする玉ねぎや根菜以外は連日自炊できる人じゃないと腐らせがちで無駄が多い
…176無念Nameとしあき24/09/12(木)08:33:12No.1254057818そうだねx2
もはや何が楽しくて生きてるんだ
…177無念Nameとしあき24/09/12(木)08:34:54No.1254058043+
一人前だけ作ること自体が光熱費や材料余りの無駄が多いので
まとめて作って小分けにして冷凍
…178無念Nameとしあき24/09/12(木)08:36:57No.1254058307そうだねx1
ギョニソは値段というか保存の利便性よな
そのまま食べてもいいし具の彩りにしてもいい
グラム単価だとブラジル産冷凍鶏肉とかのほうが安い
…179無念Nameとしあき24/09/12(木)08:42:59No.1254059096+
炊き込みご飯は材料放り込んでボタン押すだけだし冷凍保存に強い
…180無念Nameとしあき24/09/12(木)08:46:56No.1254059539+
>栄養の知識はどこで手に入れられるかを知らないやつが考える節約ご飯は節約になってない
>健康を捨ててるんだから
んな頭固く考えんとも
玄米とキャベツと他野菜と鳥胸肉で栄養は十分だろ
酒なんて飲まなくていい
…181無念Nameとしあき24/09/12(木)08:50:25No.1254060009+
豆さえ食ってりゃ人間死なねえんだ
…182無念Nameとしあき24/09/12(木)08:55:04No.1254060613+
そもそも日本の自炊て毎食違うメニューを作らなければという考えが強すぎだと思う
海外だと毎日同じもの食べるとか普通
…183無念Nameとしあき24/09/12(木)08:57:02No.1254060866+
>こういうのってだいたい時間というコストが計算に入ってないのがなあ
>毎日暇をもて余してる人なんだろうか
大金持ちでも自炊はするぞ
自炊したくない言い訳だよそれ
…184無念Nameとしあき24/09/12(木)09:02:09No.1254061559+
>1726070408892.jpg
魚肉ソーセージ混ぜて炒めたやつとかほんと嫌い
金貰っても食いたくない
なんか卵と混ぜて焼いたちくわとか
…185無念Nameとしあき24/09/12(木)09:04:30No.1254061872+
まずシミになりやすいカッターシャツでエプロン無しに料理しないんですよね
…186無念Nameとしあき24/09/12(木)09:04:57No.1254061926+
ここ読み終わったら隣の
貧乏メシスレ読むんだ
…187無念Nameとしあき24/09/12(木)09:11:51No.1254062908そうだねx1
健康を害すると食費より高く付く
…188無念Nameとしあき24/09/12(木)09:17:38No.1254063799+
>こういうのってだいたい時間というコストが計算に入ってないのがなあ
本当に簡単な料理ひとつ作れないほど時間が無い人間なんてそうそうおらんわ
作らない言い訳かアホほど手際が悪いかかのどっちかだ
…189無念Nameとしあき24/09/12(木)09:22:54No.1254064545+
食費月１万円生活みたいな本の材料費見ると１年中こんな激安な店どこにあるんだとなる
…190無念Nameとしあき24/09/12(木)09:26:40No.1254065086+
タンパク質の確保がマジで金掛かる
ビタミン剤とかは格安化に成功してるけど
タンパク質だけは未だに成功していない
…191無念Nameとしあき24/09/12(木)09:34:12No.1254066144+
>タンパク質の確保がマジで金掛かる
>ビタミン剤とかは格安化に成功してるけど
>タンパク質だけは未だに成功していない
米と大豆食え
乾燥大豆買って自分で調理加工しろ
…192無念Nameとしあき24/09/12(木)09:35:02No.1254066255+
大豆は一日水につけてゆでると美味しぞ
できたてはそのまま食えるくらい甘いし
…193無念Nameとしあき24/09/12(木)09:38:03No.1254066644+
色々考えてたらトマト齧りたくなってきた
ジュースと皮ごと齧るのじゃ栄養価も全然違うだろうし
…194無念Nameとしあき24/09/12(木)09:44:07No.1254067478+
米だけで5kg2500円くらいする
…195無念Nameとしあき24/09/12(木)09:46:38No.1254067817+
>色々考えてたらトマト齧りたくなってきた
>ジュースと皮ごと齧るのじゃ栄養価も全然違うだろうし
トマトはリコピンが熱に強いんでジュースでも悪くはないのがありがたい
他の野菜ジュースより飲む価値が断然ある
…196無念Nameとしあき24/09/12(木)09:51:45No.1254068527+
自分に合うドレッシングがなくて生野菜喰うのが苦痛だったんだが最近ようやく見つけて野菜が好きになった
おかげで節約も捗る
サンキュー九州のゆずしょうゆドレッシング
…197無念Nameとしあき24/09/12(木)10:02:12No.1254070081そうだねx1
金銭面よりも栄養バランスの面から自炊はしといた方が良いとは思う
いくら金かけても既製品ばっか食ってたら体壊すよマジで
料理作ってくれる嫁がいるならともかくとしあきにそんな人いないだろうし
…198無念Nameとしあき24/09/12(木)10:05:59No.1254070671+
15000円以上20000円以下で一応野菜は取れてるとは思う
今は野菜安いからまだ種類食えるけどよ
…199無念Nameとしあき24/09/12(木)10:06:51No.1254070807+
エサじゃなくて食事としての嗜好も含まってるからな
…200無念Nameとしあき24/09/12(木)10:08:54No.1254071118+
>超本気でやれば毎月の食費5千円も夢じゃない？
今のご時世でも
安パスタとレトルトソースと基本的野菜を安売りしてる店探せるならいけるいけた
ただ酒やコーヒなんかの趣向飲料はあきらめる必要がある
…201無念Nameとしあき24/09/12(木)10:18:12No.1254072665+
自社ブランドの安いゴマドレでも満足できる安上がりな舌だからサラダにドボドボかけてやるぜ
…202無念Nameとしあき24/09/12(木)10:19:10No.1254072819+
>トマトはリコピンが熱に強いんでジュースでも悪くはないのがありがたい
価値ある情報ってやつだな
…203無念Nameとしあき24/09/12(木)10:21:54No.1254073266+
>タンパク質の確保がマジで金掛かる
>ビタミン剤とかは格安化に成功してるけど
>タンパク質だけは未だに成功していない
入手しやすさ価格保存性調理法の多さともに卵
…204無念Nameとしあき24/09/12(木)10:22:29No.1254073343+
>トマトはリコピンが熱に強いんでジュースでも悪くはないのがありがたい
>他の野菜ジュースより飲む価値が断然ある
むしろ野菜ジュースは糖分取りすぎトラップが仕込まれてるんで悪手だろ
…205無念Nameとしあき24/09/12(木)10:22:30No.1254073346そうだねx1
なんだこのスレ
…206無念Nameとしあき24/09/12(木)10:22:54No.1254073413+
素パスタにSBとかの安いパスタソースで1食150円くらいで行ける
…207無念Nameとしあき24/09/12(木)10:24:23No.1254073654+
>入手しやすさ価格保存性調理法の多さともに卵
卵も高くなってきて痛手
…208無念Nameとしあき24/09/12(木)10:27:20No.1254074125そうだねx1
卵は安い所ならS-M10個で150前後になってきてね？
まあ一時期の100円前後考えたらクッソ高いけどそれでもまだまだ優秀
あと納豆は神
…209無念Nameとしあき24/09/12(木)10:27:21No.1254074128そうだねx3
>むしろ野菜ジュースは糖分取りすぎトラップが仕込まれてるんで悪手だろ
だから高血糖予防に良い研究も出てるトマトジュースが断然いいねって話してんのに意味わからん茶々入れんなよ
…210無念Nameとしあき24/09/12(木)10:29:06No.1254074422+
卵に納豆は強いよね
パックに直で卵入れればゴミもあんま出ないし
…211無念Nameとしあき24/09/12(木)10:33:41No.1254075153+
高い言っても1回で10個入り1パック食うわけじゃないし
200円の時代でも十分安いわ
…212無念Nameとしあき24/09/12(木)10:37:52No.1254075883+
飯くらいしっかり食いたいよ
いくら日本が貧しい衰退国とはいえ
…213無念Nameとしあき24/09/12(木)10:38:38No.1254076004+
ギョニソは上の口でも下の口でもおいしい
…214無念Nameとしあき24/09/12(木)10:39:54No.1254076194+
卵や野菜は10円単位の値上げて躊躇するのにカントリーマアムは躊躇なく買う年寄りの謎
…215無念Nameとしあき24/09/12(木)10:43:23No.1254076775+
魚肉ソーセージは斜めに薄く切って焼かないと美味しく感じない
…216無念Nameとしあき24/09/12(木)10:52:48No.1254078280+
魚肉ソーセージ入れるくらいなら卵だけでいい
…217無念Nameとしあき24/09/12(木)11:00:35No.1254079574+
魚肉ソーセージは凝った料理するよりマヨつけて食べるのが1番美味い
…218無念Nameとしあき24/09/12(木)11:12:11No.1254081361+
ギョニソは炒めてウスターソースとカレー粉で味付けすると飯がめっちゃ食える
…219無念Nameとしあき24/09/12(木)11:41:35No.1254086351+
>焼いた魚肉ソーセージが好きな人もいるのは分かるけど
>火を通すならポールウィンナーのが美味い
高い
…220無念Nameとしあき24/09/12(木)12:28:59No.1254096907+
チャーハンにはカマボコの方が町中華感出て好きなんだけど、カマボコってそんなに使わないしなぁ
…221無念Nameとしあき24/09/12(木)12:32:01No.1254097792+
>ギョニソは炒めてウスターソースとカレー粉で味付けすると飯がめっちゃ食える
カリーブルストじゃん
…222無念Nameとしあき24/09/12(木)12:35:14No.1254098749+
>ギョニソは上の口でも下の口でもおいしい
下に挿れんな
…223無念Nameとしあき24/09/12(木)12:49:16No.1254102683+
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93281 B
パスタさえ食っときゃ人間は死なねえんだ
…224無念Nameとしあき24/09/12(木)12:54:42No.1254104197+
まず米を節約せんと
…225無念Nameとしあき24/09/12(木)12:56:08No.1254104622+
米よりパスタの方が安い